GUÍA DE ESTUDIO

DESARROLLO PERSONAL
3 créditos

UNIDAD 1

PERÍODO ACADÉMICO
2022-S1
Junio – septiembre 2022

Importante: La presente guía de estudio incorpora contenidos sintetizados sobre los ejes
temáticos correspondientes a la Unidad No. 1. Este documento servirá como referente
conceptual y teórico para las evaluaciones parciales y final de esta materia.

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Índice

TABLA DE CONTENIDO
Unidad 1: Personalidad y conocimiento personal ......................................................................... 3
Tema 1.1. Introducción al Desarrollo Personal ............................................................................. 3
Tema 1.2. Fundamentos de la personalidad ................................................................................ 5
Tema 1.3. El ser humano como un ser biopsicosocial.................................................................. 5
Tema 1.4. Quién soy yo y los autos del yo ................................................................................... 7
1.4.1 Autoconocimiento (autoconcepto) ............................................................................................... 8
1.4.2 Autoconfianza ................................................................................................................................. 9
1.4.3 Autoestima..................................................................................................................................... 10
1.4.4 Autocontrol .................................................................................................................................... 12
1.4.5 Autorregulación............................................................................................................................. 13
1.4.6 Autoeficacia ................................................................................................................................... 14
1.4.7. Automotivación ............................................................................................................................ 14
Tema 1.5. Reprogramación mental ............................................................................................ 17
1.5.1 Mente consciente y mente subconsciente ............................................................................... 17
1.5.2 Creencias limitantes..................................................................................................................... 18
1.5.3 Merecimiento................................................................................................................................. 19
1.5.4 Afirmaciones ................................................................................................................................. 19
1.5.5 Diálogo interno.............................................................................................................................. 20
1.5.6 Visualización ................................................................................................................................. 23
Tema 1.6.- Vocación .................................................................................................................. 24
Tema 1.7. Proyecto de Vida ....................................................................................................... 25
1.5.1 Misión y visión personales .......................................................................................................... 25
1.5.2. Conocimiento personal del FODA ............................................................................................ 26
1.3.3. Dimensiones del ser humano.................................................................................................... 29
1.3.3.1. Dimensión emocional. ......................................................................................................... 29
1.3.3.2. Dimensión social .................................................................................................................. 30
1.3.3.3. Dimensión espiritual ............................................................................................................ 30
1.3.3.4. Dimensión física ................................................................................................................... 31
1.3.3.5. Dimensión intelectual .......................................................................................................... 31
Directrices Generales de Unidad ............................................................................................... 34
Actividades a desarrollar ....................................................................................................................... 34
ACTIVIDADES NO CALIFICADAS.................................................................................................. 35

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 ACTIVIDADES CALIFICADAS ......................................................................................................... 36

Resultado de aprendizaje de la asignatura

Promover el autoconocimiento, la construcción consciente y positiva de las relaciones inter

e intrapersonales, mediante la aplicación de técnicas y estrategias teóricas vivenciales
que permitan fortalecer su identidad y forjar ciudadanos críticos, analíticos, proactivos,
reflexivos, dinámicos y empoderados con la sociedad, para afrontar situaciones con
equilibrio emocional ante los desafíos de la vida.

Unidad 1: Personalidad y conocimiento personal

Resultado de aprendizaje de la unidad: Identificar características de su personalidad a

través de un análisis de los autos del yo para fortalecer su identidad que permita potenciar
su convivencia en sociedad.

Tema 1.1. Introducción al Desarrollo Personal

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 Por desarrollo personal se entiende como el afán de superación que motiva a
avanzar, o aquello que la persona puede hacer más allá de su desarrollo natural en
función de la edad. Para lograr crecer o avanzar se fijarán unas metas y en el logro de las
mismas se encontrarán dificultades, lo cual las hace más lejanas y menos accesibles;
pero todo depende de la actitud y perseverancia de la persona para poder superar cada
una de sus metas.

Es frecuente escuchar cuando culmina la etapa de bachillerato, a muchas

personas que hablan de un cambio de adaptaciones a lo nuevo que está por venir, de
enfrentar situaciones desconocidas, miedos, etc. Nos queda incertidumbre frente a todas
esas inquietudes que se generan en nuestra mente, es por esto que tratamos de descubrir
lo que implica el desarrollo personal en el ser humano.

Al respecto, se puede entender al desarrollo humano como una oportunidad de

crecer como persona que descubrirá lo que está en su propio interior. Sin embargo,
existen grandes problemas que inciden en la juventud y en su formación profesional. El
hecho de no tener claro su procedencia, su estado actual y donde desea llegar, es lo
que los lleva a cometer grandes errores, entre ellos; la deserción motivada por la
incorrecta elección de las carreras universitarias. Ante ello, es indispensable la
orientación, la ayuda profesional y la guía pedagógica permanente, de tal manera que
el estudiante esté apto para abordar, afrontar y resolver las contradicciones y
desorientaciones que pudieran generarse.

En este sentido, la UNESCO (2007) sostiene que “Las personas son capaces de
establecer mejores relaciones con los demás y con su cultura en la medida que hayan
desarrollado su propia identidad y su proyecto personal de vida y viceversa”. En
concordancia a este planteamiento nace la importancia de impartir esta asignatura,
considerándose un reto y consecuentemente, una obligación ineludible de la academia
a través del Instituto de Admisión y Nivelación (IAN) para que los jóvenes puedan forjar
un proyecto de vida.

Por tal razón, es necesario una autovaloración efectiva de los estudiantes, donde
el propósito del docente debe ser “promover el desarrollo integral del estudiante para
que pueda aprovechar sus capacidades, conocimientos y características personales en

4
el mejoramiento de su ambiente social y familiar” (Luviano & Blanco, 1978); para
estructurar una educación integral que supone desarrollo de valores y afianzamiento de
identidad, pertinencia a una sociedad, la solidaridad, sensibilidad, creatividad y
perseverancia por gestar un mejor país.

Tema 1.2. Fundamentos de la personalidad

El concepto de personalidad proviene del término «persōna», denominación que

se utilizaba en el latín clásico para la máscara que portaban los actores de teatro en la
antigüedad.

De los componentes biopsicosociales; la personalidad, aunque es de carácter

eminentemente psicológico, se expresa desde lo biológico (cuerpo) y lo social.

Está compuesta por:

▪ Temperamento: Es nuestra composición biológica hereditaria que puede ser

modificada a través de la crianza.
▪ Carácter: Es nuestra demostración que hemos dominado lo instintivo y lo que
hemos aprendido para afrontar las dificultades de la vida.

Gordon W. Allport tiene una definición de personalidad bastante aceptada,

concibiéndola como “una organización más o menos estable y duradera del carácter,
temperamento, intelecto y físico de una persona, que determina su adaptación única al
ambiente”. Así también, Alder la define como “el estilo de vida del individuo o su manera
característica de responder ante los problemas de la vida, incluyendo sus metas virtuales”
(Zepeda, 2003).

Con todos estos aportes podemos decir, que la personalidad es el conjunto de

características físicas, genéticas y sociales que reúne un individuo, que lo hacen diferente
y único respecto a los demás.

Tema 1.3. El ser humano como un ser biopsicosocial

Podemos descomponer el término biopsicosocial en sus unidades constituyentes
para comprender de forma precisa a qué hace referencia.

