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POSESIÓN DEL
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BALÓN, 3 VS. 3 Y
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Psicología del deporte en niños y jovenes

# en Artículos, Psicología del Deporte ! 7 octubre, 2021 $ 0 % 355 Visitas

Psic. Ricardo Virués Macías.

La sobrevaloración del
«método»

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Circuito Físico Técnico para

La Psicología del Deporte es una rama de la psicología, que tiene una historia corta, pero muy provechosa, calentamiento
en la que se busca que los deportistas puedan rendir a su máximo potencial y encuentren un desarrollo ! 5 agosto, 2013
pleno de sus habilidades y capacidades tanto dentro como fuera de su actividad deportiva.

El psicólogo del deporte que trabaja en la iniciación deportiva tiene, entre otras, la función de enseñar
estrategias psicológicas para que el niño se enfrente con éxito a los entrenamientos y competiciones. El NOVEDADES
éxito se entiende como la capacidad de sacar el máximo provecho de las diferentes situaciones,
disfrutando de ellas y obteniendo un aprendizaje signi\cativo. El resultado \nal es la consecuencia de esa TAREA DE DEFINICIONES CON
actuación, por lo que el éxito se valorará por la realización, y no solo por el resultado. Enseñar a los MOVIMIENTO OFENSIVO PREVIO
jóvenes deportistas a evaluar un entrenamiento o competición a través del esfuerzo realizado y no por el ! 1 día atras
resultado \nal es uno de los objetivos principales del psicólogo del deporte, desde la iniciación al alto
rendimiento. PRESIÓN CONTINUA CON
FINALIZACIÓN EN SITUACIÓN DE 2 VS.
Estado de rendimiento ideal de los deportistas 1
! 1 día atras
Auto-con\anza                                
Actitud de vencedor POSESIÓN DEL BALÓN, 3 VS. 3 + 1 EN
DOS CUADRADOS
Concentración mental                                
! 1 día atras
Felicidad en el trabajo
Equilibrio emocional                                   JUGADORES, ENTRENADORES Y PREPARADORES
Ansiedad (su\ciente) FÍSICOS DESPERSONALIZADOS
! 1 día atras
Claridad en metas y objetivos.
MINUTOS DE JUEGO EFECTIVO EN LA
Etapas en el desarrollo de niños y jóvenes 5 GRANDES LIGAS
! 16 días atras
Hacia los ocho años

Con frecuencia es descuidado, ruidoso, discutidor, pero también despierto, amistoso e interesado en la
gente.
Es ansiosos, más entusiasta que precavido, lo que puede provocar accidentes. Tweets por @profrvalenzuela
“Mejores amigos” del mismo sexo.
Dramatizaciones son comunes. Prof. Rubens Valenzuela retwitteó

Comprensión del tiempo y del uso del dinero. Club Pachuca

@Tuzos
A\cionados a los juegos de equipo, televisión y cuentos. Pueden tener colecciones.
| ¡Todos a regresar fuertes!

Hacia los diez años

Mientras el equipo se dispone a jugar su último
juego de pretemporada en , nuestros
Decidido, responsable, digno de con\anza, razonable, fuerte sentido de “lo correcto”.
seleccionados ya trabajan en la @unifutbol a cargo
Capaz de interesarse y mantener su atención por períodos más prolongados. del Profesor @proferubens #PachucaSomosTodos
Perfeccionistas, pero se desmotivan fácilmente si se les presiona o desalienta.
Leal a sus principios
Critica a los adultos, aunque depende de su aprobación.
Discute sobre las reglas de los juegos.
Necesidad de pertenecer a un grupo.
Comprende que tiene responsabilidades.

Hacia los doce años

Acentuadas diferencias en los intereses entre los niños y las niñas. 16 jun. 2022
 Torpeza, inquietud y pereza son común a causa del crecimiento rápido y disparejo.
Se comienza a valorar más la opinión del propio grupo que la de los adultos. Prof. Rubens Valenzuela retwitteó

Con frecuencia, se vuelve excesivamente crítico, cambiante, rebelde y poco cooperativo. Rubens L.Valenzuela
Preocupado de sí mismo a causa de los cambios físicos. @proferubens

Oportunidad para otorgarle mayores libertades y responsabilidades. El camino es largo e interesante.

