¿Qué es la

preocupación?
 Cadena de pensamientos sobre un
peligro o desgracia futuros donde hay
incertidumbre sobre los resultados (la
amenaza futura es vista como
impredecible y/o incontrolable) y un
sentimiento acompañante de ansiedad.
 Tipos de
preocupaciones
Preocupaciones que atañen a
problemas actuales

El problema ya
existe
Preocupáciones
que se vinculan a
situaciones
hipoteticas
El problema no existe
todavía, y posiblemente no
existirá


DESENCADENANTE EMOCIONES
Tú profesor te pide Ansiedad, estrés,
preparar una presentación frustración.
frente a tus compañeros.

SENSACIÓN
PENSAMIENTO Taquicardia, sudoración,
dolor de cabeza y de
No estoy preparada ¿y si estomago.
me equivoco?, ¿y si me
quedo en blanco?
La
preocupación Tiene una función adaptativa, al ayudar
a prepararse para situaciones
problemáticas y resolverlas.

Puede convertirse en algo excesivo o

desadaptativo.