CALENTAMIENTO

CRICKET
PAULA VEGA
2A TESEAS
EQUIPOS

EJERCICIO 1
-Comenzaremos con un
calentamiento de movilidad
articular en estático, primando
el tren superior.
Después desde un lateral del
campo iremos corriendo de lado
a lado aumentando
progresivamente, según las
indicaciones del entrenador
EJERCICIO 2
-Se pondrán por parejas y a su vez se
dividirán la clase, unos practicarán
lanzamiento recepciones y los otros
bateo con lanzamiento.
Cuando se hagan diez intentos se
cambian los roles de la pareja ya su
vez despues de 4 minutos se
camiaran a la otra mitad al ejercicio
contrario respectivamente.

VUELTA A LA CALMA
Para la finalización de la sesión se harán una
serie de estiramientos par enfriar el cuerpo,
estiramiento en sentadilla, cuerpo cruzado de
rodilla doblada, rodilla al pecho, abductores,
zancada, pectorales, dorsales, deltoides,
bíceps.