TALLER N° 01

APELLIDOS Y NOMBRES:
1. RECONOCER ESTIMULO RECONOCEMOS 2. COMPRENDEMOS 3. REGULAMOS LA
(PERSONAS O QUE REACCIÓN LA EMOCIÓN QUE EMOCIÓN:
SITUACIONES) QUE FISIOLÓFICA- SENTIMOS Y PROPONER UNA
GENERAN UN SOMÁTICA BUSCAMOS LA RESPUESTA
DESEQUILIBRIO TENEMOS. CAUSA RAÍZ ¿POR PERTINENTE
EMOCIONAL QUÉ? (TOMA DE
(EMOCIONES NO DECIONES)
AGRADABLES).

A) Personal: Subo la voz. Converso con otra Converso con mi

Amiga: Me Mi corazón se acelera amiga, y llegamos a la amiga y arreglamos
sorprendió/enojo Me irrita. conclusión que está las cosas.
pasando una situación
difícil y comprendo lo
ocurrido.
B) Familiar: Me enojo y Tengo ganas de Converso con mi esposo El sentimiento de
no escucho. llorar. y siento tranquilidad angustia y ganas de
Me hace sentir mal. cuando me escucha. llorar se me pasa.
Tratar de conversar,
preguntar y luego
actuar.
C)Laboral: ME irrita Mi cara se enrojeció. Conversé con otra Conversé con ella
/enojo/frustración. Mi corazón se colega, y llegamos a la después, me dio sus
acelera. conclusión que acababa posibles razones,
Me manda al baño. de pasar por un pero no era
momento de malestar suficiente. Y me retiré
con otra docente. a mi casa, luego se
Su actuar fue del me pasó.
momento, pero no es lo
correcto su actuar.