10/23/2010

ACADEMIA
FIG Repaso del
Nivel 1
Nivel 2
Lección 1

INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

CONTENIDOS CONTENIDOS
PSICOLOGÍA METAS PSICOLOGÍA METAS
Nivel 1 EXPECTATIVAS
Nivel 1 EXPECTATIVAS
LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ
MISMO MISMO

COMPROMISO COMPROMISO

REFUERZO REFUERZO

Los conceptos que EMOCIONES EMOCIONES

aquí se presentan se LECCIÓN 2 LECCIÓN 2
complementan con las PRÁCTICA IMAGINADA PRÁCTICA IMAGINADA

NOTAS DE PRÁCTICA MENTAL PRÁCTICA MENTAL

ESTUDIO
PSICOLOGÍA Nivel 1 COLABORADORES COLABORADORES

OBJETIVOS

Específicos Deben indicar con precisión lo

que hay que hacer.
El establecimiento de objetivos
es una Mensurables Asegúrese de poder cuantificar
su objetivo.
TÉCNICA MUY PODEROSA Orientados a la Deben indicar algo que necesita
para tarea hacerse.
AUMENTAR EL RENDIMIENTO Realistas Que pueda lograrse a pesar de
algunas restricciones.

A tiempo Que pueda lograrse en un

tiempo razonable.
Debe implementarse correctamente.

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CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Cómo las expectativas influyen en el rendimiento
PSICOLOGÍA METAS PASO 1
Nivel 1 Los entrenadores
EXPECTATIVAS elaboran las expectativas
LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ
MISMO PASO 2
Las expectativas de los entrenadores
COMPROMISO
influyen en su comportamiento
REFUERZO PASO 3
EMOCIONES El comportamiento de los entrenadores
LECCIÓN 2 afecta el rendimiento de los atletas
PRÁCTICA IMAGINADA
PASO 4
PRÁCTICA MENTAL El rendimiento de los atletas
COLABORADORES confirma las expectativas de los entrenadores

CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE DESARROLLAR CONFIANZA EN UNO MISMO
PSICOLOGÍA METAS
Nivel 1
Rendimiento / logros
EXPECTATIVAS
LECCIÓN 1
Actuar con confianza
CONFIANZA EN SÍ
MISMO
Pensar con confianza
COMPROMISO
Práctica imaginada
REFUERZO
Preparación física
EMOCIONES
Preparación técnica
LECCIÓN 2
PRÁCTICA IMAGINADA

PRÁCTICA MENTAL

COLABORADORES

CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ELEMENTOS DEL COMPROMISO
PSICOLOGÍA METAS El compromiso se da como resultado de:
Nivel 1 EXPECTATIVAS
tener un ideal de lo que se quiere lograr en el
LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ deporte;
MISMO
hacer todo lo posible para lograr los objetivos, a
pesar de las dificultades con que se tropiece, aun
COMPROMISO
cuando parezcan imposibles de solucionar;
REFUERZO
experimentar pasión por su deporte que lo empuje a
hacer realidad su sueño;
EMOCIONES
LECCIÓN 2
continuar aprendiendo de todas las experiencias de
PRÁCTICA IMAGINADA vida, buenas y malas, para lograr su meta.
PRÁCTICA MENTAL

COLABORADORES

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INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

CONTENIDOS
PSICOLOGÍA METAS
Nivel 1 EXPECTATIVAS
REFUERZO
LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ
MISMO

COMPROMISO El uso de recompensas y castigos

REFUERZO que aumenten o disminuyan la
EMOCIONES probabilidad de una respuesta
LECCIÓN 2
PRÁCTICA IMAGINADA similar en el futuro.
PRÁCTICA MENTAL

COLABORADORES

INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

CONTENIDOS miedo,
PSICOLOGÍA METAS Hay ocho ira,
Nivel 1 EXPECTATIVAS
LECCIÓN 1
emociones culpa,
CONFIANZA EN SÍ
MISMO básicas disgusto,

COMPROMISO tristeza,
asombro,
REFUERZO
felicidad,
EMOCIONES
LECCIÓN 2 entusiasmo.
PRÁCTICA IMAGINADA

PRÁCTICA MENTAL
Desafortunadamente, la mayoría de las emociones
COLABORADORES son negativas

Las emociones generan una cantidad significativa de INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
CONTENIDOS
ENERGÍA PSICOLOGÍA METAS

Los/las usarla para su propio beneficio Nivel 1 EXPECTATIVAS

gimnastas canalizarla de forma que sea LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ
deben provechosa para su rendimiento. MISMO

aprender a vivir y expresar sus COMPROMISO

emociones de manera positiva,
REFUERZO
reconocer cuándo sus emociones no
lo están ayudando (problemas) EMOCIONES
LECCIÓN 2
desarrollar estrategias para PRÁCTICA IMAGINADA
reemplazarlas por alternativas más PRÁCTICA MENTAL
sanas (soluciones)
COLABORADORES

