Colegio Dr.

Rodolfo Robles
Quetzaltenango
Catedrático: MEF Jesús Pérez
Educación Física
NOMBRE: Julio Eduardo Andreé López

Hidalgo______________________________________________________

GRADO: ____5to Perito Contadora____ SECCIÓN: "__A___"

“LOS BENEFICIOS DE CREAR UN HÁBITO FÍSICO EN LA VIDA”

ABSTRACT (introducción 5 líneas):

1 El presente trabajo contiene aspectos importantes sobre los beneficios de crear y

2 mantener un hábito físico en la vida, lo que contribuye a tener un cuerpo sano y llevar

3 una vida saludable, destacando que la actividad o el ejercicio físico que se realice es

4 importante para nuestro organismo porque ayuda a mantenernos activos, sanos, fuertes y con

5 motivaciones para salir adelante en nuestra vida.

CONTENIDO (22 líneas):

1 Para los seres humanos que buscamos estar sanos y tener una vida saludable, es

2 imprescindible comprometerse a tener una rutina de ejercicios que se conviertan en

3 hábitos luego de realizarlos de manera cotidiana por un período de tiempo y en un mismo

4 horario. Pero realmente es difícil lograr que la persona adopte hábitos en la vida, no

5 siempre se tienen los mismos resultados, lo que para algunos funciona para otros no; lo

6 más importante es tener objetivos claros y bien definidos de lo que queremos lograr y

7 sobre todo saber y conocer los grandes beneficios que el ejercicio físico tiene para nuestra

8 salud, realizar la actividad o practicar el deporte que más nos guste, solos o acompañados,

9 en el horario y por el tiempo más apropiado.

10 Es importante destacar que los resultados esperados por la actividad física no son inmediatos

11 y por ello no debemos desanimarnos ni abandonarlos.

12 En la actualidad existen aplicaciones que por medio de dispositivos electrónicos nos

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Catedrático: MEF Jesús Pérez
Educación Física
13 permiten hacer más entretenida o motivadora la rutina de ejercicios que realicemos.

14 También es importante señalar que de acuerdo a las condiciones físicas en que se

15 encuentre la persona que quiera realizar una rutina de ejercicios se debe consultar al

16 médico para que prescriba o recomiende un programa de ejercicios y el tiempo oportuno

17 para realizarlos, para no poner en riesgo nuestra salud y nuestra propia vida.

18 Únicamente lo que buscamos al crear un hábito físico es reducir riesgos de enfermedades

19 cardiovasculares, mejorar nuestras articulaciones y tener una vida saludable; con el

20 ejercicio ayudamos a nuestro corazón y a sus otros músculos a desarrollar fuerza y

21 resistencia, siempre y cuando el ejercicio se realice de manera regular y manteniendo una

22 alimentación sana y balanceada.

CONCLUSIONES (4 líneas):

1 Es importante que el ser humano cree y mantenga un hábito físico en la vida,

2 ya que este trae múltiples beneficios a la vida, especialmente porque contribuye a estar

3 sanos y saludables, reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares,

4 manteniendo las articulaciones, reduciendo los efectos del envejecimiento, contribuyendo

al bienestar mental, aumentando la energía y la resistencia del cuerpo humano.

OPINIÓN SOBRE EL TEMA (3 líneas):

1 Lo más importante para tener un hábito físico en la vida es tener la motivación de realizar

2 una rutina de ejercicios que poco a poco se conviertan en hábitos que beneficien nuestra

3 salud mental física y emocional.

REFERENCIAS:

OMS Actividad Física-Word/Gealth ORGANIZATION