EVALUACIÓN DIAGNOSTICA DE EDUCACIÓN FÍSICA

3°
Estudiante DISNE ANDERSON TINEDO SALDARRIAGA

Grado y sección 3ERO “B” Fecha 13/04/2022

¡Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de aprendizaje! Evaluación diagnostica de entrada

Nombre de Criterios de
Situación Significativa Competencia ESTÁNDARES - CICLO VI Evidencias
la Evaluación
Experiencia
Durante el año 2020, debido a la pandemia, nos vimos obligados a permanecer en Asume una vida Conoce su estado nutricional e - Cuestionario Elabora un
“Reflexionamos nuestros hogares. Esto trajo como consecuencia la disminución de la práctica de saludable identifica los beneficios nutritivos y el de preguntas cronograma semanal
sobre nuestra actividad física afectando el desarrollo de nuestras capacidades físicas, habilidades origen de los alimentos. Analiza los - Cronograma de dieta variada que
motrices, habilidades sociomotrices y de convivencia, repercutiendo en nuestra hábitos perjudiciales para su organismo. semanal contenga
práctica de una alimentos nutritivos
salud y bienestar emocional. Sin embargo, para que te sientas bien física y emocionalmente, es
vida saludable importante practicar una vida saludable y hábitos de higiene, mantener relaciones positivas con la Interactúa a Formula y aplica estrategias para - Cronograma Elabora un
frente al familia, evitar el sedentarismo y disminuir el estrés para prevenir la obesidad, la diabetes, entre otras través de sus solucionar problemas individuales y semanal cronograma semanal
COVID-19” enfermedades. Por lo que es necesario que tomes decisiones para mantenerte saludable y sentirte bien. habilidades colectivos, incorporando elementos de la rutina de
Frente a esta situación las y los estudiantes de la I.E. 001 “Jose Lishner Tudela” nos preguntamos: ¿Qué sociomotrices. técnicos y tácticos pertinentes y actividades
actividades debemos planificar y practicar para mantenernos saludables y con bienestar? adecuándose a los cambios que se dan Físicas.
en la práctica.

Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la práctica de tus hábitos saludables que mejoran tu salud y bienestar.
¡¡Muy bien chicos y chicas empecemos de lleno!!
Observen las imágenes

Te invito a leer el
Recomendaciones para una alimentación saludable
siguiente texto
-Prepara comidas con alimentos de tu localidad (evita la comida chatarra). - Reduce el consumo diario de alimentos procesados. -
Consume diariamente frutas y verduras. - Incluye diariamente un alimento de origen animal (carne, pescado, pollo, huevo, etc.). - Que no falten menestras
(lentejas, habas, frijoles, arvejas, etc., son fuentes de proteína de origen vegetal y brindan energía al organismo). - Disminuye el consumo de azúcares en
comidas y bebidas (consume infusiones y refrescos preparados en casa sin azúcar, agua y jugo de frutas). - Evita el consumo de alimentos ultra procesados
(gaseosas, jugos envasados, golosinas, galletas dulces y saladas, etc.). - Consume con moderación, el arroz, el pan y los fideos, consume en el almuerzo o en la
cena uno de estos tres alimentos arroz, o fideos o pan, nunca los tres juntos). - Toma de 6 a 8 vasos de agua al día. Practica una rutina de actividad física.
Luego de observar las imágenes y la lectura del texto, responda:
¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has observado?
Bueno, yo observo claramente que están relacionadas con la actividad física y la vida saludable, las cuales son fundamentales para mejorar nuestra
calidad de vida.
¿Por qué es importante tener en cuenta las recomendaciones para una vida saludable?
Es importante porque influye directamente en nuestra alimentación, la cual es vital para nuestro desarrollo y para mejorar nuestra salud.
 ¿Qué actividades físicas realicé durante la pandemia?
A continuación, comprueba qué Ejemplo identifico los alimentos que consume en el día Complete y marque los días como corresponda
alimentos y nutrientes consumes a Alimento que Hidratos Lípidos
diario. Para ello identifica los consumo a de o ¿Mis actividades físicas que realicé?
Proteínas Agua
nutrientes que corresponden a dichos diario carbono grasas Actividades físicas Semana
alimentos marcando con una (x) según Desayuno
Considerar todas las actividades que realizas L M M J V S D
corresponda, como el ejemplo (ejm: avena
X X  Correr
pan y
mantequilla
 Caminar
 Flexiones
¿Qué alimentos y nutrientes consumí en la
pandemia?
Complete y marque con (x) según corresponda  Abdominales
 Sentadillas
Identifico los alimentos y nutrientes que consumí en pandemia  Zancadas
Hidratos de Lípidos o  Bailar
Alimento que consumo a diario carbono grasas
Proteínas Agua

Desayuno:
Pan, frutas, huevo y avena  Saltar la soga
 Jugar fútbol
 Andar en bicicleta

Almuerzo:
 Yoga
Lentejas, verduras, pollo, arroz y jugo  Nadar
de maracuyá  Estiramientos

Cena:
Pan, queso, ensaladas y leche Evaluamos nuestro avance

Criterios de evaluación Lo Estoy en ¿Qué puedo hacer

logré proceso de para mejorarlo?
lograrlo
A continuación, te invito a
Ejemplo: actividad física que realizo Elaboré un cronograma semanal de Investigar y empaparme
identificar qué actividades físicas
Actividades Físicas dieta variada que contenga del tema
realizas durante la pandemia, por Semana
alimentos nutritivos
ejemplo, Juan ha seleccionado la Considerar todas las
L M M J V Elaboré un cronograma semanal de Buscar ayuda en
actividad que realiza es aeróbicos y actividades que tutoriales
la rutina de actividades
practica los días lunes y miércoles, realizaste Físicas.
actividad rítmica practica los días Por ejemplo aeróbicos X X Hemos terminado nuestra evaluación
martes y sábado) y el día jueves diagnostica
practica juegos tradicionales.