SITUACIONES EMOCIÓN PENSAMIENTO REACCIÓN CONDUCTA TÉCNICA, DE

FISIOLÓGICA REGULACIÓN
Paseo familiar. Alegria Pensaba si me  Respiración Correr, el lugar En ese momento
gustaría el lugar agitada me encanto. de alegría solo
tenia pensamientos  Corazón demostraba lo
positivos y acelerado muy satisfactorio
negativos.  Sonrisa en el que fue el paseo.
rostro.
Mi amigo me Cólera Me cuestionaba él  Empuñaba las Gritar, quería Después de la
llamo a porque mi amiga manos. desfogar mi conversación fui
contarme unas había hablado  Respiración cólera, llamarla a mi cuarto y me
habladurías muchas mentiras, agitada. a mi amia para dije a mi misma
tenía muchos  Apretaba los reclamarle, ir a Mery tranquila,
pensamientos dientes su casa a respira y relájate
negativos.  Caminaba gritarle. ya que nada de
apresurada eso es cierto. Así
que me ayudó
mucho el contar
respirando.
Mi mejor Afecto Mis pensamientos  Sonrisa en el Corrí a
amigo me fueron positivos, ya rostro. abrasarlo, le
llamo qué me imaginaba lo  Se me juntaba pregunte como
estaba bajando bien que le fue. saliva en la le fue, me dijo
de la escuela boca bueno vamos a
de la PNP para  respiración cenar
recogerlo. tranquila.
 El corazón
acelerado.
 Iba cantando
 Sentía
escalofríos.
 Estaba
nerviosa.
Un día no Preocupación Mia pensamientos  Desesperació Correr, a
encontraba a fueron negativos n buscarla
mi hija en su  El corazón
escuela. acelerado.

Felicidad