“El Talento puede ganar un partido,

Pero solo un equipo puede ganar el

campeonato”
Michael Jordan, 6 veces ganador de Campeonato de
la NBA y mejor jugador de todos los tiempos.

Maratón de
Pérdida de
Peso
 Contents:
• Estilo de vida
• Metas
• El Equipo
• El Capitán
• Estructura de la Maratón
• Reglas de Participación
• Plan Nutricional Personal
• Como comenzar
• Equipo Bootcamp (campo de
entrenamiento)
• Preguntas y respuestas
Los primeros 10 días en el camino hacia
una major version de ti!

Estilo de Vida
Durante la Maratón vas a dominar todas las
habilidades necesarias que te ayudarán a
disfrutar de un estilo de vida activo y
saludable. Están basado en nuestros cuatro
Principios de Bienestar.
• Nutrición Balanceada
• Regimen de Agua
• Actividad Física
• Dormir y Descanso.

Metas
La Maratón te ayudará a:
• Mejorar la calidad de tu nutrición.
• Controlar tu peso
• Optimizar la composición de tu cuerpo
• Sentirte mejor
• Verte mejor
 El Equipo
El equipo consiste de 9 personas:
El Capitán (Coach nutricional) y 8 participantes. Un
espíritu de apoyo y sana competencia ayuda a lograr
mejores resultados. ¡Este trabajo en equipo hace que
sea mucho más fácil cambiar tus antiguos hábitos de
alimentación y pierdas peso! A todos les encanta,
tanto el proceso por el resultado, y no hay duda que a
ti también te encantará. ¡Es divertido, simple y
mágico!

El Capitán
El Capitán, que es un Coach Nutricional con
experiencia, tendrá que:

- compartir consejos diariamente.

- crear planes personalizados de nutrición.
- apoyar a los participantes del grupo como
un todo, y también de manera individual.
El Capitán también es un Miembro del Equipo y
sirve como un buen ejemplo para todos en el
equipo.
Estructura de la Maratón
• Cada Equipo consiste en 9 personas, incluyendo
al Capitán, que es un Coach Nutricional.
• Uno de los participantes (el más activo y
motivado) será asignado como el Capitán
Asistente.
• El Capitán Asistente trae amigos al equipo y
gradualmente domina las habilidades y funciones
del Capitán.
• La Maratón consta de vueltas, cada vuelta consta
de 10 días.
• Los participantes comparten su nutrición, peso y
actividad física con el grupo.
Estructura de la Maratón
Al final de cada día, 2 personas serán reconocidos y
festejados por el resto del equipo:
The Leader of the Day (Lider del Día) es el
participante que pierde más peso en ese día en
particular.
The Lap Leader (Lider de la Vuelta) es el participante
que ha perdido más peso acumulado hasta la fecha.

Al final de cada vuelta, se anuncia los ganadores en

las siguientes 2 categorías: Perdida de Peso Absoluto
(kg) y Pérdida de Peso Relativo (%).
Estructura de la Maratón
• Cada Equipo compite contra los otros equipos
en la Liga de Maratón, se determina el equipo
más exitoso y se le hace el reconocimiento al
final del mes .
• ¡Invita amigos a tu equipo y hazlo aún más
divertido!
• Puedes unirte al equipo principal de Maratón
desde el principio o puedes ponerte a prueba
en una Vuelta de 10 días en un equipo de
Bootcamp.
Reglas de Participación
Estas reglas te ayudarán a alcanzar
mejores resultados.
• Tu Coach te ayudará a diseñar un plan
personalizado de Nutrición.
• Para unirte a un Equipo de Maratón, es
necesario que cambies 2 de tus comidas
principals por Batido Nutricional Proteico
(F1) de Herbalife (o cualquier comida
balanceada de nuestro Libro de Cocina)
• También vamos a reemplazar tus bebidas
con nuestros productos especializados para
apoyar tu regimen de agua y tu sistema
digestive, lo que ayudará a incrementar tu
energía y pérdida de peso.
Reglas de Participación

