EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA DEL ÁREA

DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. DATOS GENERALES:
ESTUDIANTE :
GRADO Y SECCIÓN :
DOCENTE : YOVANNI ESPINOZA MEDINA

2. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE :Estimado estudiante, a continuació n, te presentamos las

competencias que evaluaremos, las evidencias que debes presentar y los criterios que debes tomar en
cuenta en el desarrollo de cada una de las actividades.
COMPETENCIAS INSTRUMENTO
CRITERIOS DE EVALUACIÓN EVIDENCIAS DE EVALUACIÓN
A EVALUAR
 Muestra la modificació n o creació n de reglas en Evidencia 1: Juego
ASUME UNA el juego, para que participe la familia. modificado o creado
VIDA  Incluye ejercicios de activació n corporal antes
SALUDABLE.
del juego y de relajació n después del juego.
 Describe sus elementos o componentes del
juego. Lista de cotejo

INTERACTÚA A  Muestra el cálculo de su IMC. Evidencia 2: Cuadro

TRAVÉS DE SUS • Presenta el cálculo de tu metabolismo basal. del requerimiento
HABILIDADES  Presenta el cálculo del requerimiento caló rico caló rico diario
SOCIOMOTRICES diario en funció n de tu actividad física.
 Muestra la relació n de ejercicios diarios que Evidencia 3: Plan de
realizas en casa. actividades físicas
 Incluye actividades de relajació n para su de relajació n y de
bienestar. há bitos de
 Propone una dieta variada que contenga alimentació n
alimentos saludables que responda a tu saludable
requerimiento caló rico.

3. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA:

“Elaboramos un plan de actividades que incorpore la

Práctica de hábitos saludables”
“Ante una inminente segunda ola o rebrote de la pandemia producida por el COVID -19 en nuestro país, se ha prolongado el
tiempo de la emergencia sanitaria y, como consecuencia, se viene reforzando las medidas de prevenció n para evitar el
contagio de esta terrible enfermedad. Esta situació n viene afectando el normal desarrollo de la vida de las personas
modificando el normal desarrollo de sus actividades sociales, recreativas, motrices, de relajació n, y de alimentació n
saludable. Como a todas y todos, esta situació n afecta también a las y los estudiantes del VII ciclo de educació n secundaria,
quienes vienen experimentando y acumulando diferentes niveles estrés, así como un estado de incertidumbre y ansiedad,
producido por el confinamiento y aislamiento social, repercutiendo significativamente en sus há bitos alimenticios
relacionados al consumo caló rico diario, el equilibrio energético y la prá ctica de la actividad física. Del mismo modo, afectó
la prá ctica de sus habilidades sociales como la prá ctica de juegos; las actividades recreativas, predeportiva y deportiva; y el
uso de estrategias en estas situaciones, que normalmente las desarrollaban con sus compañ eras/os en un contexto
presencial en las escuelas. Frente a esta situació n, planteamos la necesidad de que reflexiones sobre tus prá cticas de
alimentació n, de actividad física y de relajació n para tomar acciones concretas en beneficio de tu salud. Por ello, te
proponemos el reto de elaborar “Un juego modificado o creado”, “Un cuadro del requerimiento caló rico diario” y un “Plan de
4. DESARROLLO
Actividades DE ACTIVIDADES
Físicas, de relajació n y de há bitos deDE APRENDIZAJE:
alimentació n saludable”.
A. ACTIVIDAD 01
Después de leer y analizar la situación significativa, responde:
Desde la experiencia que cada una y uno ha vivido…
 ¿Có mo modificó la emergencia sanitaria tus actividades diarias?
 ¿Có mo crees que afectó tus há bitos de alimentació n para mantenerte saludable?
 ¿Có mo afectó el desarrollo de tu actividad física diaria o regular?

De continuar y prolongarse la emergencia sanitaria en el país… Finalmente,

 ¿Por qué crees que debemos tomar conciencia de la situació n presentada y reflexionar sobre lo
aprendido para enfrentarla?
 ¿Có mo podrías enfrentarla para mantenerte saludable?
 ¿Có mo organizarías tus actividades físicas y de relajació n?
 ¿Có mo podrías organizar o seleccionar tus alimentos segú n tus propias características?
 ¿Có mo lo aprendido en el añ o 2020 te puede ayudar a afrontar mejor esta prolongada pandemia
para mantenerte saludable?

