I.E.

6066 VILLA EL SALVADOR

EDUCACIÒN FÌSICA
GRADO. 3º E – F – G - H SEMANA 24 FECHA: 13 Y 17 DE SETIEMBRE DEL 2021.

Juarez Figueredo 3e
ALIMENTACIÒN Y ACTIVIDAD FISICA SALUDABLE

ACTIVIDAD

➢ CONSIDERA LS IMÁGENES DE LA PIRAMIDE DE ACTIVIDAD FISICA, PIRAMIDE

ALIMENTICIA Y PRÁCTICA DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, PARA
COMPLETAR TUS PLANES DE MEJORA DE LA SALUD.

PLAN DE ACTIVIDADES FISICAS PARA MEJORAR MI SALUD

NOMRES Y
APELLIDOS:

TIPO DE ACTIVIDAD LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

FISICA
AEROBICA: trote x x x
liviano, caminar,
desplazarse en
bicicleta, bailar, jugar
fútbol.
FUERZA: subir x x x
escaleras, levantar
cargas, Saltar.

FLEXIBILIDAD: x x x x x
agacharse, estirarse, x
girar
COORDINACIÒN: x x x
juegos con pelota,
bailar.
TIEMPO DE PRACTICA 20min 20min 20min 20min 20min 20min
EN MINUTOS
PLAN DE ALIMENTACION DIARIA PARA MEJORAR MI SALUD
COMIDAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
DESAYUNO
Un te un Un te un Un te un Un te un Un te un Un te un
platano platano platano platano platano platano
ALMUERZO Locro con su Tallarines con oyuquito caucau Ensalada
Lentejas y su huevo frito ensalda cebolla ,pollo plancha
ensalada

CENA Un te un Un te un Un te un Un te un Un te un
Un te un platano platano platano platano platano
platano

LISTA DE COTEJO

CRITERIOS Lo logré Estoy en proceso Necesito

mejorar
Considero en mi plan diversas actividades físicas para mejorar mi x
salud.
Identifico y propongo una adecuada alimentación para conservar y x
mejorar mi salud.