LAS EMOCIONES

C omo una parte muy importante de nuestra experiencia

en esta vida, las emociones nos dan mucha información

acerca de lo que estamos experimentando cuando
interactuamos con otras personas, y aquí comparto una lista
de casi todas las emociones en español (más de 250
sentimientos y emociones).
Si quieres ver ejemplos aplicados de qué nombres de
sentimientos existen, mira al final de este abecedario de
emociones.

¿Cuáles son las 5 emociones básicas?

También se les conoce como las emociones más comunes que
podemos sentir. La “MATEA” como la llama Myriam Muñoz
Polit (2009), por las iniciales de cada una de las emociones
básicas:

1. Miedo
2. Alegría
3. Tristeza
4. Enojo
5. Asco
En otros modelos se plantea que existen 6 emociones básicas:

1. Alegría
2. Tristeza
3. Ira (en vez de enojo)
4. Miedo
5. Asco y
6. Sorpresa

Como verás, hay muchas formas de mirar nuestra vida

emocional. En este sentido, la lista de emociones puede verse
como todos los matices de los 6 tipos de emociones básicas.
 ¿Cuál es la diferencia entre sentimiento y
emoción?

Sentimiento Emoción

Es mental Es físico

Proviene de la experiencia y conexiones internas Proviene de un estímulo externo

Nace del subconsciente Nace del instinto

Es más duradero Es breve

 Lista de todas las emociones y
sentimientos en orden alfabético

A– Emociones y sentimientos con la letra A

 Abandono,
 Abatimiento, (estar)
 Abrumado,
 Aburrimiento, Abuso,
 Aceptación,
 Acompañamiento,
 Admiración,
 Afecto,
 Aflicción,
 Agobio,
 Agradecimiento,
 Agravio,
 Agresión,
 Alarma,
  Alborozo,
 Alegría,
 Alivio,
 Alteración,
 Amabilidad,
 Amargura,
 Ambivalencia,
 Amor,

 Angustia,
 Añoranza,
 Ansiedad,
 Apatía,
 Apego,
 Apoyo,
 Aprobación,
 Armonía,
 Arrepentimiento,
 Arrogancia,
 Arrojo,
 Asco,
 Asombro,
 Atracción,
 Ausencia,
 Autonomía.

B – Emociones y sentimientos con la letra B

  Benevolencia,
 Bondad.

C – Emociones y sentimientos con la letra C

 Calma,
 Cansancio,
 Cariño,
 Celos,
 Censura,
 Cercanía,

 Cólera,
 Compasión,
 Competencia,
 Comprensión,
 Compromiso,
 Concentración,
 Condescendencia,
 Confianza,
 Confusión,
 Congoja,
 Consideración,
 Consuelo,
 Contento,
 Contrariedad,
 Correspondencia,
 Cuidado,
  Culpa,
 Curiosidad.

D
– Emociones y sentimientos con la letra D

 Decepción,
 Dependencia,
 Depresión,
 Derrota,
 Desaliento,
 Desamor,
 Desamparo,
 Desánimo,
 Desasosiego,

 Desconcierto,
 Desconfianza,
 Desconsideración,
 Desconsuelo,
 Desdén,
 Desdicha,
 Desencanto,
 Deseo,
 Desesperación,
 Desgano,
 Desidia,
 Desilusión,
 Desmotivación,
  Desolación,
 Desorientación,
 Desprecio,
 Desprestigio,
 Desprotección,
 Destrucción,
 Desvalimiento,
 Desventura,
 Devaluación,
 Dicha,
 Dignidad,
 Discordia,
 Disforia,
 Disgusto,
 Dolor,
 Dominación,
 Duda,

Duelo.

E
– Emociones y sentimientos con la letra E

 Ecuanimidad,
 Empatía,
 Encanto,
 Enfado,
 Engaño,
 Enjuiciamiento,
  Enojo,
 Entusiasmo,
 Envidia,
 Espanto,
 Esperanza,
 Estima,
 Estremecimiento,
 Estupor,
 Euforia,
 Exaltación,
 Exasperación,
 Excitación,
 Éxtasis,
 Extrañeza.

F
– Emociones y sentimientos con la letra F

 Fastidio,
 Felicidad,
 Fervor,

 Firmeza,
 Fobia,
 Fortaleza,
 Fracaso,
 Fragilidad,
 Frenesí,
 Frustración,
  Furia.

G – Emociones y sentimientos con la letra G

 Generosidad,
 Gozo.

H – Emociones y sentimientos con la letra H

 Halago,
 Hastío,
 Honestidad,
 Honorabilidad,
 Hostilidad,
 Humildad,
 Humillación.

I
– Emociones y sentimientos con la letra I

 Ilusión,
 Impaciencia,
 Imperturbabilidad,
 Impotencia,

 Incapacidad,
 Incompatibilidad,
 Incomprensión,
 Inconformidad,
  Incongruencia,
 Incredulidad,
 Indiferencia,
 Indignación,
 Inestabilidad,
 Infelicidad,
 Inferioridad,
 Injusticia,
 Inquietud,
 Insatisfacción,
 Inseguridad,
 Insuficiencia,
 Integridad,
 Interés,
 Intolerancia,
 Intrepidez,
 Intriga,
 Invasión,
 Ira,
 Irritación.