5
 El prefijo “bio” alude a la vida; “psico” se vincula a
la psicología (la actividad de la mente o las cuestiones del
alma); “social”, por último, es aquello vinculado a la
sociedad (la comunidad de individuos que comparten una
cultura y que interactúan entre sí). La noción de
biopsicosocial, por lo tanto, integra cuestiones biológicas,
El hombre es un ser único en su psicológicas y sociales.
totalidad, determinado por
aspectos psíquicos, biológicos y
sociales que son mutuamente Suele decirse que el ser humano es
interdependientes. (UTS –
Unidades Tecnológicas de biopsicosocial. Su potencial está determinado por sus
Santander, 2015).
https://bit.ly/2Y9cnyl
características biológicas (físicas), pero a su vez su
accionar es influenciado por aspectos psicológicos (como deseos, motivaciones e
inhibiciones) y por el entorno social (la presión que ejercen otras personas, los
condicionamientos legales, etc.). Estos tres aspectos (bio, psico y social) no pueden
separarse, sino que constituyen un todo. La conducta del hombre, de hecho, constituye
una unidad biopsicosocial (Pérez & Gardey, 2017).

Las características psicosociales giran en torno a tres ejes fundamentales:

▪ Un sentido de autoeficiencia y autoevaluación positiva. Esto implica un sentimiento

de ser importante y efectivo en el mundo, un sentido de control interno de los
eventos de la vida, y al menos una evaluación moderadamente favorable de sí
mismo.
▪ Una confianza moderadamente optimista tanto en la gente como en el mundo.
▪ Una manera de afrontar los eventos de la vida caracterizada por una tendencia a
cooperar activamente, alta iniciativa, establecimiento de objetivos realistas,
planificación de lo esencial, capacidad para disfrutar el éxito, sufrir con los fracasos
y construir con base en ambos. (Tyler, 1984).

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Tema 1.4. Quién soy yo y los autos del yo

El auténtico significado del "conócete a ti

mismo" es el punto de partida y también la clave para
la comprensión más profunda del hombre y de sus
diferentes relaciones. Quizás, por todo ello, quien va
en busca de la espiritualidad pronto descubre que no
está explorando algo de "allí arriba”, sino más bien el
EI ser humano en su más allá existente en el interior. En la medida en que
constitución triple (cuerpo, conozcamos mejor al “hombre” nos conoceremos
personalidad, conciencia) tiene
su principal medio de expresión mejor a nosotros mismos y esto nos conlleva a
a través de su personalidad. reconocernos y el saber ¿quién soy yo?
(Pancorbo, 2019).
https://bit.ly/2KLJmpq
El autoconocimiento es una condición
necesaria, aunque no suficiente, para alcanzar una plena y auténtica realización personal.
De ahí que el "conócete a ti mismo" tenga como meta "Llega a ser quién eres".

La búsqueda de la identidad es uno de los aspectos cruciales durante la

adolescencia. Se trata de una etapa de cambios biopsicosociales en los que la persona
busca responderse a sí mismo las primeras preguntas existenciales. También, busca su
lugar en el mundo. La tarea más importante de la adolescencia es la construcción de la
propia identidad.

Como hemos dicho, la tarea principal de los adolescentes es la de establecer su

propia identidad. En ese intento de determinar quiénes son en realidad, tratarán de
encontrar un grupo que refleje o refuerce su identidad. El grupo le concede al adolescente
un lugar de referencia ante el desconcierto que le produce que las personas que han sido
su referencia hasta ahora ya no lo son, este es un lugar de descubrimiento y en el que se
desvelan los miedos más profundos, por esta razón a estas edades la traición de los
amigos duele tanto.

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 Este posicionamiento de saber quién soy yo, es vital para la formación del proceso
emocional, cognitivo y psicosocial del ser humano, este punto de partida vital como
individuo será el cimiento para definir su identidad y esta es base propia de la autoestima,
lo cual modifica la percepción de cómo vemos el mundo.

1.4.1 Autoconocimiento (autoconcepto)

El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades,

limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen. Es un concepto
dinámico que engloba la autoestima y la autovaloración, por lo que a menudo se utilizan
estas palabras indistintamente. El autoconcepto es la imagen o la representación que se
tiene de uno mismo: un proceso mediante el cual cada persona percibe sus propias
características y reacciones. Esta percepción está marcada por la influencia del medio y
del prójimo (percepciones externas) y por el concepto de propio yo (percepciones
internas). El autoconcepto es una noción altamente estable, aunque se pueda modificar y
cambiar de forma gradual y ordenada como consecuencia de la experiencia.

Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una vida llena y

satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo
que hacemos, incluido el aprendizaje.
Este conocimiento de sí mismo como persona
íntegra en proceso de realización, tiende a ser un
conocimiento realista y objetivo en el cual me percibo
a mí mismo como soy y no como quisiera ser, en
donde la imagen que yo tengo de mí mismo es el fruto
de una percepción real y no fruto de mis sueños,
La identidad es dinámica y
fantasías, deseos y sentimientos de grandeza e
compleja, y sufre cambios en el
inferioridad. Es decir, una aceptación y conocimiento
tiempo. (Rodríguez, 2019).
de nuestras fuerzas y debilidades.
https://bit.ly/3qN76sG

Quizás el problema fundamental de la aceptación de sí mismo sea la conjunción

dinámica entre lo que soy y tengo y lo que quiero ser y puedo llegar a ser. Una aceptación
pasiva total lleva a la muerte psicológica y un exagerado desear ser distinto al que soy,
conduce al estrés y la angustia por no alcanzar los objetivos que me he planteado.

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 Cada hombre se repite a sí mismo las mismas preguntas claves para encontrar el
camino de la vida, la madurez y la felicidad. ¿Quién soy yo? ¿Quién he sido? ¿De dónde
vengo? ¿A dónde voy?

Los siguientes conceptos son una guía en tu camino a conocerte. El conocer estos
conceptos no te asegura el éxito sino entenderlos y aplicarlos.

▪ Soy una persona única en el universo. No existe otra persona igual que yo, con
la misma historia, con las mismas cualidades, ni con la misma percepción del
mundo que me rodea.
▪ Soy una persona libre y responsable de lo que hago con mi vida, de ella puedo
tomar los elementos más valiosos o inútiles para la formación de mi propia persona.
▪ Examina qué valores vives, qué te motiva y te entusiasma, con qué personas
compartes y te enriqueces y podrás decir qué tanto vale la pena vivir tu vida.
▪ Soy una persona en proceso; en cambio continuo. Este cambio se va
realizando en función de mi contexto social y familiar.
▪ Soy una persona que vive en sociedad con los demás. Mi respuesta a los
demás es parte de mi vida. Si mi respuesta es indiferencia y mezquindad, así será
mi propia existencia.
▪ Soy una persona limitada, con defectos y cualidades. Vivo en un mundo
limitado, la realidad es el marco de mi propia vida, la limitación es mía, la limitación
es de mi familia, de la sociedad y del mundo. Si no la acepto ella me irá amargando
a lo largo del camino. Pero también si la limitación disminuye mi entusiasmo y mis
ideales, seré esclavo de la nada.
▪ Soy una persona en el tiempo y en el espacio. Lo que pasó quedó atrás. Ya no
soy ese. Lo que va a venir aun no llega y quién sabe si será, solo tengo mi presente
y la respuesta a mi existencia la doy aquí y ahora.

