Aprende a

comprender tus
emociones para
vivir mejor
Lo sentimos Llega cuando alguien no
cuando nos trata bien o no
El miedo estamos ante conseguimos lo que Enfado
un peligro. queremos.

Cuando conseguimos
algo que deseamos
Aparece cuando mucho, nos trasmite
perdemos algo una sensación
importante, a veces agradable.
Tristeza sentimos ganas de alegria
llorar.
 Controla tus emociones
Maneja la Maneja el Maneja la
tristeza enfado alegría
Dibuja lo que Conoce el motivo real del Contagia tu
sientes, expresar la enfado, a veces la alegría, así
tristeza te ayudara tomamos con nuestro ayudara, a las
a sentir mejor. hermano cuando con personas a tu
Habla con tus quien realmente estamos alrededor a que
padres, amigos o enojados es con nuestros también se sientan
padres.
abuelos, ellos te Párate a pensar antes mejor. 
dirán como te de actuar,contar hasta Escribe como te
pueden ayudar. 10 te ayudara a pensar sientes, y
haz una lista de que es lo mejor que conservarlo, leerlo
todas las cosas puedes hacer. te ayudara en los
buenas que tienes, Respira tranquilamente, momentos donde
descubrirás que son imagina tu barriga como te sientas triste o
mas las cosas un globo muy grande, sin ganas.
que debes llenar de aire
buenas que tienes a y después exhalas. Sácate una foto
tu alrededor. Busca ayuda en los divertida, también
adultos de confianza podrás mirarla en
para solucionar la los momentos
situación.  malos.
 Aprende a controlarte
Maneja el miedo cuando sientas emociones
intensas
Acepta tu miedo, Respira profundamente.
tienes derecho a Cuenta hasta 10.
sentirlo, todos somos Habla con un amigo
valientes para algunas Imaginate en otro lugar.
cosas, pero tenemos Aléjate del lugar y no vuelvas
miedo de otras. hasta estar tranquilo.
Dibuja o escribe tus Juega.
miedos, así sentirás Lee.
que es mas fácil Mira la TV.
controlarlos. Recuerda la letra de una
Recuerda que el miedo canción.
hace parte de ti, lo
importante es que no
te controle.
Atrévete a hacer las
cosas, descubrirás que
tus miedos son mas
pequeños de lo que
crees.

INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICO INDUSTRIAL PEDRO CASTRO MONSALVO