¿Cómo Manejar mi Estrés y Afrontar

Situaciones Difíciles en la Vida?

Primero debemos comprender qué es el estrés.

Es una reacción o respuesta de las personas ante un estimulo (situación) que genera cierto desequilibrio en la
normalidad de nuestras vidas. Puede decirse que es un proceso en el que las demandas ambientales comprometen o
superan la capacidad adaptativa del organismo, dando lugar a cambios fisiológicos y psicológicos que pueden hacer
que la persona enferme.

El estrés tiene tres fases

Para darle un buen

manejo es necesario
identificar en cuál de
estas fases nos
encontramos.

Tratamiento para el estrés

Llevar una correcta alimentación, Encontrar un sentido a lo que se hace. A

equilibrada y variada, es la base de un veces es complicado, pero analizando el
funcionamiento diario positivo. El control resultado es posible detectarlo como un
del peso, de la tensión arterial y de otros medio para conseguir metas
parámetros biológicos como los lípidos y verdaderamente importantes en el nivel
el colesterol depende en gran medida íntimo y personal.
de lo que comemos.

Es importante desconectar, por dentro y

Dormir y descansar lo necesario se
convierte en la principal función
reparadora. El cuerpo necesita parar
para reparar, para disponer de todos sus
recursos.
por fuera. Desconectar por dentro permite
llevar la energía mental a otros niveles y
facetas de la vida personal, ocuparse de
otros intereses y motivaciones, como el
religioso o espiritual.

La forma en la que pensamos, la El sentido del humor es una herramienta

comunicación que tenemos con nosotros clave en la prevención y el manejo del
mismos, nos puede llevar al fracaso o al estrés l y de la vida en general.
éxito. Interpretar una misma realidad
como una oportunidad de mejora y Gracias por su atención.
crecimiento o como una carencia
catastrófica nos lleva a distintas
emociones y resultados.