1.4.2 Autoconfianza

Son escasas las definiciones de autoconfianza desde su esencia psicológica y

quizás se deba a que el significado del término es interpretado predefinidamente (Haro
Soler 2019). La autora identifica dos rasgos de la autoconfianza. Por un lado, constituye
un juicio o una autopercepción sobre la propia capacidad. Por otro lado, se trata un juicio

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general que no se circunscribe a ninguna actividad o tarea, de esta forma el individuo tiene
plena confianza de las capacidades que se posee para la puesta en práctica de
determinada acción. Así pues, la autora antes citada relaciona los aspectos que hacen
referencia a la confianza en las propias capacidades. En todo ello, es importante
considerar el importante papel que juega la confianza en el sujeto que decide pueda tener
en su propia capacidad de tomar decisiones efectivas.

1.4.3 Autoestima

La autoestima es la clave para que el

individuo logre un desarrollo
psicológico saludable. Expresado
también de cómo se sienten acerca
Autoestima. de su <Yo>.
Walter Riso.
E.J. Bourne define que la
https://www.youtube.com/watch?v=8iOo3ii0RTM
autoestima es el valor individual que
cada uno tiene de sí mismo:
respetarse, aceptarse, valorarse y creer en uno mismo. Responde a la forma de pensar,
sentir y actuar, lo que implica que aceptas, respetas, confías y crees en ti mismo. Por
tanto, la autoestima es ese sentimiento que se encuentra en lo más profundo de tu ser y
que habla de tu propio valor, que te aceptas incondicionalmente sin juicio destructivo
alguno. (Ministerio de Educación y Cultura, 2006)

Está plenamente demostrado que, el individuo que tiene una autoestima alta posee
una estupenda salud física y mental; está más satisfecho de lo que es y de lo que hace:
es más productivo y creativo en su trabajo; se relaciona mejor con las personas y, en
definitiva, se siente más feliz y realizado. Es lo que cada persona siente por sí misma, su
juicio general acerca de sí mismo y la medida en que le agrade su propia persona en
particular.

La autoestima es la base y centro del desarrollo humano. A consideración de

Abraham Maslow que se cita en el trabajo de Forero (2016) estas son algunas de esas
bases que sustentan ese valor:

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 ▪ “Solo se puede respetar a los demás cuando se respeta a sí mismo”.
▪ “Solo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos”.
▪ “Solo podremos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”
▪ “El hombre llega ser lo que tiene que ser, por sí mismo”.

Aquel cuya autoestima es elevada, no pierde el tiempo en impresionar a los demás,

ya que sabe que tiene valor. El concepto que la persona tiene de sí misma, influye en la
elección de sus amigos, en la forma en que se lleva con los demás, en la clase de persona
con la cual se ha de casar, y en general, en la medida de lo productivo que será. Afecta
su creatividad, su integridad, su estabilidad; decide si es conductor o seguidor. Su
sentimiento del propio valor constituye el núcleo de su personalidad y determina la forma
en que emplea sus aptitudes y habilidades.

Como base para llegar encontrar la autoestima podemos partir de dos principios:

▪ Soy digno de que me amen (importo y tengo valor porque existo)

▪ Soy valioso (puedo manejarme y manejar lo que me rodea con eficiencia; sé que
tengo algo que ofrecer a los demás).

Algunos conceptos que se relacionan con la autoestima son:

• Autoconcepto: es una serie de atributos, habilidades, valores y creencias que se

tienen acerca de sí mismo, que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree
tonto, si se cree inteligente o apto actuará como tal.
• Autoevaluación: es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo
son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen
sentir bien, y si le permiten crecer y aprender. Por otro lado, considerarlas como
malas, si lo son para la persona, no le satisfacen, carecen de interés, le hacen daño
y no le permiten crecer.
• Autoaceptación: es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como la
forma de ser y sentir, ya que solo a través de la aceptación se puede transformar
lo que es susceptible a ello.
• Autorrespeto: es entender y satisfacer necesidades y valores. Expresar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y

11
 valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgulloso de sí mismo. El
autorrespeto es muy importante en nuestras relaciones con nosotros mismos y con
los demás. Para poder merecer y obtener el respeto de los demás, primero
debemos respetarnos a nosotros mismos.

1.4.4 Autocontrol

El psicólogo F. B. Skinner (1953) defendió que el autocontrol se refiere a conducta

y se dará cuando la persona reciba consecuencias aversivas y consecuencias positivas
por un mismo comportamiento. Es decir, para Skinner, surgirá la necesidad de autocontrol
en la medida en que exista un conflicto entre las consecuencias de un comportamiento.
Autocontrol será toda aquella conducta que reduzca la posibilidad de aparición de la
conducta castigada. Esta reducción o evitación del castigo consolidaría la respuesta de
autocontrol. Las respuestas controladoras serán las que emite la persona para resolver el
conflicto, manipulando las variables de las que la conducta a controlar (o controlada) es
función. Esta última debe cambiar su probabilidad de aparición. (Torres, 2020).

Características conceptuales del autocontrol

Considerando todo lo anterior, se puede extraer algunas características que

definen el autocontrol (Torres, 2020):

• El autocontrol, y la autorregulación en general, se activan ante la aparición de una

situación conflictiva. Por ejemplo, cuando el comportamiento, la emoción, o las
cogniciones de la persona entran en conflicto con algún evento o situación. La
persona en este caso, tratará de reducir cualquier control externo, o procurará
aumentar su influencia sobre la situación.
• El autocontrol implica que la persona se sienta responsable del problema y capaz
del cambio que debe producir en su comportamiento.
• El autocontrol implica conjunto de conductas manifiestas y encubiertas.
• El autocontrol puede aprenderse a través de los mismos procesos por lo que se
aprenden otros comportamientos.
• Existirían dos momentos en el proceso del autocontrol: uno previo al inicio del
cambio, en el que la persona se decide por una de las alternativas para resolver el
conflicto (toma de decisión); y otro posterior, que sería la puesta en marcha del

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 proceso como tal (activación de la auto observación).
• Al autocontrolarse, la persona interactúa con el ambiente, por lo que éste influye
en la determinación del comportamiento autocontrolado. Sin embargo, la persona
debería sentirse responsable y libre para iniciar el cambio autodirigido.
• La mayoría de las situaciones en que la persona debe autocontrolarse implican un
estado aversivo, en donde se tiene que esforzar para aumentar su eficacia para
resolver un problema. Por tanto, el individuo debe aprender a tolerar estos estados
aversivos para conseguir y/o evitar consecuencias de mayor valor. Esto implica que
la persona debe aprender a retrasar la aparición de consecuencias, tanto para auto
reforzarse, como para conseguir recompensas diferidas.
• En la consecución del autocontrol intervendrán índices ambientales y procesos
intrapersonales, así como índices producidos por la propia conducta que la persona
activa para regular su comportamiento (es decir, retroalimentación).
• El autocontrol se basa en el esfuerzo de la persona para activar, mantener o inhibir
un comportamiento. Sin esfuerzo no debería hablarse de autocontrol, sino de
autorregulación.

1.4.5 Autorregulación

Otro elemento fundamental en el desarrollo personal es la autorregulación. Pese

a tratarse de un tema abordado frecuentemente en tertulias o paneles, son escasos los
estudios que ofrecen resultados para favorecer las consecuencias de su descontrol.

Se entiende por autorregulación al control que una persona ejerce sobre sus
emociones, sus acciones y sus pensamientos. Este proceso contribuye a que el individuo
pueda cumplir con sus objetivos. Puede decirse que, la autorregulación implica
el dominio de la conducta y de los procesos cognitivos, por ejemplo. También se asocia
al vínculo que el sujeto establece con la motivación.

La autorregulación se vincula a una gestión interna que realiza el propio individuo.

