UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES

ESTUDIANTE/PRACTICANTE: Carlos Mario Ruiz Gmez

UNIDAD: Didctica de la TEMA: Fundamentos bsicos SUBTEMA: Entrada de cabeza
natacin
LOGRO: : Desarrollar la entrada de cabeza en la piscina por medio de actividades acuticas
(C): Asimila la (P): Ejecuta de forma progresiva la (A) Muestra entusiasmo por la clase
INDICADORES entrada de cabeza a entrada de cabeza a la piscina
la piscina
MODELO PEDAGGICO: MTODO: Inductivo ESTILO: Asignacin de tareas
Constructivista
DESCRIPCION ACTIVIDADES GRAFICAS RECURSOS TIEMPO
1.Movimientos articulares
2.estiramiento
3. 15 sentadillas : flexin de
rodillas con espalda recta
FASE INICIAL

4. 3 suicidios: correr de lado a

lado tocando uno de los dos
puntos delimitados para el 15`
ejercicio
5. 20 saltos: ejecutamos pequeo
salto en posicin vertical
2 repeticiones
 1. Sentado al borde de la piscina
con las rodillas juntas y los pies
tocando la pared. Cuerpo
inclinado hacia adelante con la
cabeza agachada entre los brazos
extendidos y apuntando hacia el
agua.
2. En la posicin descrita intenta
tocar el agua con la punta de los
dedos, hasta que pierdas el
equilibrio y se introduzcas en el
agua.
3. En el borde de la piscina.
Agachado con una rodilla en el
suelo y la otra pierna levantada
cuyo pie estar adelantado y justo
al borde de la piscina. Con la
cabeza entre los brazos y las
FASE CENTRAL

manos apuntando al centro del

aro, nos inclinamos hacia el agua
levantando las caderas y la pierna
cuya rodilla est en el suelo. Aro 75`
4. Una rodilla en el suelo y la otra
levantada. Brazos estirados al
frente, apuntando al agua, y
cabeza entre ellos.
5. Eleva las caderas y los gluteos
como su fueras a ponerte de pie.
El movimiento es hacia arriba y
hacia adelante. Mira la superficie
del agua y mientras te dejas caer
hacia adelante vuelve a
"esconder" la cabeza entre los
brazos.
6. Ahora realizaremos el ejercicio
desde posicin bpeda en el borde
de la piscina
7. Por ultimo haremos lo mismo con
impulso
 Retroalimentacin, solucin de dudas y
estiramiento
FASE FINAL

15`

ACTIVIDADES ALTERNAS:

BIBLIOGRAFA:
http://www.i-natacion.com/articulos/ejercicios/aprendizaje/saltos.html