Soltar: El Camino a la Liberación

Lección 2: Mandala.

1. I ntroducción al Mandala.
1.1. Desarrollo espiritual es desarrollo interno.

1.2. Hoy en dı́a, nuestro entorno tiene mucha in luencia en nuestro estado interno.

1.3. Nuestro entorno abarca todo el ambiente en el que interactuamos.

1.3.1. El espacio fı́sico donde vivimos.

1.3.2. Nuestras posesiones y los objetos que nos rodean.

1.3.3. Nuestro á mbito laboral.

1.3.4. Nuestro á mbito social.

1.3.5. Nuestro á mbito informá tico.

1.3.6. Nuestro á mbito sensorial.

2. andala: Sal de tu entorno caótico con la simpleza.

M
2.1. El mensaje en esencia es: reduce la cantidad, aumenta la calidad y optimiza la
armonı́a.
2.1.1. Ej. El entorno de un retiro de meditació n.

2.1.2. No intentes lo imposible. Solo haz lo mejor que puedas cada dı́a para mejorar
las condiciones que te rodean de acuerdo a las posibilidades de tu contexto.

2.2. Tu espacio fı́sico debe estar limpio y ordenado.

2.3. Reduce el nú mero de pertenencias y con ello los apegos.

2.4. Nuestra forma de ganarnos la vida debe estar en armonı́a con nuestro desarrollo.

2.5. Alé jate de las personas y relaciones que superan tu capacidad de mantener la
armonı́a.

2.6. Sé má s selectivo en la informació n que consumes.

2.7. Disfruta de los sentidos sin pasar el punto de saturació n.

3
 3. onclusión.
C
3.1. No hay dos vidas: una espiritual y otra mundana.

3.2. Nuestra vida debe girar en torno a un bello proyecto en sincronı́a.

3.2.1. Ej. Nuestro sistema solar.

3.3. En esta primera fase de nuestro desarrollo, debemos armonizar todos los aspectos de
nuestra vida para que permitan y favorezcan el desarrollo espiritual.

4. u plan de trabajo para esta lección.

T
4.1. Meditació n diaria mı́nima de 20 a 30 minutos.

4.2. Tarea de descubrimiento.

4.2.1. Identi ica los factores externos que má s te afectan emocionalmente.

4.2.2. Investiga la relació n de dependencia con esos factores.

4.2.3. Desarrolla la determinació n de establecer un nuevo orden y armonı́a en tu

vida.

4.3. Suelta la toxicidad en tu entorno.

4.3.1. Organiza un ambiente de tu hogar.

4.3.2. Regala o dona tres pertenencias que no utilices.

4.3.3. De ine tus horarios diarios para la pró xima semana.

4.3.4. Alé jate de una persona o un encuentro social que sea dañ ino para ti.

4.3.5. Programa el tiempo que no tienes acceso a tu mó vil y la web.

4.3.6. Reduce a cero el azú car de tus bebidas por una semana.