Podríamos citar como ejemplo el caso de una joven cuyos ingresos económicos son muy
limitados quizás por diversas circunstancias, y al tener la oportunidad de comprar un
producto en oferta decide no gastar el dinero, a cambio de tal acción, decide ahorrar para
pagar sus estudios. Vemos en su accionar la autorregulación porque descarta un beneficio

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inmediato (gastar su dinero en algo fútil) para conseguir otro mayor en el futuro.

Otros ejemplos podrían relacionarse con el control emocional y contenerse de

actuar ante una agresión verbal o física, o regularnos ante situaciones que afectan nuestra
capacidad de pensamiento. En conclusión, la autorregulación consiste en direccionar las
ideas y las acciones hacia la adaptación a un contexto. De este modo, la persona puede
acomodarse a una situación o a un entorno con la finalidad de satisfacer sus anhelos, ya
sea de forma inmediata o a posteriori.

1.4.6 Autoeficacia

La autoeficacia se define como “la confianza que tiene una persona de que posee
la capacidad para hacer las actividades que trata de hacer” (Blanco et al., 2011, p. 3 citado
en Haro Soler 2017). Consiste, por tanto, en una autopercepción sobre las propias
capacidades que se construye en función de la tarea o actividad concreta que se pretende
desarrollar (en nuestro caso, la traducción). De acuerdo con Bandura, se hace referencia
a “los juicios de cada individuo sobre sus capacidades, con base a los cuales organizará
y ejecutará sus actos de modo que le permitan alcanzar el rendimiento deseado y
desarrollar sus creencias de autoeficacia (Haro Soler 2019).

De este modo, la toma de consciencia de las propias capacidades, aparece como

una de las prácticas que pueden ayudar al estudiantado a desarrollar sus creencias de
autoeficacia. Al igual que la autoconfianza, la autoeficacia es una autopercepción sobre
las propias capacidades. En consecuencia, al contrario de lo que cabría pensar, no se
refiere a las capacidades que se poseen para ser eficaz, sino a la creencia de lo que se
puede lograr gracias a ellas. Haro Soler (2019) distingue dos componentes de la
autoeficacia:

a. Las propias capacidades para llevar a cabo una actividad concreta.

b. La autopercepción que se posee de dichas capacidades.

1.4.7. Automotivación

Motivación Personal. Para alcanzar el éxito en los negocios o en la vida misma,

uno de los principales requisitos es la motivación. La motivación es lo que nos da energía

14
para alcanzar nuestros objetivos y para no declinar ante los obstáculos o dificultades que
se nos presenten en el camino. (Acosta, 2012)

Existen 12 maneras de automotivarse cuando estés desanimado; así lo propone

(Santos, 2018):

1. Determina tus metas: A veces podemos sentirnos desmotivados por no entender

bien a dónde queremos llegar, elige tus metas conscientes de tus fuerzas y de los
recursos que puedes utilizar.
2. Cambia el foco de tu pensamiento: Una de las maneras de aprender cómo
automotivarse es conseguir cambiar el foco de tus pensamientos. Hay muchas
medidas que tomamos no porque nos gusta, sino porque creemos que son
importantes para alguien. Y esa puede ser una de las grandes razones para la falta
de ánimo.
3. Haz nuevas elecciones siempre que sea necesario: A veces algunos cambios
son todo lo que necesitamos para animarnos más. Lo nuevo y lo desconocido
siempre generan un poco de desconfianza y hasta miedo. Pero si no lo intentas,
nunca sabrás si podría haber funcionado.
4. No tengas miedo de equivocarte: Saber cómo automotivarse es tener ganas de
superarse, correr riesgos calculados, celebrar victorias y principalmente aprender
de tus errores. Incluso, errar eventualmente es sano, porque es como conseguimos
descubrir otras formas de hacer nuestras tareas de una manera aún mejor.
¡Entonces, aprende con tus errores y acéptalos!
5. Aprende algo nuevo cada día: La voluntad y la iniciativa son dos características
esenciales de la automotivación. Aprender algo nuevo todos los días es una gran
herramienta de cómo automotivarse siempre que sea necesario. ¡Hay que
animarse de nuevo y tratar de cambiar cuando se está pensando en rendirse!
6. Sé positivo: Líbrate de las ideas que puedan ser autodestructivas o te aíslen. No
sobrecargues tu mente con pensamientos negativos y que sólo desaniman.
7. Invierte en fuentes de satisfacción diferentes: Es muy importante
desconectarse de las tareas profesionales en algún momento del día. Define
algunos horarios para tu descanso. Cuando no estés involucrado en situaciones
profesionales, descansa la mente, para ello, existen varias opciones:
o Escuchar música estimulante;
o Leer libros de estilos variados;

15
 o Ir al teatro;
o Ver películas;
o Viajar, aunque sea a un lugar cerca y sólo por un fin de semana;
o Hacer deporte;
o Meditar;
o Reunirse con amigos para conversar.

8. Usa herramientas de coaching: El coaching una técnica que proporciona a las

personas las herramientas destinadas a su perfeccionamiento como individuos y,
a partir de ello, les permite transformarse y evolucionar. Por eso, el coaching puede
ayudarte a encontrar tus potencialidades.
9. Conoce a personas exitosas: Es muy importante tener buenas referencias, sobre
todo si estás empezando un nuevo proyecto. Conocer y relacionarse con personas
que han obtenido resultados positivos son buenas maneras de automotivarse.
10. Sal de tu zona de confort: Es muy común atraparse en una zona de confort y
tener miedo de hacer las cosas de una manera diferente. Hacer algo que te cuesta
puede ayudarte mucho en la automotivación, porque cada vez que hagas algo que
te parezca difícil te sentirás contento y con más ganas de seguir trabajando para
alcanzar tus metas.
11. Arranca bien el día: Levántate con tiempo, toma un buen desayuno y haz todo lo
que pueda ayudarte a sentirte bien: realiza alguna actividad física, báñate, lee un
periódico, escucha tus canciones preferidas… ¡Todo lo que te permita tener más
energía y satisfacción!
12. Date premios: Por ejemplo, si no sabes cómo tener ganas de estudiar, puedes
establecer algunos desafíos, como leer 30 páginas de tu material por día. Cada
semana que cumplas el desafío puedes darte un premio, como hacer un paseo
especial, comprarte alguna ropa o mirar una película.

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Tema 1.5. Reprogramación mental

Al igual que el cableado de una máquina está diseñado para que funcione de una
manera predeterminada, nuestra mente está subconscientemente “programada” para que
pensemos y actuemos de una manera predeterminada de acuerdo a nuestras
experiencias, recuerdos y estímulos recibidos.

Los programas mentales que tenemos han sido implantados en nuestra mente a
lo largo de nuestra vida por las experiencias vividas, llegando a formar parte de nuestra
mente subconsciente y que nos hace tomar acciones

La reprogramación mental consiste, como su nombre lo dice, en cambiar la

manera en que nuestra mente está programada, en volvernos conscientes de nuestros
pensamientos y de los estímulos que nos conducen a tener estos pensamientos, con la
finalidad de identificar y cambiar aquellos que afectan de manera negativa nuestras vidas.

1.5.1 Mente consciente y mente subconsciente

Contrario a la creencia popular, “mente” y

“cerebro” no son sinónimos. Si bien la
mente hace uso del cerebro, esta se refiere
a una entidad abstracta; un conjunto de
procesos y funciones que emergen del
cerebro y constituyen aspectos como la
inteligencia, la personalidad, las
emociones, etc.

