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RTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan

actualmente tu entorno académico o personal,
selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro
según lo que se solicita identificar.
2.- No ser sociable
Pensamientos: A veces puedo ordenar
PROBLEMA mis cosas en la
Mejor no hablo
(HÁBITO) madrugada como no
con ellos, ya puedo hacerlo en las
tienen su grupo tardes.
Me desahogo un rato de
1. No dormir de forma
los problemas que pueda
adecuada.
SEÑAL tener

Me puedo concentrar
Pensamiento: en hacer mis tareas.
Tengo que No me estreso y me
intentar cerrar siento relajada sin
los ojos… escuchar bulla.
Mañana no
tendré energía
para hacer mis
cosas… ACCIÓN PARA
CAMBIAR RUTINA
 Prefiero no Hacer nuevas amistades y
decir nada y disfrutar de la compañía de los
observar demás.

‘’Si no hago lo Intentar alejarme de las

3.- Rodearse con personas él quiere se
que personas tóxicas y poder
equivocadas puede molestar conocer a nuevas personas
conmigo’’ que solo me transmitan paz y
tranquilidad.
‘’Tengo que
hacer esto para Ser valiente y tener las fuerzas
que sea feliz’’ de dejar ese lugar toxico y
evitar así hacerme daño.