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Foro de Reflexión:

1. ¿Qué concepción del estrés es la que más se ajusta a la visión de la Dra. Sonia Lupien?

Justifica tu respuesta.

La concepción transaccional del estrés 3.2.3

Sujeto: vulnerabilidad al estrés, compromiso

Entorno: novedad, predictibilidad, incertidumbre, factores temporales, ambigüedad

2. ¿Quiénes son las personas más vulnerables a sufrir estrés? Argumenta tu respuesta, y

compárala con lo que se explica en el material de la asignatura.

Según el material las personas de tipo A son más propensas a padecer de estrés que otras.

Son aquellas que son: impacientes, impulsivas, hiperalertas y tensos.

Competitivos: empeñados en el éxito, y con urgencias temporal.

Hostiles y agresivos para alcanzar las metas.

Evidente relación estadísticas entre este tipo de patrón y la aparición de muerte súbita, infarto

agudo de miocardio y angina.

3. Según el vídeo, ¿por qué hoy en día sufrimos estrés? Según tú, ¿cuál es la razón? La razón por

la cual seguimos sufriendo de estrés hoy en día, es debido a que nuestro cerebro responde al estrés

como hace 20 mil años atrás, además sabemos que no todos los seres humanos respondemos a la

situación de estrés de igual manera, según las 4 características descritas en el video, se sabe que algunas

personas se estresan más que otras. El hecho de que sucedan cambios suele generar un mínimo de

estrés. Esa inestabilidad emocional y mental puede ser mayor o menor, en función de cada persona y de

las circunstancias vividas. En este caso, hablamos de mudarse o trasladarse a otro lugar, un cambio de
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trabajo o quedarse desempleado. En una pequeña proporción el estrés puede ser positivo porque

alienta a la motivación y puede servir como mecanismo de defensa, en esta vida se necesita un poco de

estrés para poder mantenerse alerta ante situaciones apremiantes.

4. Describe cuáles son las cuatro características del estrés según la Dra. Lupien, y explica qué

diferencias hay con la Teoría de Lazarus y Folkman.

La Dra. Sonia Lupien hace referencias 4 características que generan el estrés y son:

1- La novedad, lo que nos pasa tiene que ser nuevo.

2- La impredecibilidad, tiene que ser impredecible.

3- Sensación de descontrol, sensación que no controlamos en absoluto la situación.

4- Amenaza para la personalidad, debe presentar una amenaza para nuestra personalidad.

Estas teorías de la Dra. Sonia Lupien y Lazarus y Folkman son casi idénticas; los Dres. Lazarus y

Folkman hablan de factores situacionales como: la novedad, la predictibilidad, incertidumbre, factores

temporales y ambigüedad. Lo que quiere decir que hay muy poca diferencia entre estas dos teorías

sobre el estrés.

5. En el vídeo se explica que hay hormonas que relajan. Concretamente, se habla de la oxitocina.

Propón una actividad o técnica que favorezca el aumento de secreción de esta hormona, y justifica

porqué la has escogido.

Técnica De Relajación Actividad

El contacto físico Ir a la casa de seres

queridos los fines de semana,

mantener esa relación de

cercanía con aquellas personas

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que si nos importan.

Contacto con la Salir a caminar una hora

naturaleza diaria si es posible a lugares

donde se pueda escuchar la

naturaleza

Ejercicios Salir al parque o

gimnasio para ejercitarse,

puede ser acompañado o no

Meditación Tomarse media mañana

en meditación, oración o

simplemente en silencio

Musicoterapia Escuchar una música

relajante, puede ser

instrumental o una música

suave o de su preferencia

6. ¿Qué relación hay entre estrés y felicidad? Razona tu respuesta.

Según la Dra. Lupien dice “lo que estoy segura es que la felicidad no consiste en la ausencia de

estrés, vamos que en esta vida necesitas un poco de estrés, cuando hablas con personas felices veras

que siempre se marcan pequeños retos que desean conseguir pero, la diferencia es que conocen su

resistencia al estrés ”, partiendo de este enunciado, podemos decir que el estrés y la felicidad van de la

mano, “El libro, titulado Rush: Why You Need and Love the Rat Race, que podría traducirse como "De

Prisa: por qué necesitas y quieres una vida acelerada", argumenta que el estrés "mantiene nuestra
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mente ágil, nos hace sentir bien sobre nosotros mismos y nos ayuda a vivir más". Entonces la felicidad

no consiste en la ausencia del estrés, sino en saber cuándo parar si éste es muy excesivo.

Referencias

Camaguey, R. H. (enero-abril de 2010). Obtenido de http://scielo.sld.cu/scielo

ciclo vital, estilos de vida y saluda. (s.f.). En F. U. Iberoamericana.

Rev Med Hered. . (2014). Obtenido de http://www.scielo.org.pe/scielo

Sanidad, E. d. (18 de Agosto de 2021 ). Obtenido de

https://postgradomedicina.com/tipos-estres-efectos-riesgos/
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Se tendrán en cuenta como indicadores del desempeño del alumno/a, en la valoración de la

actividad:
1. Incluir una aportación con las respuestas de la actividad.
2. Hacer algún comentario sobre la aportación de algún compañero de estudios.
Algunos puntos importantes:
1. Debe existir claridad dentro de las respuestas, por lo que debe ser muy estricto a la hora de
revisar la redacción, la ortografía, las ideas y el contenido.
2. Exprese siempre las ideas de manera directa y concisa, ya que a nivel organizacional todo
informe, comentario o resumen debe expresarse de forma concreta.
3. Estas actividades deben entregarse antes de rendir el examen final de la asignatura.
4. El desarrollo de esta actividad puede tener como apoyo el contenido del material de estudio
de la asignatura correspondiente.
Incluye en tu respuesta aquellas referencias bibliográficas (artículos, documentos, webs...) que
has consultado para responder. Recuerda citarlas siguiendo la Normativa APA.
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6. ¿Qué relación hay entre estrés y felicidad? Razona tu respuesta.

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Se tendrán en cuenta como indicadores del desempeño del alumno/a, en la valoración de la

actividad:
1. Incluir una aportación con las respuestas de la actividad.
2. Hacer algún comentario sobre la aportación de algún compañero de estudios.
Algunos puntos importantes:
1. Debe existir claridad dentro de las respuestas, por lo que debe ser muy estricto a la hora de
revisar la redacción, la ortografía, las ideas y el contenido.
2. Exprese siempre las ideas de manera directa y concisa, ya que a nivel organizacional todo
informe, comentario o resumen debe expresarse de forma concreta.
3. Estas actividades deben entregarse antes de rendir el examen final de la asignatura.
4. El desarrollo de esta actividad puede tener como apoyo el contenido del material de estudio
de la asignatura correspondiente.
Incluye en tu respuesta aquellas referencias bibliográficas (artículos, documentos, webs...) que
has consultado para responder. Recuerda citarlas siguiendo la Normativa APA.