Este complejo sistema puede ser clasificado en dos niveles principales: Mente consciente
y mente subconsciente.

La mente consciente, como su nombre lo indica, es todo aquello de lo que

tenemos plena consciencia y realizamos por voluntad propia. Procesos como resolver
problemas, tomar decisiones, jugar a las cartas o charlar con alguien, pertenecen a la
mente consciente. La mente consciente controla el razonamiento y la memoria a corto
plazo; con él juzgamos y criticamos, hacemos planes y tomamos decisiones, pero lo que

17
pocos saben es que la mente consciente representa menos del 10% del control del
cerebro.

La mente subconsciente, por otro lado, es todo aquello que se encuentra por
debajo del umbral de la consciencia. Si bien, obviamente, no podemos recordar
conscientemente todas y cada una de las experiencias que hemos vivido, esto no significa
que no estén almacenadas en algún lugar de nuestra mente. La mente subconsciente es
en donde se albergan aquellas experiencias que, aún si no recordamos, afectan
diariamente nuestro comportamiento. Las tendencias, impulsos y emociones que muchas
veces no controlamos surgen de nuestra mente subconsciente como una respuesta a las
experiencias almacenadas en ella.

El subconsciente controla el otro 90% y es responsable de todas las funciones

vitales del cuerpo, la memoria a largo plazo, nuestros hábitos y patrones de
comportamiento y las creencias más profundas y arraigadas en nuestra memoria. Es a
partir de este que surgen emociones y sentimientos y es donde encontramos las cosas
más fascinantes, como la conexión espiritual, la intuición y la verdadera sabiduría. En
otras palabras, es el subconsciente el que realmente tiene el control.

1.5.2 Creencias limitantes

Las creencias limitantes, como su nombre lo
indica, son creencias o patrones de
pensamiento que limitan a un individuo. Son
percepciones de la realidad, no
necesariamente ciertas, que nos limitan, nos
bloquean y nos impiden crecer como
individuos, realizar ciertas actividades o
lograr ciertas metas. Por ejemplo, el pensar que no somos lo suficientemente buenos para
realizar un trabajo, que no tenemos cualidades que puedan atraer a alguien, que nuestras
posibilidades de conseguir un trabajo son bajas o que no merecemos las cosas buenas
que nos pasan, son creencias limitantes

Muchas de estas creencias limitantes nacen de nuestro subconsciente, como se

mencionó previamente, probablemente debido a experiencias u opiniones negativas en

18
nuestra vida que nos condicionaron a pensar de esta manera.

La ciencia ha demostrado que, durante los primeros años de nuestra vida, nuestro
cerebro es esencialmente como una esponja, y absorbe todas las influencias externas sin
filtro alguno. En este período, aún no tenemos la habilidad de juzgar lo que pensamos,
aceptar o no la información que nos es transmitida.

En otras palabras, todas las influencias que nos han pasado nuestros padres,
escuela, televisión y de forma general, por nuestro entorno, han sido aceptadas por
nuestro cerebro sin cuestionamiento alguno, y esas mismas influencias todavía están
presentes en nuestra vida en los días de hoy.

1.5.3 Merecimiento

El sentimiento de no merecimiento es uno de los mayores obstáculos para crear

una vida extraordinaria. Si sientes que no mereces algo, es imposible que lo recibas
porque lo estás bloqueando con esa creencia inconsciente.

Una de las creencias limitantes más profundas que tenemos la mayoría es la de

no merecer. Nos preguntamos quiénes somos para querer ciertas cosas o nos sentimos
indignos de recibir todo aquello que deseamos. El problema es que no nos permitimos
recibir. En el fondo es debido a una baja autoestima.

Date cuenta que todo lo que tienes en tu vida en estos momentos, es lo que has
permitido que entrara en tu vida a nivel consciente o inconsciente. Ni más ni menos. Es
sumamente importante que aprendas a sentirte merecedor y digno de lo mejor para
conseguir mayores resultados en todas las áreas de tu vida. Permítete experimentarlo a
nivel interno para poder materializarlo en tu realidad externa.

1.5.4 Afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones positivas de fe, que influyen en nuestra mente
subconsciente.

Utilizamos el lenguaje de la mente para comunicarnos directamente con nuestro

cerebro. Las afirmaciones deben pronunciarse en voz alta y repetitivamente. Varias veces
para reforzar y fortalecer no solo a la persona que las está diciendo, sino la creencia en

19
nuestro ser.

Nuestro cerebro tiene reglas muy estrictas cuando se trata de comunicarse con el
subconsciente. Para que tu mente se dé cuenta de que estás hablando con ella, debes
tener en cuenta las siguientes tres cosas al definir afirmaciones poderosas (Sí, porque tú
mismo puedes construir tus afirmaciones).

• Tiempo presente: Las afirmaciones positivas se escriben sólo en presente (Yo

soy, Yo estoy, Yo tengo, etc.), pues tu mente no puede registrar como afirmaciones
aquellas que comienzan con pasado o futuro. «Yo haré» o «Yo fui».
• Palabras positivas: Para que una afirmación funcione, sólo tiene que estar
compuesta de palabras positivas. Se ha demostrado que es más difícil para
nuestras mentes interpretar las palabras negativas de una forma positiva. ¿Por qué
no dices «Tengo éxito» en lugar de «No puedo fallar»?
• Los hechos y la verdad: Tu mente reacciona sólo a los hechos y a la verdad. Un
«tal vez» o «quizás» no será visto como una afirmación positiva por tu mente. Por
lo tanto, es mejor usar declaraciones absolutas basadas en hechos, verdades y
que creas que puedes alcanzar.

A través del enfoque, nuestra mente se ayuda. Filtra la información que es

importante de la que no lo es. De lo contrario, ya no podríamos centrarnos
conscientemente en las cosas realmente importantes. Por eso es importante que cada
frase sea consciente y no se vuelva algo de repetir y repetir porque sí.

1.5.5 Diálogo interno

Se llama diálogo interno a todas las conversaciones, ya

sean cortas o largas, que tenemos con nosotros mismos
en silencio. Estas conversaciones no siempre son
positivas, ya que en ocasiones se puede volver nuestro
propio enemigo. Surge y se perfecciona al pasar los
años según nuestra personalidad y experiencias de
vida. Es relativamente estable y cambia según nuestra vida y qué tan satisfechos estemos
con ella.

20
Lo ideal sería que nuestro diálogo interno reconociera las circunstancias difíciles y se
adaptara a estas para motivarnos, sin embargo, en la mayoría de los momentos duros
aparece una voz crítica que puede anularnos y causar malestar.

La persona con la que más te

comunicas diariamente, es contigo
mismo

Tipos de diálogo interno

• La crítica: Parte desde la desvalorización, se culpa de todo lo que ocurre y es una

forma de maltrato propio.
• La culpa externa: Distorsiona la realidad, asignando la culpa a los demás sin
asumir responsabilidades, sino que colocándose por encima de los demás.
• La exigencia: Común en perfeccionistas, si algo no sale como esperaban se echan
la culpa y se presionan para seguir de una forma ansiosa que los lleva al límite.
• La defensiva: Para que el juicio de los demás no les haga daño y no mostrar
debilidad, prefieren ser agresivos con los demás.
• La compasión: Cuando nos tratamos con respeto, teniendo paciencia con
nosotros mismos.