RECUERDA: “La actividad física produce en el organismo la liberació n

de sustancias químicas y la sensació n de bienestar. Al ser
una experiencia agradable, influye positivamente en las
emociones, lo cual favorece la realizació n de actividades
de la vida diaria con satisfacció n, autonomía y
creatividad. Por lo tanto, la actividad física y una buena
alimentació n es la vía para acceder al bienestar” (OMS).

Es importante que tomes conciencia de que debes asumir la responsabilidad de generar las
condiciones y acciones para mantener una buena salud y bienestar, no solo para afrontar
esta pandemia si no para tu vida en adelante.

Elaborar y practicar un plan de

actividades físicas, de relajación y de
hábitos de alimentación saludable, y
un juego adaptado o modificado”

Empieza respondiendo las
siguientes preguntas:
1. ¿Es importante conocer mi requerimiento caló rico diario?
2. ¿Por qué es importante adaptar las actividades de juego para mi
bienestar?
3. ¿Có mo puedo generar y organizar mis actividades físicas de relajació n y
há bitos de alimentació n saludable de manera autó noma para mi

PRIMERO
Elegir un juego, modifcarlo, adaptarlo o crear uno nuevo para practicarlo en casa con su familia. Para ello, sugiérale lo
siguiente:
 Revisa las experiencias de aprendizaje que vivenciaste en Aprendo en Casa o busca informació n en pá ginas web o
bibliografía sobre tipos de juegos.
B.  Elije un juego de02:
ACTIVIDAD tu preferenciaRUTA
y elaboraDE TRABAJO:
un cuadro con los elementos o componentes del juego.
 Cuando termines el cuadro con los elementos o componentes del juego definidos, lo prá cticas en casa ,
 Ahora, adapta o modifica el juego que acabas de practicar, o crea otro. Las adaptaciones o modificaciones que
realices al juego incorpó ralas en el cuadro que elaboraste en el punto anterior.
SEGUNDO
Calcular su IMC, metabolismo basal y requerimiento caló rico diario en funció n de la actividad física diaria
que realice.
 Revisa las experiencias de aprendizaje de Aprendo en Casa relacionadas al IMC, la tasa metabó lica basal y
el requerimiento caló rico diario. También puedes recurrir a otras fuentes de informació n como la web o
bibliografía.
 Realiza el cálculo de tu IMC, tu tasa metabó lica basal y requerimiento caló rico diario.
 Elabora un cuadro donde registres tu IMC, el cá lculo de tu metabolismo basal y el cálculo de tu
requerimiento caló rico diario en funció n de tu actividad física diaria.

TERCERO
Elaborar la propuesta en borrador de su plan de actividades físicas, de relajació n y de há bitos de
alimentació n saludable. Para ello, sugiérale lo siguiente:
Revisa y analiza las experiencias de aprendizaje que vivenciaste en Aprendo en Casa relacionadas al
balance energético, há bitos de alimentació n saludable, tipos de actividades físicas y de relajació n, o busca
informació n de estos temas en pá ginas web o bibliografía.

Elabora la propuesta en borrador de su plan de actividades físicas, de relajación y de

hábitos de alimentación saludable.
Sistematiza u organiza la informació n en un cuadro de tu elecció n, si prefieres puedes utilizar el
propuesto a continuació n:

Con lo trabajado en los pasos anteriores, elabora un esquema o borrador de tu plan de

actividades físicas, de relajación y de alimentación balanceada en función de tu requerimiento
calórico diario o según la actividad física que realizas.
Para ello, utiliza un organizador diario, semanal o quincenal, donde incorpores…
• Las actividades que practicará s diariamente
• Actividades de relajació n
• Tu dieta diaria señ alando los alimentos saludables que planteas consumir de acuerdo a tu
requerimiento caló rico diario.

Finalmente, elabora un grá fico, video o audio donde expliques los tipos de actividades físicas y de
relajació n que prácticas y tus há bitos de alimentació n saludable en funció n del tipo de nutriente que
te proporcionan los alimentos, el momento del día que los consumes, y fundamentes tu plan de
actividades física, de relajació n y há bitos de alimentació n saludable.