J
– Emociones y sentimientos con la letra J

 Júbilo,
 Justicia.
L
– Emociones y sentimientos con la letra L

 Lástima,
 Libertad,
 Logro,
 Lujuria.

M – Emociones y sentimientos con la letra M

 Manipulación,
 Melancolía,
 Menosprecio,
 Mezquindad,
 Miedo,
 Molestia,
 Motivación.

N – Emociones y sentimientos con la letra N

 Necesidad,
 Nostalgia.

O – Emociones y sentimientos con la letra O

 Obligación,
 Obnubilación,
 Obstinación,
 Odio,
  Omnipotencia,

 Optimismo,
 Orgullo,
 Ostentación.

P – Emociones y sentimientos con la letra P

 Paciencia,
 Pánico,
 Parálisis,
 Pasión,
 Pavor,
 Paz,
 Pena,
 Pereza,
 Persecución,
 Pertenencia,
 Pesadumbre,
 Pesimismo,
 Placer,
 Plenitud,
 Preocupación,
 Prepotencia,
 Pudor.

R – Emociones y sentimientos con la letra R

  Rabia,
 Rebeldía,
 Recelo,
 Rechazo,

 Regocijo,
 Rencor,
 Repudio,
 Resentimiento,
 Reserva,
 Resignación,
 Resiliencia,
 Resistencia,
 Respeto,
 Resquemor.

S
– Emociones y sentimientos con la letra S

 Satisfacción,
 Seguridad,
 Serenidad,
 Simpatía,
 Soledad,
 Solidaridad,
 Sometimiento,
 Sorpresa,
 Sosiego,
 Suficiencia,
  Sumisión.

T – Emociones y sentimientos con la letra T

 Temor,
 Templanza,
 Tentación,

 Ternura,
 Terquedad,
 Terror,
 Timidez,
 Tolerancia,
 Traición,
 Tranquilidad,
 Tristeza,
 Turbación.

U – Emoción con la letra U

 Unidad

V – Emociones y sentimientos con la letra V

 Vacilación,
 Vacío,
 Valentía,
 Valoración,
  Venganza,
 Vergüenza,
 Vulnerabilidad.

Z – Sentimiento con la letra Z

 Zozobra

En esta lista de todas las emociones vas a encontrar varias

palabras que en el diccionario aparecen como sinónimos y

palabras que se refieren a las mismas emociones

primarias o  básicas, pero que varían en su grado de
intensidad.

Tipos de emociones
El objetivo de listar todas las emociones es que tomes
aquellas palabras que para ti sean más claras respecto a tu
experiencia interior. Usa aquellas que te conecten con las
vivencias que has sentido y puedes dejar de lado aquellas que
te parezcan lejanas o poco elocuentes.

Mi objetivo al crear esta lista de sentimientos y emociones es

simplemente que tengas una guía con las palabras que te
sirvan para saber mejor qué es lo que sientes en diferentes
momentos de la vida.
Para reconocer los nombres de emociones y sentimientos en
otras personas, es a veces útil observar las expresiones
faciales y el lenguaje corporal, pues estos nos hablan igual
que lo hacen las palabras.

El sistema nervioso conecta los músculos de la cara con lo

que estamos sintiendo y esto crea expresiones faciales que
podemos reconocer.

No obstante, es bien conocido que la inteligencia emocional

ayuda a veces a responder de manera distinta a las
situaciones que sentimos, por lo que observar expresiones
faciales a veces puede ser positivo o negativo, pero no
siempre es fiable.

Finalmente creo útil señalar que las emociones las vivimos en

el cuerpo, y no sólo como conceptos más o menos abstractos.

De la lista de emociones anterior, puedes no sólo identificar

la emoción que estás sintiendo, sino también en qué parte
del cuerpo la sientes, pues eso te dará más información de lo
que te sucede. Espero te sirva.

¿Para qué es útil conocer el nombre de las

emociones?
Algo enormemente importante es conocer el nombre de las
emociones y sentimientos que podemos experimentar, pues
estudios muy serios han descubierto que la riqueza de tu vida
emocional tiene una relación directa con el conocimiento del
tipo de emociones y sus nombres.

Esto significa que entre más emociones conozcas, aunque sea

al principio sólo de nombre, más vas a poder identificarlas
cuando lleguen a tu vida, y lo más importante es que vas a
estar mejor preparado para saber qué te quieren
decir, pues son como una brújula que te ayuda a saber qué
está pasando dentro y fuera de ti.

Ejemplos de emociones
Para tener ejemplos de emociones o ejemplos de los
sentimientos que puedes sentir, toma cualquiera de las
palabras de arriba e imagínate sintiendo eso.

Si por ejemplo estoy buscando ejemplos de emociones positivas y

leo en la lista de arriba “Interés”, puedo imaginarme
sintiendo interés por algo o alguien.

Esa es la mejor manera de entender cómo se vive cada

emoción. Esta misma técnica se puede aplicar para ejemplos
de emociones negativas o con emociones aflictivas también.

Referencias
 Damásio, A. (2006) El Error de Descartes. Ed. Crítica.
 Muñoz Polit, M. (2009) Emociones sentimientos y
necesidades. Una aproximacion humanista. Ed. IHPG