10 Beneficios del

SALTO DE
CUERDA
 1. Quemarás
calorías.
Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes
quemar hasta 300 calorías. Obviamente esperando que
realices un ejercicio continuo. Saltar la cuerda puede ser
más útil para perder calorías y perder peso que el
baloncesto o la bicicleta.
2. Tonifica tu
cuerpo.
Es un ejercicio bastante efectivo, ya que
además de trabajar todo tu cuerpo, puedes
fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo
hacen todo el tiempo. Saltar la cuerda es capz
de tonificar las pantorrillas, muslos, glúteos y
abdomen, en especial.
 3. Mejora tu
coordinacion
Saltar la cuerda mejora la forma en que todo el cuerpo
se coordina con el espacio. Así pues, después de algunas
semanas de práctica, notarás cómo puedes hacer cosas
que implican la sincronía con brazos y piernas de
manera más fácil.
 4. Ayuda con tu
concentración.
Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil,
por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante,
mientras comienzas a dominarlo. Aunado a ello, al recibir mayor
oxigenación tu cerebro, será capaz de trabjar de mejor manera, notarás
un cambio en tu capacidad cognitiva.
 5.Te brinda resistencia
muscular.
Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia
mejorará considerablemente, mientras
ganas fuerza. Mayor resistencia muscular
implica que puedes realizar deportes o
actividades por mayor tiempo y con un
mejor desempeño.
 6. Mejora tu
condicionamient
o aeróbico.
Al principio será complicado aguantar el salto, pero
verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y
soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo
más rápido. Cuando mejora la respiración, la
cantidad de oxígeno que puede rtansportar la
sangre a todo el cuerpo es mayor. Esto implica que
podemos entrenar por más tiempo antes de
sentirnos agotados.
 7. Es un ejercicio
súper práctico.
Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu
bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un
espacio libre. Aedmás de hacerlo en cualquier parte, no implica
más costo que la cuerda y unos tenis que puedan absorber de
manera correcta el impacto.
8. Te permite trabajar todo tu
cuerpo en un solo ejercicio.
Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son
las partes del cuerpo que puedes ejercitar.
También, si lo complementar con otros
ejercicios prácticos como las lagartijas, o
sentadaillas. puedes tonificar las extremidades
integralmente.
 9. Te ayudará a ser más
velóz.
Trabajar tus piernas con una
sesión de salto de cuerda,
mejorará tu cadencia y zancada.
10. Es divertido.
Nada mejor que recordar. Te aseguramos que
además de trabajar tu cuerpo, te divertirás
como en los viejos tiempos. Puedes
implemnentar retor y supearlos. Así, mientras
notas una mejora en tu condición física, tendrás
un estímulo divertido qué seguir.