Evaluación Técnica Estilo Espalda

Alumno:
Profesor:
Temporada: Nivel:
M. Bie Regula
Posición Del Cuerpo Bien n r Mal
Posición horizontal y plana sobre el agua        
Cabeza fuera del agua, en línea con el cuerpo        
El cuerpo gira sobre el eje longitudinal de forma rítmica(rolido)        
Cuerpo lo mas paralelo al agua posible        
M. Bie Regula
Movimiento de las Piernas Bien n r Mal
Tobillos extendidos y relajados        
Los pies y rodillas no salen del agua        
Sin separación lateral de piernas        
Dedos fuera del agua        
Movimiento de las piernas empieza desde la cadera        
Favorece la posición mas superficial y hidrodinámica (patada mas
fuerte)        
Movimiento alternado (fase ascendente y fase descendente)        
M. Bie Regula
Movimiento de los Brazos Bien n r Mal
La mano entre el eje del cuerpo y la prolongación del hombro        
El brazo entra extendido con la palma de la mano mirando hacia
fuera        
La mano entra en forma de canto        
El brazo entra lo más extendido posible        
Cuando una mano agarra, la otra está en el empuje        
La mano realiza un movimiento hacia afuera (sub-acuática)        
Codo bajo (90°) en la parte final del tirón        
Movimiento sub-acuático similar a una "S"        
La mano sale a la altura del muslo        
El brazo sale de forma extendida y sale de primer lugar el pulgar        
Recorrido del brazo de forma perpendicular progresivo        
M. Bie Regula
Respiración Bien n r Mal
Se ve la inspiración y la exhalación        
Se respira de una forma cómoda        
M. Bie Regula
Rolido Bien n r Mal
Realiza de forma correcta el rolido del cuerpo        
Logra buscar más profundidad a través del rolido para la tracción        
Facilita el movimiento de recobro        
M. Bie Regula
Coordinación Bien n r Mal
Sin rolido fuera de tiempo        
Coordinación correcta entre brazada y patada        
Posición fija de la cabeza al momento de respirar