El diálogo interno compasivo

Es el único tipo de diálogo que nos ayuda a mejorar ya que se basa en tratarnos con
respeto y paciencia. Cuando hablamos de compasión no es permisibilidad ni lástima por
nosotros mismos, sino de reconocer los errores, pero sin desvalorizarnos, por ende, el
diálogo interno compasivo se basa en analizar las circunstancias y buscar las soluciones
al generar alternativas y hablarnos con cuidado, lo que genera la verdadera
transformación.

¿Se puede cambiar el diálogo interno?

Sí, mediante entrenamiento para modificarlo, se lo puede reconocer y adaptar. Sin

importar qué tipo de diálogo interno solemos tener, podemos llegar a la compasión con
nosotros mismos, aceptando que un diálogo interno negativo no nos ayuda, sino todo lo
contrario.

21
No siempre será fácil, a veces debemos acceder a terapia para lograrlo, pero algo que
podemos hacer por nuestra cuenta es aceptar y agradecer. Aceptar que el diálogo interno
ahora no es beneficioso, y que debemos soltarlo para llegar al diálogo compasivo. Luego
debemos agradecer al diálogo interno que hemos llevado hasta ahora, que, aunque nos
ha hecho daño cumplía una función en nosotros.

Consejos útiles para mejorar tu dialogo interno

• Evitar actitudes y pensamientos negativos

• Dejar de pensar en el problema: Enfócate más en la solución
• Menos drama más acción: No hagas una tormenta en un vaso de agua
• Deja el pesimismo: Trata de ver las partes positivas, ante todo, piensa que todo
saldrá bien
• Cambia el “debería” por el “podría”: Mantén la mente abierta a nuevas alternativas
para elegir la mejor solución. Ejemplo:

Diálogo interno negativo Diálogo interno positivo

No lo haré, nunca se me dan bien las cosas Puedo hacerlo, voy a intentarlo, sé que puedo
Nunca podré ser mejor, para qué intentarlo si Podría intentarlo, no pierdo nada con hacerlo
sé que no puedo

Tres pilares para mejorar el diálogo interno

Siempre tenemos pensamientos cruzando nuestra mente, no es algo fácil de apagar, pero
siempre puedes intentarlo; a continuación, los 3 pilares para mejorar el diálogo interno:

• Obsérvate: Qué te dices cuando experimentas complicaciones y cómo te sientes

con lo que te dices.
• Planifica: Piensa cómo modificarías el discurso, convierte la crítica en algo que te
haga florecer.
• Dialoga: Aprovecha este diálogo para potenciar otras voces y minimizar la voz
destructiva.

No olvides que es un proceso y lleva tiempo, ya que llevamos toda la vida con
este discurso dentro, pero descubrir otras voces va a ser liberador. Si empiezas a cultivar
un diálogo interno positivo realizarás cambios sin desvalorizarte. Es posible la autocrítica

22
sin negatividad y limitaciones, aprendiendo qué puedes aportar y qué cosas no dependen
de ti.

Al hacernos conscientes de los diálogos internos convertimos a nuestra mente en

nuestra mejor aliada, ya que remplazamos los pensamientos negativos con afirmaciones
positivas. En adelante, conviértete en el mejor aliado de tu mente, cuídala como lo que
es, un tesoro, y cada que tengas un pensamiento negativo, cámbialo por uno positivo.
Depende solo de ti y está en tus manos tomarlo como una herramienta llena de
oportunidades y posibilidades.

¡Recuerda! ¡Eres lo que piensas!

1.5.6 Visualización

Nuestra mente es poderosa. Nuestros pensamientos, y

las emociones que de ellos se derivan, tienen la
capacidad de modificar nuestra realidad tangible. Todo
ello, por supuesto, a través de nuestras acciones. Sin
embargo, la visualización creativa es una herramienta
sencilla que, con constancia, puede ayudarnos a
construir el presente que deseamos vivir.

Por norma general empleamos nuestra mente en pensar sobre lo que ya

acontece. Reflexionamos sobre los aspectos de nuestra vida que no funcionan como
deseamos, y nos preocupamos al respecto. De este modo estamos invirtiendo toda
nuestra energía en alimentar mentalmente una situación que no nos gusta. Si
comenzamos a dirigir nuestro potencial hacia la creación (en imaginación) de lo que
queremos, esto finalmente se volverá tangible.

Sabiendo esto, puedes decidir con qué pensamientos deseas nutrir tu mente. Si
visualizas con frecuencia el trabajo de tus sueños, tu cerebro estará mucho más alerta
ante situaciones y opciones relacionadas. Si mantienes la imagen de un hombre
caballeroso te será más sencillo identificarlo antes que a otros que no cumplan esa
característica.

Hemos de recordar que nuestra realidad se alinea con nuestros pensamientos.

23
Por tanto, tratemos de llenar nuestro espacio mental con afirmaciones e imágenes
positivas que sean consecuentes con lo que deseamos obtener. La visualización creativa
nos ayuda a implantar y arraigar dichas escenas para tenerlas más presentes a lo largo
del día.

Tema 1.6.- Vocación

La vocación es un llamado interior que todo ser humano recibe para desarrollar
sus propias potencialidades, que repercute de manera positiva en la sociedad, supone un
beneficio para esta y que al mismo tiempo permite a la persona sentirse realizada. Hansen
(2001) describe a la vocación como “una forma de servicio público que, además, aporta
una realización personal duradera a los que lo proporcionan”. Por tanto, la vocación
implica una actividad que, además de poseer valor social, permite lograr una realización
personal. Es preciso conocerse a uno mismo, descubrir nuestras cualidades para ponerlas
al servicio de la sociedad.

La profesión se elige, sin embargo, la vocación no. Lo que no quiere decir que
esta última se imponga, todo lo contrario, implica únicamente una llamada, una opción.
La vocación se va formando con el transcurso del tiempo en respuesta a preguntas como
¿Qué realmente me gusta? ¿Quién soy? ¿A dónde quiero llegar? En definitiva, la vocación
se va configurando desde edades muy tempranas y en este proceso influyen, tanto
factores internos de la persona, como el entorno social de la misma. (Del Pino de la Fuente
& Fernández, 2019).

24
Para conocer la verdadera vocación en una persona, existen tres elementos que influirán
en ello, estos son:

Tema 1.7. Proyecto de Vida

Un proyecto de vida es el diseño de un camino que indica por dónde transitar y

es elaborado por una persona para su propia existencia. Tiene que ver con uno mismo,
con lo que es y lo que quiere ser y hacer, pero sobre todo con aquello que deseamos para
nuestro futuro y que incluye los esfuerzos y la disposición para su construcción, así como
los compromisos y la constancia para su logro.

El proyecto de vida es diferente en cada uno de nosotros, ya que tiene que ver
con la historia de vida, las ilusiones y deseos, así como con las expectativas que tenemos
para nosotros mismos en el futuro. De igual manera, los sueños son necesarios en la
construcción del proyecto, pero para poderlos cumplir debemos enfocarnos en ellos y,
fundamentalmente, poner la acción para que puedan convertirse en realidad. Para el
diseño de un proyecto de vida, la persona imagina acciones futuras con el objetivo de
alcanzar lo que ella misma perciba o defina como sus metas.

1.5.1 Misión y visión personales

25
 La misión y la visión se constituyen en dos elementos fundamentales para la
obtención de una vida con proyección. Mientras que, la mayoría de las personas se
centran en la satisfacción a corto plazo, aquellos que elaboran su misión y visión personal
suelen alcanzar un mayor grado de felicidad.

