NÚMERO DE SESIÓN

Actividad: del 24 al 29 de abril 05 - II UNIDAD

Título: “Reconocemos la correcta postura corporal en diferentes posiciones durante la

práctica de actividad física en las pausas activas”

Conocemos sobre la higiene postural y las pausas activas:

Primero vas a identificar la postura que empleas en diversas situaciones.

Observa las siguientes imágenes y marca con un aspa (x) el casillero que corresponda con tu
experiencia.
¿Sabes cuál es la postura correcta? En tu cuaderno, registra los descubrimientos sobre tu
postura, así como las medidas que vas a adoptar para mejorarla.

Con el propósito de conocer qué son las pausas activas, por qué es importante realizarlas y
cuáles son sus beneficios.

te invito a leer el siguiente texto.

A continuación, reflexiona considerando las siguientes preguntas:

• ¿Consideras que debes hacer pausas activas?

• ¿Cuáles son los beneficios que puede brindarte a ti la realización de pausas activas?
• ¿Qué consecuencias puede traer si no practican las pausas activas
Práctica individual
Activación corporal. Práctica los movimientos de activación que aprecias en la imagen. Recuerda
respetar las posturas corporales correctas durante su ejecución

Pausas activas. Ahora practicarás una sencilla rutina de pausas activas. Para ello, revisa las
siguientes láminas.
Realiza el estiramiento

Actividad de relajación y respiración. En esta ocasión vas a realizar cuatro ejercicios de yoga.

Reflexiona sobre tus logros y retos

• ¿Cómo te sentiste al realizar la rutina de pausas activas?

• ¿Qué actitudes consideras que debes mejorar (respeto, responsabilidad, solidaridad,
cuidado de ti mismo)?
• ¿Consideras que haber comprendido la importancia de realizar pausas activas?