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  • Ficha ¿Cómo Regular Mis Emociones?

    Cargado por

    Pamela Méndez Vargas
    17 vistas2 páginas
    Este documento ofrece consejos para regular las emociones. Recomienda identificar cómo te sientes actualmente y determinar si necesitas hacer algo para sentirte mejor. Si es así, sugiere varias opciones como conversar con alguien, jugar, salir a un lugar seguro, escuchar música, respirar profundamente, abrazar algo o alguien, pedir ayuda, descansar, escribir lo que sientes, estirar el cuerpo, apretar o modelar algo, y dibujar.

    Descripción original:

    Título original

    Ficha ¿Cómo regular mis emociones?

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    © © All Rights Reserved

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    mis emociones?

    siguientes pasos:

    Me siento bien.
    Me siento diferente, algo me Siento un poco de rabia, algo me Estoy muy enojado, no me puedo
    está pasando y no me gusta molesta y no me siento a gusto Estoy
    controlar y notranquilo
    me siento bien

    Si Si Si
    No No No

    Conversar con alguien Jugar con legos

    o3 Salir e ir a un lugar
    para sentirme mejor? seguro

    Pensar y esperar

    Apretar mis manos Hacer actividades para


    Escuchar música concentrarme
    ¿Cómo regular
    Sigue los s

    Paso 1
    Identificar como
    me siento ahora
    Me siento muy bien Me siento bien.
    ¡Estoy emocionado! Estoy tranquilo.

    Paso 2 Si Si
    ¿Tengo que
    hacer algo para No No
    sentirme mejor?

    Respirar Abrazar algo o a alguien

    Pedir ayuda
    Pas
    ¿Qué puedo hacer

    Descansar

    Apretar o modelar algo


    (plasticina,arena,slime) Dibujar
    Escribir lo que siento Estirar mi cuerpo

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