Misión personal

Una misión personal es una declaración sobre la clase de personas en las que
nos queremos convertir. Al contrario que una meta, que tan solo se encarga de definir un
objetivo concreto que esperamos alcanzar, la misión tiene que ver con nuestros valores y
con todo aquello que consideramos importante. Se trata de una dirección que le damos a
nuestra vida, un objetivo que posiblemente pudiera llevar toda la vida conseguir.

Al contrario que las metas, la misión personal no debe cambiar con el tiempo:
debe tratarse de algo sobre lo que se esté 100 % convencido y a lo que se quiera dedicar
de por vida.

Visión personal

Al contrario que la misión, la visión consiste en un estado deseado que se quiere

alcanzar en el futuro. En este sentido, tiene mucho más que ver con las metas
tradicionales que la misión; pero engloba mucho más que estas.

Para entenderla, se puede ver la visión como la forma en la que vivirías tu vida si
consiguieras todas y cada una de tus metas. Su utilidad radica en que, una vez que tienes
claro cuál es el objetivo final, es mucho más sencillo descubrir los pasos a dar para llegar
hasta este.

1.5.2. Conocimiento personal del FODA

El análisis FODA o DOFA personal es una técnica de planificación estratégica

aplicada y empleada en el contexto personal. Con esta herramienta se analizan las
Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas de las personas en el cumplimiento
de sus metas individuales y les permite comprender mejor su realidad para poder plantear
estrategias que les ayuden a alcanzar sus objetivos.

26
 Este tipo de análisis toma en cuenta factores que están bajo control del individuo,
así como las amenazas futuras que están fuera de control, aunque puede tener resultados
positivos de forma profesional. Aplicado al ámbito personal, el FODA provee al individuo
de la información suficiente para valorar sus puntos fuertes y áreas de oportunidad
(análisis interno) así como de la identificación de los aspectos coyunturales en su entorno
que le permitirán el alcance de sus metas y prever obstáculos (análisis externo) y cómo
afrontarlos.

Entendamos por FORTALEZAS (factores internos a la persona u organización) a

la existencia de una capacidad, ventaja y recurso en condiciones de ser aplicadas para
alcanzar los objetivos y concretar los planes. Por ejemplo, ver:

• Para qué se tiene facilidad

• Cuáles son las cualidades sobresalientes

• Con qué competencias (talentos) se cuenta

En este sentido pueden considerarse al menos tres aspectos, desde la

perspectiva laboral:

1. Estudios

2. Capacidades intelectuales

27
 3. Habilidades interpersonales y de inteligencia emocional.

Se definen como DEBILIDADES (factores internos a la persona) a la falta de una

determinada capacidad o condición que puede apartar o dificultar el logro de las metas o
fines. La lista de debilidades personales debe incluir aquellas características que pueden
afectar negativamente la carrera profesional, tales como malos hábitos de trabajo o la falta
de conocimientos de gestión, educación o experiencia, superar una gran timidez que te
quita opciones para un desarrollo profesional, terminar lo que se empieza, superar un mal
genio, etc.

Se define como OPORTUNIDADES a "los acontecimientos externos

incontrolables que puedes posiblemente aprovechar." Las oportunidades pueden incluir
un próximo evento profesional que dará tiempo con los empleadores potenciales, una
vacante surgiendo en departamento para el que se posee las calificaciones a favor o la
adopción de nuevas tecnologías de la organización en las que se tiene conocimiento,
entre otras opciones que son posibles de aprovechar.

Las AMENAZAS son los acontecimientos externos que pueden tener un impacto
negativo en ti, en particular los que están fuera de tu control.

Requieren de un examen atento y lúcido del entorno:

• ¿Qué puede afectarme en el futuro próximo?

• ¿Qué cambios pueden suceder que si me presento sin preparación me

perjudiquen?

28
1.3.3. Dimensiones del ser humano.

Los seres humanos tenemos una parte biológica y también una parte social.
Somos las dos en constante interacción. Necesitamos de las relaciones con los demás y
tenemos la cualidad de ser conscientes de nuestros pensamientos, especialmente, de
nuestra existencia en el mundo. Por eso, tenemos distintas dimensiones en las que se
despliega todo nuestro potencial para lograr un crecimiento personal, integral y completo.
Las dimensiones del ser humano, perfilan “todo su ser”, como: cuerpo, mente, espíritu y
comunidad (Hernández, 2015). A continuación, exponemos las dimensiones básicas del
ser humano: dimensión emocional, dimensión social, dimensión espiritual, dimensión
física y dimensión intelectual.

1.3.3.1. Dimensión emocional.

La dimensión emocional “es un estado complejo del organismo caracterizado por

una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones
se generan habitualmente como respuesta a un acontecimiento externo o interno”.

29
Estamos ante un concepto multidimensional que encubre una variedad de estados de
diferente dirección (positiva o negativa), intensidad (débil o fuerte), impacto (lábil o
persistente), y con diferente forma de expresión (fisiológica, corporal, cognitiva o social)
Bisquerra (2000, p. 61).

Las emociones se caracterizan como la valoración de uno mismo, de los otros y

el entorno en función de la significación y el impacto que me producen los hechos y
situaciones que vivo, de acuerdo con la vinculación afectiva aceptación, rechazo, que
establezco con cada una de estas realidades. (Darder, Bach, 2006). Se trata de una
valoración de uno mismo y aceptación lo que cada persona quiere, desea o rechaza. Una
valoración que cada uno hace de la realidad, una respuesta personal al contacto
establecido con esta y que comporta un impulso hacia la acción.

1.3.3.2. Dimensión social

Cuando se habla de dimensión social se toma en cuenta al ser humano como

parte de un grupo y se consideran las relaciones que existen entre los integrantes de dicho
grupo. A pesar de que el ser humano sea por definición, un ser individual, también es
esencialmente un ser social, debido a que tiene una predisposición por relacionarse con
otros seres humanos, generar lazos afectivos e incluso organizarse en sociedades.
Dicho lo anterior, la dimensión social se obtiene mediante una comunicación, esto
quiere decir, poner en práctica las actitudes asertivas y empáticas con los demás. Hemos
de entender por dimensión, al conjunto de potencialidades fundamentales con las cuales
se articula el desarrollo integral de una persona.

1.3.3.3. Dimensión espiritual

Frankl (1990) define la espiritualidad como la dimensión específicamente humana

que brinda el sentido de unidad y totalidad de la persona. Así mismo, Frankl (1987)
considera la espiritualidad como una potencia pura que no posee una realidad material en
sí misma, por lo que es necesario evidenciarla a partir de sus manifestaciones tales como
un determinado modo de actuar, de relacionarse, de posicionarse ante sí mismo, ante los
demás y ante el ambiente que le rodea. En este sentido, todas las personas poseen una
espiritualidad, sean o no conscientes de ella, pertenezcan o no a un grupo religioso,
filosófico, esotérico, activista, etc.
30
 La dimensión espiritual en adolescentes está determinada por múltiples
condicionantes entre los que se encuentran el desarrollo psicobiológico, las condiciones
familiares y socioculturales, la historia de vida, la disposición personal y los recursos para
la educación de la espiritualidad (Gochis, 2019). Este proceso de desarrollo espiritual que
hace que cada persona sea única, aguarda a la aparición de la autoconsciencia para dar
razón de sí.

1.3.3.4. Dimensión física

Tiene que ver con la naturaleza corpórea del ser humano. Es quizá la dimensión
del hombre más estructural, debido a que el cuerpo es la herramienta básica para el
funcionamiento del ser humano en cualquier ámbito. Esta dimensión se manifiesta por
medio de la atención que se presta al cuidado del cuerpo, tanto por dentro como por fuera,
buscando evitar acciones que puedan perjudicarlo.

