ACTIVIDAD 1

Test de resistencia aeróbica

Objetivo: Estimar la resistencia aeróbica.
Materiales: - Espacio para adecuar como pista de atletismo - Cronometro - Metro - Lápiz
Descripción de la prueba: Ubicamos un espacio libre donde podamos correr 50 metros
Ficha: Nombre del ejecutante: JAVIER SANTIAGO MARTINEZ MOJICA
Nombre del observador: ANDREA MOJICA
Fecha: 10 DE JULIO 2021

100 m 200m 300 m 400 m 500 m 600 m 700 m 800 m

1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta 1 vuelta
50 s 95s 120s 148s 178s 200s 225s 252s

Total de metros reconocidos: 3600m

Describe cómo has realizado el test: (ritmo, paradas): se comenzó con un ritmo suave donde el
primer recorrido se hizo de 50m como se observa en el video y se gastó un tiempo de 25 s, luego
descanso de 5 minutos y así sucesivamente
Entrega un registro fotográfico o fílmico de la ejecución del test: se adjunta video

ACTIVIDAD 2

En rectángulos de cartulina de u otro material elabore un ALBUM de atletismo. Colocarle portada,

dibujos a mano, nombre cada prueba y una breve descripción. Mínimo 8 pruebas. Puedes escoger
estos dibujos o buscar otros de tu gusto
ACTIVIDAD 3
Indagar una prueba o test que se utilice para evaluar cada una de las condiciones físicas. Explique
en qué consiste cada test e lustra con dibujos la ejecución de ellas

NOMBRE DEL TEST

TEST DE BURPPE

DESCRIPCION DEL TEST

Este ejercicio se realiza a paso rápido sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y
requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexión de codo y sin el
salto vertical para así disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este
ejercicio. La resistencia cardiovascular se mide respecto a la cantidad de repeticiones de
este ejercicio que se puedan realizar

este test es importante por que ayuda a el buen funcionamiento y capacidad de

movimiento,
resistencia y fuerza lo que impulsa a un buen funcionamiento cardiovascular y motor para
el funcionamiento efectivo de los musculos y el fortalecimiento de los huesos.
DIBUJO

QUE APRENDI
¿Por qué es importante conocer y desarrollar las capacidades motoras del ser humano?
R/ El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el
desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del
individuo. En efecto, todo individuo requiere cierta eficiencia física con el fin de
desarrollar sus tareas cotidianas.

¿Que causas puede limitar la condición física en una persona?

R/ Existen determinadas causas que limitan nuestra condición física o contribuyen a que
se deteriore, estas son principalmente: la falta de ejercicio, el exceso de comida, la
nutrición deficiente, el estrés y el consumo de tabaco y alcohol

¿Se le dificulta realizar ejercicios físicos? ¿o por el contrario te gusta bastante hacer
ejericicios? ¿Por qué?
R/ No se me dificulta pues, entreno futbol toda la semana y no s eme dificulta.

¿Crees que has elegido una buena estrategia para realizar el test?
R/ Si la he elegido bien.