Insertar Ver en Twitter

Hacia los catorce años

Enorme apetito
Va a los extremos, inestabilidad emocional, “yo lo sé todo”.
Búsqueda de ideales e independencia.
Preocupación por ser aceptado en el grupo social. Temor al ridículo y no ser apreciado.
Fuerte identi\cación con un adulto admirado.
Gran interés en el atractivo físico.
Muy importante trabajar en su seguridad.

Funciones que desempeña un entrenador:

– Modelo de comportamiento                               

– Motivar

– Prevenir el abandono                               

– Comunicador

– Plani\car y trabajar con objetivos                        

– Educar

– Líder                                                     

– Detectar talentos deportivos

– Crear hábitos saludables                            

– Colaborar con los padres

3 cualidades fundamentales del entrenador en períodos de formación

1. Conocimiento del deporte

Una falta de conocimientos en la enseñanza de las habilidades conlleva riesgo de lesiones y frustración por
la reiteración de los fracasos. Cuantos más conocimientos posee de las habilidades básicas de un deporte,
y cuanto más sepa sobre la enseñanza de estos fundamentos básicos en la apropiada secuencia, más
divertido será para el entrenador y para sus deportistas.

2. Motivación

Algunas veces, los entrenadores poseen la motivación, pero carecen de tiempo. O, dicho de otro modo, no
tienen su\ciente motivación para reservar tiempo a \n de realizar lo necesario para ser un buen entrenador.
La gente joven necesita que se le dedique este tiempo.

3. Empatía

Es la facultad de comprender prontamente los pensamientos, los sentimientos y las emociones de sus
deportistas y causarles esta impresión. Los entrenadores dotados poseen empatía. Son capaces de
comprender las emociones de alegría, de frustración, de ansiedad y de cólera de sus deportistas. Los
entrenadores que poseen empatía son capaces de escuchar a sus deportistas y expresarles su
comprensión de lo que les han dicho.
En ocasiones el jugador comete fallos que el entrenador corrige con instrucciones que el futbolista no
entiende porque se encuentra cansado, desmotivado, ansioso, entre otros. Resulta entonces fundamental
conocer a cada jugador, a sus vivencias y experiencias para llegarle de manera diferente si es necesario.

Algunas recomendaciones para el entrenador:

Poner en marcha prácticas educativas e\caces (ejemplo: demostraciones e\caces o feedback).

Comunicación afectiva y efectiva.
Favorecer un enfoque positivo de la enseñanza, haciendo hincapié en lo que se hace correctamente.
Conocer los aspectos técnicos y estratégicos del deporte.
Crear expectativas realistas para evitar frustraciones y resultados del entrenamiento negativos.
Mantener el carácter activo de los entrenamientos: evitar \las o esperas de pie.
Jugar y bromear libremente con los deportistas.
Facilitarles tiempo para hacer amigos.
Organizar eventos sociales (ejemplo: \estas, comidas) fuera de los entrenamientos.
Incorporar períodos de tiempo libre antes y durante los entrenamientos.
No poner demasiado el acento en el tiempo dedicado a los ejercicios físicos; introducir variedades en
los mismos.

Recomendaciones para una buena comunicación:

Ponerse en el lugar del receptor

Ser claro y directo
Mensajes especí\cos y sin doble sentido
Destacar los aspectos clave del mensaje
Separar lo real de opiniones personales
Adaptarse al receptor
Coherencia entre lo que se comunica verbalmente y de forma no verbal
Acompañar lo que se dice de un lenguaje corporal

¿Cómo comunicarme mejor?

Desarrollar la credibilidad cuando comunique.

Comunicar con un enfoque positivo.
Transmitir mensajes ricos en información.
Comunicar con coherencia.
Aprender a escuchar.
Mejorar las habilidades de comunicación no verbales. Cuestiones claves sobre la planiQcación de un
trabajo psicológico y un entrenamiento

¿Con qué contamos?

¿Qué queremos?
¿Cómo lo hacemos?
¿Cómo lo controlamos o medimos?

