Educación física- segundo trimestre

Fecha: 10/07/2020
Tema: tema de investigación y bitácoras (sobre la clase)
Materia: educación física
Actividad: realización de bitácoras acerca de las clases durante el periodo
1.
Primera clase de educación física:
Durante esta clase la cual fue una de las primeras en esta realizamos el acondicionamiento
físico el cual en la clase se introdujo a el deporte del periodo el cual era el atletismo, luego
en unos minutos realizamos el calentamiento y posteriormente el estiramiento el
calentamiento constaba de algunos ejercicios como estrellas, burpees, flexiones de pecho en
un caso y un skipping de más o menos 30 segundos de estos mismo se realizaron 3 series
en las cuales el profesor estuvo presente en cada una de estas al finalizar la clase realizamos
un estiramiento de muslos y algunos músculos de los brazos y las piernas.

Segunda clase de educación física:

En la segunda clase empezamos a ver el atletismo con algunos ejercicios en casa y unas
pequeñas preguntas como ¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de realizar una carrera de
velocidad? Y que elementos se veían en ese momento la respuesta fue “velocidad y
resistencia” luego vimos el lazo o cuerda pero en la clase fue “imaginaria” en la cual
saltamos en un pie y dos pies y caballo de esta manera fortalecer en primer lugar los
músculos como las pantorrillas y al tener un lazo imaginario un grado de coordinación
amplio. Terminamos realizando el estiramiento y aclarando los implementos necesarios.
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Tercera clase de educación física:

En esta clase se vio algo progresivo a la hora de saltar lazo ya que se realizaron series de
entre 20 y 30 segundos y la resistencia que tenemos al saltar en dos pies durante este
tiempo estipulado por el profesor además de esto tuvimos el calentamiento y el estiramiento
de esta forma también vimos la resistencia y saltamos en el calentamiento sin soga por un
momento luego se implementó esta luego aumentaban la cantidad de saltos y al final
estiramos y se finalizó la clase con las dudas.

Cuarta clase de educación física:

Por esta clase tuvimos el calentamiento y
estiramiento por clase normal y en este se realizaron saltos para calentar un poco el cuerpo
y estirar de la misma forma pues en esta clase aumento el nivel de resistencia en el cual se
realizó 15 saltos luego 20 y así avanzando hasta llegar a os 30, 35 y 40 y por ultimo
terminamos saltando y estirando.

Quinta clase de educación física:

Acá se realizó el calentamiento
y estiramiento con algunas recomendaciones de profe como saltar con tenis o colocarse
algo para no tener accidentes empezar a ampliar el espacio ya que iba a ser un
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entrenamiento bastante activo empezamos con saltos de 15 y 20 luego de 10 en 10 llegamos

a los 60 y nos colocamos el reto de saltar más o menos 1 minuto seguido con el profesor
luego la clase finalizo con estudiantes con dudas.

Sexta clase de educación física:

Durante esta clase empezaron los retos pero antes de eso el profesor dio una explicación
básica hacia lo que se debía hacer en ese día de manera de que ampliáramos conocimientos
del tema y salir de nuestras dudas hacia la clase empezamos con un calentamiento básico y
luego con un estiramiento de igual manera de esta forma ejercitar músculos luego de esto
estuvo la clase bastante activa y el profesor nos sigue mostrando como hacer los ejercicios
luego comenzó la parte activa con segundos como 30, 40 y hasta 50 y cuantos saltos
realizábamos en mi caso en el de 50 segundos hice 76 saltos y por ultimo un estiramiento y
dudas de notas.

Séptima clase de educación física:

En esta clase realizamos como un test de velocidad en el cual saltábamos por 2 minutos lo
más que pudiéramos con coordinación pero la clase como tal empezó con el calentamiento
y estiramiento de la misma forma y así llegar a activar nuestros músculos el reto era la
velocidad y llegar a hacer muchos saltos en el menor tiempo posible y se realizó una
explicación de algunas pruebas de trimestral y el reto.
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Tema de investigación:
El atletismo su historia y pruebas.
Durante mucho tiempo, el principal evento olímpico de la antigüedad fue la prueba del
estadio llamada stadion, que consistía en correr una distancia entre 190 y 200 metros, que
separaban las dos líneas de mármol con las que se marcaban la partida y la llegada. Las
carreras han formado parte del Atletismo desde siempre, y han estado presentes en todos
los Juegos Olímpicos y en los Juegos Panamericanos también. Actualmente las carreras, y
el Atletismo en su conjunto, se rigen por la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo.
La pista:
Las competencias que se desarrollan dentro de la pista: Carreras de velocidad: 100, 200 y
400 metros. Carreras de media distancia: 800 y 1,500 metros. Carreras de larga distancia:
5,000 y 10,000 metros. Carreras con vallas: 100, 110 y 400 metros. Carrera con obstáculos:
3,000 metros. Carreras de relevos: 4x100 y 4x400 metros.
En ruta:
El maratón · 42.195 kilómetros. Es una prueba extenuante donde muchos atletas corren
nada más ni nada menos que 42,195 metros. La marcha o caminata · 20 y 50 kilómetros. Es
una progresión de pasos que se ejecutan de modo que el atleta se mantenga en contacto con
el suelo. A fin de que no se produzca pérdida de contacto visible, la pierna que se avanza
tiene que estar recta, no doblada por la rodilla, desde el primer contacto con el suelo hasta
que esté en posición vertical.
Corredores:
Los corredores de velocidad deben tener sus músculos muy desarrollados para tener mucha
potencia, lo que les da fuerza y velocidad. El peso promedio de los velocistas anda en los
76 kilos. Los corredores de fondo tienen un cuerpo liviano, para correr con poco peso
distancias largas. · Los arrancaderos son los aparatos donde el corredor sitúa sus pies para
impulsarse fuertemente en la salida. Se usan en las carreras de velocidad de 100, 200 y 400
metros. · Para saber el tiempo que realizó el corredor, un sensor detecta el final de la
carrera y detiene un reloj digital que indica hasta con centésimas de segundo el instante en
que cruzó la meta. · Después de la primera salida en falso, cualquier corredor que vuelva a
salir en falso es descalificado. · En las carreras es fundamental usar unos zapatos
adecuados. Entre mayor distancia a correr, mayor es también la altura del tacón. Por esos
los tenis para velocistas no tienen tacón.
Carrera de velocidad:
La carrera de los 100 metros planos es la más espectacular de todas las pruebas, pues
compiten los atletas más veloces del mundo. Después de las carreras clasificatorias y las
dos semifinales, ocho serán los finalistas que correrán por la gloria y por la medalla de oro.
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Por metros o media distancia:

800 metros. La prueba de los 800 metros es una carrera muy dura y muy rápida, que en
realidad deja poco margen a la cuestión táctica. 1,500 metros. Los 1,500 metros es
considerada la prueba estrella del atletismo actual.
Relevos:
Carrera de relevos 4x100 En relevos 4x100, cada atleta deberá correr una distancia de 100
metros. Carrera de relevos 4x400 En relevos 4x400, cada atleta deberá correr una distancia
de 400 metros, es decir, una vuelta a la pista.
Obstáculos y vallas:
La prueba de obstáculos es una carrera de 3,000 metros, en la que los competidores tienen
que pasar 28 obstáculos, que son como vallas, y siete fosos de agua.
Las carreras con vallas son competencias de velocidad en las que el atleta debe pasar una
serie de diez vallas o barreras. Se compite en cuatro pruebas al aire libre: 100 metros para
mujeres, 110 metros para hombres y 400 metros para hombres y mujeres.