NOMBRE: GONZALEZ PAZ HERBERT JESUS

MATERIA: ACTIVACION FISICA Y REACTIVACION

MAESTRA: KATY GIL GARCIA

GRUPO: 4B

CARRERA: LIC. ENFERMERIA

ESCUELA: CENTRO EDUCATIVO RODRIGUEZ TAMAYO

TRABAJO: AEROBICO y ANAEROBICO

FECHA DE ENTREGA: MIERCOLES 9 DE SEPTIEMBRE DEL 2020

 10 DEPORTES ANAEROBICOS

1 – EL BOLICHE: ES UN DEPORTE ANAEROBICO (ACTIVIDADES BREVES BASADAS

EN LA FUERZA) PORQUE UTILIZA MUSCULOS, TENDONES Y LIGAMENTOS.

2 – EL TENIS: PUEDE CONSIDERARSE COMO UN DEPORTE ANAEROBICO

INTERMITENTE CON UNA FASE DE RECUPERACION AEROBICA.

3 – EL TAEKWONDO: ES UN DEPORTE QUE PRESENTA UNA RESISTENCIA DE

BASE ACICLICA, ES DECIR, UNA RESISTENCIA MIXTA DE CARÁCTER AEROBICO –
ANAEROBICO: SE CARACTERIZA POR UN CAMBIO IRREGULAR DE LAS
INTENSIDADES DE CARGA: FASES CORTAS DE CARGA MAXIMA (POCOS
SEGUNDOS) SE ALTERNAN CON RECUPERACIONES RELATIVAS.
4 – AJEDREZ: ES UN DEPORTE ANAEROBICO PORQUE EJERCITAS LA MENTE Y
HACE QUE ESTES CONCENTRADO.

5 - El patinaje es un deporte que consiste en deslizarse sobre una superficie regular

mediante unos patines colocados en los pies. El patinaje es conocido como un deporte
aeróbico porque requiere de ritmos constantes de oxígeno, pero también anaeróbico por
la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas.

6 - El golf se ha concebido como un deporte mentalmente exigente pero también funciona

como ejercicio aeróbico que pone todos los músculos a funcionar.
7 - El Tiro con Arco es un deporte estático anaeróbico que ejercita grupos musculares
realizando ejercicios con poca carga.

8 – automovilismo (carreras formula 1): Diariamente, deben practicar ejercicios aeróbicos

y anaeróbicos para fortalecer sus pulmones, el corazón y todos los músculos del cuerpo.

9 – el billar: es un deporte anaeróbico donde ejercitas los músculos de los brazos y la

concentración de la mente.
10 – tiro con arma de fuego:  Como toda actividad deportiva, el Tiro Deportivo es un
deporte que requiere un entrenamiento aeróbico y de una buena preparación para poder
mantener la posición y su arma.

10 DEPORTES AEROBICOS

1 – EL BOXEO: ES UN DEPORTE AEROBICO PORQUE MIENTRAS LO PRACTICAS

QUEMAS UNA IMPORTANTE CANTIDAD DE CALORIAS Y ADEMAS ACELERAS EL
METABOLISMO
 2 – EL FUTBOL AMERICANO: ESTE TIPO DE EJERCICIOS UTILIZAN EL SISTEMA
CARDIOVASCULAR AEROBICO. EL ACONDICIONAMIENTO EN EL FUTBOL
AMERCANO DEBE TENER UN ENFOQUE ANAEROBICO. LA BASE AEROBICA
CLARAMENTE ES IMPORTANTE PARA LA RECUPERACION DE UN JUGADOR DE
FUTBOL AMERICANO.

3 – EL TAEKWONDO: ES UN DEPORTE QUE PRESENTA UNA RESISTENCIA DE

BASE ACICLICA, ES DECIR, UNA RESISTENCIA MIXTA DE CARÁCTER AEROBICO –
ANAEROBICO: SE CARACTERIZA POR UN CAMBIO IRREGULAR DE LAS
INTENSIDADES DE CARGA: FASES CORTAS DE CARGA MAXIMA (POCOS
SEGUNDOS) SE ALTERNAN CON RECUPERACIONES RELATIVAS.

4 – EL HOCKEY: ADEMAS DE LA ALTA POTENCIA AEROBICA, EL JUGADOR DE

HOCKEY TAMBIEN DEBE POSEER UNA POTENCIA ANAEROBICA BASTANTE
CONSIDERABLE. EL JUEGO REQUIERE ESFUERZOS FRECUENTES DE ALTA
INTENSIDAD COMPRENDIENDO MOVIMIENTOS DE ACELERACION,
DESACELERACION Y VUELTAS.
5 - VOLEIBOL: el voleibol está catalogado como un deporte aeróbico-anaeróbico-aláctico,
es decir, es una combinación de ejercicios musculares que exigen un alto consumo de
oxígeno por parte del organismo (parte aeróbica), de ejercicios más explosivos y menos
de fondo, que precisan un menor consumo de oxígeno (parte anaeróbica)

6 – EL REMO: SE INVOLUCRA TANTOS GRUPOS MUSCULARES AL MISMO TIEMPO,

SE INCREMENTA LA DEMANDA CARDIOVASCULAR, LO QUE CONVIERTE AL REMO
EN UN EJERCICIO AEROBICO Y DE TONIFICACION DE LOS MUSCULOS.

7 – BALONMANO: se caracteriza por un esfuerzo predominantemente medio con

acciones cortas de alta intensidad. Hablamos de una capacidad aeróbica media,
exigencias aisladas anaeróbica lácticas (en ningún momento máximas), y cargas
anaeróbicas alácticas (acciones de alta intensidad cortas).
8 - El baloncesto es un deporte aeróbico-anaeróbico alternado. Es decir, el esfuerzo del
jugador de baloncesto se caracteriza por periodos de alta intensidad (anaeróbicos)
entrecortados de periodos de intensidad moderada (aeróbico-anaeróbico), y de periodos
de recuperación (aeróbicos).

9 - El salto de largo es una disciplina reciente del deporte atlético que consta en correr el

mayor ... Se puede dividir en dos tipos: AERÓBICA y ANAERÓBICA 
10 – SALTAR LA CUERDA: ES UN EXCELENTE EJERCICIO AERÓBICO. Trabaja
piernas, quema calorías E impone exigencias al sistema cardiovascular