Desarrollar la dimensión corpórea del ser humano implica favorecer una buena
alimentación y tener una actividad física suficiente como para mantener el cuerpo en
forma, siempre tomando en cuenta que es el cuerpo la estructura base a través de la cual
llegan a manifestarse las demás dimensiones (Marín,s.f).

1.3.3.5. Dimensión intelectual

El ser humano tiene una dimensión cognitiva; esto es, tiene predisposición por
buscar y alcanzar el conocimiento en distintas áreas. Parte de la constante búsqueda de
progreso innata del ser humano se refleja en su interés por cultivar el intelecto. La
dimensión cognitiva o intelectual pone de manifiesto la capacidad que tiene el ser humano
de crear nuevos preceptos, transformar su propia realidad y construir nuevos escenarios.
Los conocimientos alcanzados se traducen en objetivos logrados y en progreso, en última
instancia, para la especie humana como un todo.

31
Bibliografía

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Pearson Educación. https://bit.ly/2LXt7WL

33
Directrices Generales de Unidad

La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 1 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – PRIMERA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00M 23H55M ACTIVIDAD

PRUEBA DE DIAGNÓSTICO 27/06/2022 03/07/2022 0 PUNTOS

APRENDIZAJE FORO DE
27/06/2022 17/07/2022 0 PUNTOS
ASISTIDO PRESENTACIÓN
COMPONENTE DE
DOCENCIA
APRENDIZAJE TEST DE LA
04/07/2022 08/07/2022 2 PUNTOS
COLABORATIVO UNIDAD No. 1

COMPONENTE DE PRACTICAS DE APLICACIÓN CRUCIGRAMA

04/07/2022 08/07/2022 5 PUNTOS
Y EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 1

PROYECTO DE
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 25/07/2022 29/07/2022 20 PUNTOS
VIDA

Actividades a desarrollar

La presente guía didáctica plantea el desarrollo de actividades que contribuirán al

aprendizaje integral de los contenidos propuestos en cada uno de los ejes temáticos que
corresponden a la presente unidad.

Autoaprendizaje

Realizar lectura comprensiva e inferencial del contenido de la presente Guía de Estudio

de la UNIDAD 1. El contenido presentado será considerado para el desarrollo del test y el
crucigrama de la Unidad 1.

34
ACTIVIDADES NO CALIFICADAS

➢ Prueba de diagnóstico

Fecha de inicio: 27/06/2022 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 03/07/2022 hasta las 23H55

Ejecutar la prueba de diagnóstico que permitirá determinar el nivel de conocimiento que

posee sobre la asignatura de Desarrollo Personal al inicio de la nivelación de carrera.
Podrá acceder a esta actividad mediante el siguiente enlace:

RECURSO ENLACE
Prueba de diagnóstico https://forms.gle/nDNRhoDwX7f9rs3C8

Nota: Esta prueba de diagnóstico, se encuentra ubicada en la página principal de la

plataforma virtual MOOC de nivelación, en la pestaña General.

➢ Autoevaluación (No calificada)

Se sugiere que antes de desarrollar las actividades calificadas, realice las actividades de
autoevaluación para reforzar los contenidos de la unidad 1.

Nota: Esta actividad de autoaprendizaje se encuentra ubicada en la pestaña Ciclo Único

dentro de la sección de la unidad 1.

➢ Foro de Presentación (No calificada)

Fecha de inicio: 27/06/2022 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 17/07/2022 hasta las 23H55

Los aspectos y preguntas a desarrollar son:

35
 1. Subir una foto formal, tipo carnet a la plataforma del aula virtual de la Universidad y
al Telegram.
2. Presentación general (nombres, apellidos, edad, estado civil, lugar de residencia,
celular, correo electrónico y otros datos personales de interés que desee compartir)
3. ¿Qué expectativas tiene respecto a esta asignatura?
4. ¿Qué conocimientos posee en relación con los contenidos propuestos
5. ¿Cómo cree que esta asignatura contribuirá a su crecimiento profesional?
6. ¿Por qué escogió la carrera que está estudiando?

Nota: Esta actividad de autoaprendizaje se encuentra ubicada en la parte final de la

pestaña Comunicación.

ACTIVIDADES CALIFICADAS

Componente Docencia

ACTIVIDAD N°1: Test de la Unidad 1 (Calificada)

Fecha de inicio: 04/07/2022 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 08/07/2022 hasta las 23H55
Calificación: 2 puntos
Número de preguntas: 5 preguntas
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1

Responder el test que se encuentra en el aula virtual de la asignatura. Es importante que

antes de responderlo repase e interiorice los contenidos de la Unidad 1 de la Guía de
Estudios.
Componente Práctica de Aplicación y Experimentación

ACTIVIDAD N° 2: Crucigrama de la Unidad 1 (Calificada)

Fecha de inicio: 04/07/2022 a partir de las 00H00

36
Fecha de cierre: 08/07/2022 hasta las 23H55
Calificación: 5 puntos
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1

El estudiante encontrará en la plataforma virtual un juego educativo llamado crucigrama,

cuyo propósito es responder ciertos planteamientos que se encuentran interconectados
de forma horizontal y vertical. Para lograr completar la actividad de manera satisfactoria
es necesario que revise las temáticas abordadas en la unidad 1 de la Guía de Estudios.
Recuerde que dispone de 1 intento.

IMPORTANTE: Para el presente juego de Crucigrama, al ingresar las

respuestas no debe colocar tildes ni espacios en blanco para que el
sistema las considere correctas.

Componente Aprendizaje Autónomo

ACTIVIDAD N° 3: Proyecto de Vida (Calificada)

Fechas de inicio: 25 de julio del 2022 a partir de las 00H00

Fecha de cierre: 29 de julio del 2022 hasta las 23H55

Calificación: 20 puntos.

Estimado estudiante, la siguiente actividad consiste en desarrollar su Proyecto de vida.

Para ello, deberá descargar el archivo de la plantilla del proyecto de vida, en formato de
Word, alojado en el espacio de la actividad dentro de la plataforma virtual. Cabe recalcar
que el proyecto de vida deberá ser desarrollado exclusivamente en la plantilla
proporcionada y con los aspectos que se contemplan en ella. Una vez desarrollado el
Proyecto de vida, debe enviarlo cumpliendo las siguientes indicaciones:

• Convertir el archivo en formato PDF

• Subirlo a su drive (utilizando el correo institucional)

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• Hacer clic derecho sobre el nombre del archivo y obtener el enlace. Dejarlo sin
restricción (Elija la opción “Cualquier persona con el enlace” con el rol de “Lector”)
• Copiar el enlace, dirigirse a su aula virtual en el espacio de entrega de la tarea y
hacer clic en “Agregar entrega”
• Pegar el enlace en el espacio de “Texto en Línea”
• Hacer clic en “Guardar cambios”

1. Tenga en cuenta que, dentro del proyecto de vida se

incluye la siembra de mínimo 2 árboles (de preferencia
frutales) y su respectiva documentación, lo cual implica que
debe iniciar la actividad al menos 30 días antes de la fecha
de entrega.
2. Recuerde que, en las opciones para obtener el enlace del envío del proyecto de
vida, deberá asegurarse que no tenga restringido el acceso, caso contrario la
actividad no podrá ser evaluada.
3. La calificación del proyecto de vida será con base en la rúbrica que se encuentra
en el espacio de entrega de la actividad. Por ello, es importante asegurarse que su
trabajo cumpla con cada uno de los criterios que allí se establecen.

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