COLEGIO NUESTRA SEÑORA DE LA MERCED – ATE – ED.

FÍSICA – IV BIMESTRE

SESION N° 1 – “CONSECUENCIA DE UNA MALA NUTRICION PARA LA

ACTIVIDAD FISICA”
4TO AÑO SECUNDARIA
FICHA N° 1
NOMBRES: FRANCO MELCHOR APONTE
GRADO: 4° SECCIÓN: C FECHA:
EJERCICIOS DESCRIPCIÓN SERIES
Serie 1 Serie 2 ¿CUALES SON LAS
CONSECUENCIAS DE UNA
MALA ALIMENTACIÓN?
PLANCHA Realizar 2
PIRAMIDAL Y series de 1:30
FRONTAL minuto de
trabajo x 17 15
30segundos de
descanso

DESPLAZAMIE Realizar 2
NTO LATERAL series de 1:30
CON SALTO EN minuto de
EXTENSION trabajo x
3X1 30segundos de
descanso
16
14

ELEVACIÓN Realizar 2
DE PIERNAS series de 1:30
minuto de
10x10 trabajo x
30segundos de 16
descanso
16

SENTADILLA Realizar 2
PLANCHA series de 1:30
minuto de
trabajo x
30segundos de
descanso

NO TE OLVIDES… “EJERCÍTATE EN CASA”