Pontificia Universidad Católica Argentina

“Santa María de los Buenos Aires”

Facultad de Ciencias Fisicomatemáticas e Ingeniería - Posgrados

ERGONOMÍA
EL MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

ESPECIALIZACIÓN
EN SEGURIDAD, HIGIENE Y PROTECCIÓN AMBIENTAL
LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

LUMBALGIA Dolores en la Espalda

Músculo ligamentosas
Mecánico

ORIGEN Articulaciones

Degenerativo
Discos
intervertebrales

Molestias en la zona lumbar

D l central
Dolor t l (L5)
LOCALIZACION
Dolor en la pierna u hormigueo en el territorio del ciático

Dolor en las nalgas, unilateral o bilateral

LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS
1. Zona cervical: se compone de siete
vértebras.

2. Zona Dorsal o torácica: que se compone

de doce vértebras sobre las que se
articulan las costillas.
costillas

3. Zona Lumbar: compuesta de cinco

vértebras.

4. Zona Sacra: se compone de cinco

vértebras. Estas cinco vértebras sacras se
encuentran soldadas en el adulto, adulto
formando un hueso triangular (el sacro),
que en forma de cuña se introduce entre
los huesos de la cadera formando la pared
posterior de la pelvis.

5. Coxígea: se compone de 3, 4 6 5
vértebras atrofiadas.
atrofiadas Vista de frente,
frente la
columna vertebral es rectilínea pero si ve
perfil cada una de sus regiones posee
diferentes curvaturas.
LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS
LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

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LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

Disco 
Vertebra
Intervertebral

Facetas  Medula 
Articulares Espinal
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LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

COMPRESIÓN

TRACCION

FLEXIÓN
LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

CIZALLAMIENTO

TRACCION

V503
LESIONES EN LA ESPALDA - LUMBALGIAS

V501

V502
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE CARGAS

Esfuerzo Físico
FACTORES LIGADOS Duración de la Tarea
A LA TAREA Frecuencia
Posturas de Manejo
Pausas

Peso
FACTORES LIGADOS
A LA CARGA Forma y Volumen
Agarre

Espacio Ins
Insuficiente
ficiente
FACTORES LIGADOS Desniveles
AL ESPACIO/AMBIENTE
DE TRABAJO Superficies de Tránsito
Condiciones Termohigrométricas
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

Torsión del Tronco

Alcance por encima de los hombros
POSTURAS
Flexión de la columna
T
Transporte
t de
d peso con un solo
l brazo
b

MAL MAL

MAL

MAL
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MAL

MAL
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

MAL

MAL
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

MAL

MAL
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

MAL
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

MAL MAL MAL MAL

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Ó
ENFOQUE DE LA PREVENCIÓN

Dimensiones y altura del plano de trabajo

Alcances
Orientación de las superficies de trabajo
DISEÑO Diseño de Asientos y Accesorios
DEL PUESTO Situación de las cargas
DE TRABAJO Peso Máximo
Ayudas mecánicas
Pausas
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CONSEJOS
LESIONES EN LA ESPALDA – MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

CONSEJOS
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TIEMPOS DE RECUPERACIÓN
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TECNICAS DEL MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS
LA TÉCNICA DEL LEVAMNTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO

1- PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO

‰ Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que sea posible.

‰ Seguir la indicaciones que aparezcan en el embalaje.

embalaje Si no aparecen
indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial
atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos
peligrosos, etc. Probar alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de
l carga ofrece
la f una idea
id exacta t de
d su peso real.
l

‰ Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se

deben adoptar
p posturas incómodas durante el levantamiento y no se p
p puede
resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas.

‰ Tener prevista la ruta y el punto de destino, retirando los materiales que

entorpezcan el paso.
paso Usar la vestimenta,
vestimenta calzado y equipos adecuados.
adecuados

‰ Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada,

colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
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TECNICAS DEL MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

LA POSICIÓN DEL CUERPO

2)) ADOPTAR LA POSTURA CORRECTA

CORREC

‰ Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda recta, y

mantener el mentón buscando el pecho. No flexionar demasiado las rodillas.

‰ No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

forzadas

‰ Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo

3) LEVANTAMIENTO SUAVE

‰ Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la

espalda recta. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

‰ Evitar los giros. Procurar nunca efectuar giros; es preferible mover los pies
para colocarse en la posición adecuada. Mantener la carga pegada al cuerpo
durante todo el levantamiento.
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TECNICAS DEL MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

LA POSICIÓN DEL CUERPO

4) DEPOSITAR LA CARGA

‰ Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo

la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder
cambiar el agarre.

‰ Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.

‰ Realizar levantamientos espaciados

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TECNICAS DEL MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

LA POSICIÓN DEL CUERPO

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