Nuestro Libro de Cocina te proveerá de una amplia

gama de recetas saludables para que puedas disfrutar
de tus comidas sin culpas ni arrepentimientos.
 Reglas de Participación
• Reporte Diario: Envía tu peso en ayunas cada
mañana a tu grupo o Capitán.
• Mantén tu Diario Nutricional basado en el principio
de “comido-escrito”.
• ¡La actividad Física es muy importante! Compártela
diariamente con tu equipo y motiva a otros.
• Enfoque, Persistencia y Disciplina son las clave para
el éxito.
• Disfrutar el Proceso - ¡Es una obligación!
Reglas de Participación

El Espíritu de Equipo, el apoyo

mutuo y la competición amistosa
te ayudarán a permanecer
motivado durante toda la
Maratón.
Plan Nutricional Personal
• Comparte tus hábitos nutricionales y bienestar
general con tu Capitán Share your nutrition
habits and general wellbeing with your
Captain.
• Describe tu día típico: que comes y tomas
desde la mañana hasta la noche.
• Tu Coach determinará tus requerimientos
personales de Proteina y Fibra, cantidad y
estructura de comidas y colaciones durante el
día, regimen de agua, actividad física y
también regimen de descanso y dormir.
• Durante las primeras 3 Vueltas, tu programa
será constantemente ajustado y optimizado en
base a tu progreso.
 Como comenzar
• Descarga la App Telegram a tu teléfono o
computador – todos nuestros grupos y canales
activos están ahí. También compartimos todo
nuestro material y herramientas en Telegram.
• Descarga la app Zoom para video conferencias –
nos reunimos regularmente para diversas
actividades:
• Clases semanales de Nutrición.
• Master Classes de Cocina
• Master Classes de Cuidado Personal
• Clases de Fitness y Baile
• Fiestas Online de Reconocimiento para los
Ganadores.
• Entrenamientos para futuros Capitanes.
• Envía tu foto (retrato) a tu Capitán para incluirte
en el Collage de Equipo.
• Pide tu Programa Nutricional de Herbalife.
• Reporta tu peso peso en ayunas matutino a tu
Capitán.
 Equipo Bootcamp
Si sientes que aún no estás listo para unirte al
equipo principal de Maratón – no hay
problema: Empieza con una Vuelta en el
equipo Bootcamp por 10 días. Esto te dará
una idea de lo que es una Maratón,
familiarizate con otros participantes y discute
tu plan nutricional con tu Capitán. Durante
esos 10 días tendrás una idea más clara de la
estructura de la Maratón, lo que te ayudará a
tomar una major decisión.
 Preguntas y Respuestas
P: ¿Cuánto cuesta participar de la Maratón?
R: Participar en la Maratón es gratis – la única condición
es reemplazar parte de tus comidas con Productos
Nutricionales Herbalife. Científicos líderes en el mundo
están detrás de estos productos. Millones de testimonies
de clients satisfechos confirman la efectividad en mejorar
la salud de las personas, bienestar y control de peso.
 Questions and Answers
P: A mis amigos les gustaría aprender sobre nutrición
saludable y pérdida de peso, pero no estoy seguro si
invitarlos a la Maratón, antes de tener mis propios
resultados visibles.
R: Puedes invitar a tus amigos al Bootcamp de 10 días
donde podrán conocer al Capitán, quien podrá
responder todas sus preguntas. Durante este tiempo,
podrás invitarlos también a un evento de nuestro Club
Nutricional Virtual, por ejemplo, a Clases de Cocina
Saludable.
P: ¿Puedo convertirme en un Coach Nutricional y
Capitán de Maratón
A: Las Maratones de Pérdida de Peso son muy
populares y crecen rápidamente, estamos en constante
necesidad de nuevos Capitanes. Habla con tu Capitán,
quien te ayudará a ingresar a la Academia de Coaches
Nutricionales.

See you at the Starting Line!!