HIGIENE POSTURAL

HIGIENEPOSTURAL
HIGIENE POSTURAL

Valentina Giraldo Martínez

Fisioterapeuta ESP S.S.T
Consultoría gestión del
riesgos Sura.
Valentina Giraldo Martínez
Fisioterapeuta ESP S.S.T
Consultoría gestión del riesgos
Sura.
CONTEXTUALIZACIÓN DEL CUERPO
HUMANO

 Todas las actividades del ser humano requieren de movimiento, incluso

cuando las personas duermen se mueven, eso es gracias al sistema
musculo esquelético, que está conformado por una serie de estructuras
que permiten el movimiento, el buen funcionamiento de este sistema se
reflejara en la calidad de vida, la independencia, la destreza motriz y el
desempeño físico de las personas, de allí la importancia de cuidarlo por
medio de acciones, tanto en nuestra vida laboral, como familiar y social.
SISTEMA OSEO

En el cuerpo humano existen 208

huesos:

26 a 33 en la columna vertebral.

8 en el cráneo.
14 en la cara.
8 en el oído.
1 hueso hioides.
25 en el tórax.
64 en los miembros superiores.
62 en los miembros inferiores.

SURA
SURA
SURA
SURA
SURA
FUNCIONES

• Estabilidad en contra de la gravedad

• Protección a la médula espinal
• Absorber impactos al caminar, saltar o
actividades básicas cotidianas
• Punto de inserción de músculos
Anillo fibroso Núcleo pulposo
 FUNCIÓNes

• Absorbe el impacto que viene en

sentido vertical
• Posibilita o restringe los movimientos
de la columna
MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE POSTURAL

Conjunto de actitudes posturales

estáticas y dinámicas, que buscan
mantener correctamente alineado el
cuerpo y evitar lesiones.

Postura adecuada no genera dolor,

fatiga o tensión muscular, no altera
el movimiento y el equilibrio del
cuerpo.
 Hábitos
posturales

FACTORES
INFLUYENTES

F. externos
(mobiliario-
espacios
estáticos)
TEST
 QUÉ HACER
 Y QUÉ NO HACER
Al llevar peso
Una mala postura puede
ocasionar lesiones irreversibles
en la columna.
MANIPULACION MANUAL DE
CARGAS
Uso de fuerza:
 Levantar
 Bajar
 Transportar
 Mover
TIPOS DE MANIPULACION DE
CARGAS
 Manipulación manual de cargas:
Levantamiento y transporte
 Manipulación manual de cargas: Empuje y
halado
 Manipulación manual de personas.
DEMANDAS FISICAS

 Postura
 Fuerza
 Movimiento

Riesgo Prevención de
biomecánico sobreesfuerzos
 INCLINACION DEL
TRONCO
 INCLINACION DEL
TRONCO
Clase y forma de la carga.
Sitio al cual se va a llevar
Como se va a transportar
Cual es el camino a transitar
Cual es el peso de la carga.
Si tiene astillas o clavos.
Si la carga esta resbaladiza
Como y por donde se va a sujetar
la carga.
Si hay riesgos de lesionarse las
manos o pies
LÍMITES DE PESOS RECOMENDADOS EN FUNCIÓN DE
LA ALTURA Y PROFUNDIDAD DE MANIPULACIÓN
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 PASOS PARA LEVANTAR UNA
CARGA
 Para que esto les sea
útil.... pónganlo en practica!!

GRACIAS