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Zonas de regulación
Zona Azul Zona Verde
Cómo luzco o

Me encorvo y suspiro. Me siento recto.

actúo

Bostezo con los ojos medio Veo y oigo todo con claridad.
cerrados. Me muevo lentamente. Sonríe y respondo cortésmente.
necesaria
Acción

Poner más atención. Sigan así. Estás

Energízate. haciéndolo fabuloso.

Amarillo Zona Zona Roja

Cómo luzco o

Miro con ira y mis cejas

Me muevo impaciente en mi asiento.
actúo

están fruncidas.
No puedo poner atención.
Grito o regaño.
Rara vez hablo.
Doy pisotones enojado.
necesaria
Acción

Necesitas regresar a Usa estrategias

la zona verde. para calmarte.

Abajo están las cosas que puedes hacer cuando estás en una zona específica.
Léelas cuidadosamente y colorea cada caja en base a la zona a la que pertenecen.

Puedo jugar y
Puedo dejar de Puedo cerrar mis ojos
disfrutar del aire Puedo tomar
hacer lo que y contar hasta 20.
libre. Puedo leer y agua. Puedo Puedo respirar
estudiar. Puedo estoy haciendo.
sentarme recto. profundamente.
ayudar a un amigo. Puedo dar un
Puedo hacer una Puedo pensar de un
Puedo enumerar paso atrás y lugar donde me sienta
caminata corta.
por qué me siento pensar. Puedo seguro. Puedo
Puedo decirle a
bien para ayudar a pedir un escribir, hablar o
animarme cuando alguien cómo me dibujar acerca de lo
descanso. Puedo
no estoy bien. siento. que siento.
pedir ayuda.

Adaptado de: https://gooddayswithkids.com/tag/zones-of-regulation