Los Cereales

Educador : Deyanira Ascencio

Educar : Laura Solís
Encargado: Maria Ana labraña
Un cereal es cualquier componente
comestible del grano de una planta
cultivada. esta compuesta por el
endospermo , el germen y el salvado.
El arroz,
Maíz
Trigo
Centeno,
Avena,
Cebada.
Quinoa,
Semillas de lino,
Farro,
Sarraceno,
Espelta
Mijo.

No confundir con los cereales en caja.

 Los beneficios que nos proporcionan los cereales
son numerosos.

Fuente principal de
energía
Mejorar el tránsito
intestinal
 Porción de cereal
30 a 45 gramos para adultos diarios como mínimo.

1 Rabanada 1/2 taza de 1/2 taza de

arroz cocido pasta cocida

1/2 taza de 5 galletas Maria 1/2 taza de

choclo cocido avena cocido
El consumo recomendado de cereales es de 7 a 12 porciones al día.
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1 ¿Cuál es la
porción mínima
para consumir
diario?
 30 a 45 gramos
para adultos
diarios como
1 Rabanada 1/2 taza de
arroz cocido
mínimo.
¿Cuál es la
porción mínima
para consumir
1/2 taza de
5 galletas Maria
pasta cocida diariamente?

1/2 taza de 1/2 taza de

choclo cocido avena cocido
2
 Nombre
unos de los
beneficios:
  Nombre
unos de los
beneficios:
3 ¿Cuáles de estos grupos son considerado
cereales?
A B

C D
¿Cuáles de estos grupos son considerado cereales?
A B

C D

Entrega de folleto: los Cereales