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TIPOS de Práctica Imaginada INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

CONTENIDOS
PSICOLOGÍA METAS
Nivel 1
Cuando use las imágenes, EJERCICIOS EXPECTATIVAS

involucre tantos sentidos LECCIÓN 1 CONFIANZA EN SÍ

Controle la ejecución MISMO
como pueda y Controle las emociones
recree o cree las COMPROMISO

sensaciones REFUERZO
emocionales asociadas a
EMOCIONES
la tarea o destreza LECCIÓN 2
que está tratando de hacer PRÁCTICA IMAGINADA

PRÁCTICA MENTAL
COLABORADORES

REPASO NIVEL 1
CONTENIDOS
LaWhat
práctica
is Durante la práctica mental PSICOLOGÍA MOTIVACIÓN
de rutinas, el/la gimnasta pone
mental
MENTAL es las imágenes en acción, Nivel 2
usando tantas sensaciones LECCIÓN 1 ACTIVACIÓN
una
PRACTICE como sea posible.
FLUJO
extensión Los/las gimnastas pueden hacer
práctica mental usando tanto
de la ANSIEDAD

?
una perspectiva interna
práctica como externa. Los conceptos que LECCIÓN 2 ESTRÉS
aquí se presentan se
con complementan con las
ATENCIÓN
imágenes. NOTAS DE
ESTUDIO
COLABORADORES
PSICOLOGÍA Nivel 2

Es: ENFOQUES DE LA MOTIVACIÓN

¿Qué es la
CENTRADO EN LOS CENTRADO EN LA
MOTIVACIÓN? RASGOS SITUACIÓN
La dirección, FACTORES PERSONALES FACTORES SITUACIONALES
Personalidad Estilo del líder-entrenador
intensidad y Necesidades
Intereses
Atractivo del ambiente
Índice de éxito del
Objetivos equipo
persistencia INTERACCIÓN

? del esfuerzo
La mejor forma de entender la motivación
es considerar tanto a la persona como a la
situación y cómo interactúan entre ellas.

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MOTIVACIÓN La dirección, intensidad y persistencia del esfuerzo MOTIVACIÓN La dirección, intensidad y persistencia del esfuerzo

Como
características
Como una
INTERNAS
INFLUENCIA
PSICOLÓGICAS
EXTERNA
Se refiere a la
DIRECCIÓN cantidad de esfuerzo
DEL ESFUERZO desplegado por una
(elección de la tarea) persona en una
situación particular.
Se refiere a si un individuo
busca, se aproxima o es INTENSIDAD
atraído a ciertas DEL ESFUERZO
situaciones.

REPASO NIVEL 1
MOTIVACIÓN La dirección, intensidad y persistencia del esfuerzo CONTENIDO
PSICOLOGÍA MOTIVACIÓN
Nivel 2
LECCIÓN 1 ACTIVACIÓN
FLUJO

ANSIEDAD

Los conceptos que LECCIÓN 2 ESTRÉS

aquí se presentan se
complementan con las
PERSISTENCIA DEL ESFUERZO ATENCIÓN
NOTAS DE
Se refiere durante cuánto tiempo una persona
permanece comprometida con una tarea difícil
ESTUDIO
PSICOLOGÍA Nivel 2 COLABORADORES

ACTIVACIÓN
Una combinación de
¿Qué es la actividad fisiológica y
ACTIVACIÓN? psicológica en una Es una activación
(AROUSAL)
persona, fisiológica y psicológica
general
y se refiere a las

?
que varía
dimensiones de ininterrumpidamente
intensidad de la desde el sueño
motivación en un profundo a una intensa
determinado momento. excitación

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ACTIVACIÓN Teoría de la U - INVERTIDA

Individuos altamente activados ALTO

ZONA DE
FUNCIONAMIENTO
ÓPTIMO

Muy activados mental y físicamente

Incremento de la tasa cardíaca

RENDIMIENTO
Respiración agitada
Sudor

BAJO
BAJA ÓPTIMA ALTA
La activación no se asocia automáticamente con ACTIVACIÓN PSICOLÓGICA

circunstancias agradables ni desagradables.

Teoría de la U - INVERTIDA
PSICOLOGÍA
LIMITACIÓN aplicada a la
ACADEMIA
Cuestiones críticas FIG Gimnasia
Nivel 2
1. la forma de la curva de activación
2. si la activación óptima siempre se COLABORADORES
da en el punto medio de la curva John H. SALMELA PhD (CAN, BRA)
La FIG agradece la
3. la naturaleza de la activación en sí colaboración de los Keith RUSSELL PhD (CAN)
misma expertos que han
trabajado para el Adrian STAN (ROM, GBR)
desarrollo de estas
presentaciones. Traducción: Helena LARIO (ARG, ESP)
Flavio BESSI (ARG, GER)