Evaluación

Es el primer paso para conocer al equipo o deportista y obtener datos que serán necesarios para la
posterior intervención.
Al evaluar será importante la información brindada por el entrenador, el deportista y la modalidad
deportiva que se practica.
La recogida de información puede ser mediante entrevistas, observación y cuestionarios o tests.

Planteamiento de objetivos

Una vez que se conoce el contexto deportivo y/o al deportista mediante la evaluación, es recomendable
plantearse objetivos generales y especí\cos.
Es importante que los objetivos supongan un reto alcanzable, mensurable, realista y manejable.

Relevancia de las variables psicológicas en los distintos períodos

Período Período de competición Período de competición

preparatorio “menor” “mayor”

Motivación

Ansiedad/estrés

Autoconfianza

Nivel de activación

Atención/concentración

Liderazgo

Cohesión de equipo

Principales variables psicológicas

La motivación es una variable psicológica que mueve al individuo hacia la realización, orientación,
mantenimiento y/o abandono de la actividad deportiva, y suele estar determinada por la asociación
cognitiva que el sujeto hace de las diferentes situaciones, en función de una serie de factores (individuales,
sociales, ambientales y culturales).

Según Lazarus (2000) la ansiedad es una emoción, caracterizada por un conjunto de reacciones suscitadas
por una situación (estímulos) en la que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o
simplemente no deseado. Se distinguen dos tipos de ansiedad: cognitiva y somática.

Por su parte, el estrés es una respuesta no especí\ca del organismo, con carácter adaptativo a una
determinada situación. Está condicionado por tres variables: el medio externo (la situación), la percepción
personal de esa situación y las distintas respuestas ante ella. Se produce cuando existe un desequilibrio
entre lo que el deportista percibe que son sus capacidades y lo que el ambiente le demanda. Existen dos
categorías: estrés positivo y estrés negativo.

La atención es la forma de interacción con el entorno en la que el sujeto establece contacto con los
estímulos relevantes de la situación en el momento presente.

La concentración es el mantenimiento de las condiciones atencionales a lo largo de un tiempo más o

menos duradero, según exija la situación a la que no estemos enfrentando.

La autoconQanza se puede de\nir como el grado de certeza, de acuerdo con las experiencias pasadas, que
tiene el deportista respecto a su habilidad para alcanzar el éxito en una determinada tarea. Una de las
teorías que ha tratado de explicar algunos aspectos de la autocon\anza es la Teoría de la Autoe\cacia
(Bandura, 1977)

Por último, la cohesión se de\ne como un proceso dinámico que se reoeja en la tendencia de un grupo a
estar juntos y permanecer unidos en la procura de objetivos instrumentales y/o por la satisfacción de las
necesidades afectivas de sus miembros.

Técnicas de intervención psicológica en el ámbito deportivo

Establecimiento de metas efectivo

Centrarse en las prioridades y en lo que se puede controlar, las metas especí\cas son esencial para la
motivación
Los objetivos han de suponer un reto alcanzable, medible, realista y manejable
Utilizar metas a corto plazo para cubrir las metas a largo plazo
Metas de resultado vs metas de rendimiento
Escribir y operativizar los objetivos.

Técnicas de relajación

La relajación pretende facilitar una estrategia al deportista que le permita controlar su nivel de
activación
Se busca relajar mente y cuerpo
La respiración es una de las técnicas más e\caces para relajarse
Con las técnicas de relajación se busca también aumentar atención y concentración.

Visualización o práctica imaginada

La visualización mejora la concentración y aumenta la con\anza.

Se busca “vivir” la situación antes de realizarla, buscando garantizar el éxito.
La visualización siempre debe ser positiva
Se debe evaluar la viveza y control de las imágenes
La visualización puede ser interna o externa

Control de pensamientos y auto-habla positiva

Lograr evitar los estímulos externos distractores y controlar pensamientos

Busca focalizar la atención a lo que sucede en ese momento y aumentar la concentración
Reconocimiento de “palabras clave” en los deportistas
Creación de rutinas para disminuir la ansiedad y aumentar la autocon\anza

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condicionales y 2 vs. 2
Transiciones ofensivas defensivas
partiendo de situación de 4 vs. 2
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