Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Educacion Fisica Examen

    Cargado por

    Amasónic
    9 vistas3 páginas
    Este informe de ejercicios describe los ejercicios de activación muscular y cardiovascular recomendados para la clase de Educación Física 2BGU del Colegio Particular a Distancia "Israel" para el año 2021-2022, incluyendo ejercicios para el tren superior como curl de bicep, elevaciones con tronco inclinado y flexiones de pecho, además de estiramientos como cobra y extensión de piernas.

    Descripción original:

    Título original

    Educacion fisica examen

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este informe de ejercicios describe los ejercicios de activación muscular y cardiovascular recomendados para la clase de Educación Física 2BGU del Colegio Particular a Distancia "Israel" para el año 2021-2022, incluyendo ejercicios para el tren superior como curl de bicep, elevaciones con tronco inclinado y flexiones de pecho, además de estiramientos como cobra y extensión de piernas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    9 vistas3 páginas

    Educacion Fisica Examen

    Cargado por

    Amasónic
    Este informe de ejercicios describe los ejercicios de activación muscular y cardiovascular recomendados para la clase de Educación Física 2BGU del Colegio Particular a Distancia "Israel" para el año 2021-2022, incluyendo ejercicios para el tren superior como curl de bicep, elevaciones con tronco inclinado y flexiones de pecho, además de estiramientos como cobra y extensión de piernas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 3

    26 de junio de 2022

    Colegio Particular a Distancia


    "Israel"
    Educación Física

    Informe de Ejercicios
    2BGU
    2021-2022
    Enlace: https://youtu.be/jN-t6FHsDig
    Ejercicios Series
    Activación Muscular
    Movimiento del cuello 8 segundos
    de forma circular
    Inclinar la cabeza hacia 8 segundos
    adelante y atrás
    Rotación de hombros 8 segundos por hombro

    Rotación de la cintura 8 segundos por brazo


    con brazos
    Estiramiento de cintura 8 segundos

    Zancadas 8 segundos

    Rotación de los tobillos 8 segundos


    de forma circular

    Activación Cardiovascular
    Saltos en tijera 30 segundos

    Skipping 30 segundos

    Talones al glúteo 30 segundos


    Burpees 30 segundos

    Ejercicios Series
    Ejercicios Tren Superior
    Curl de bicep 12x4

    Elevaciones con tronco 15x3


    inclinado
    Fondos en banco 10x3

    Copa 12x2 en cada brazo

    Flexiones de pecho 8x3

    Estiramiento
    Cobra 20 segundos

    Extensión de piernas 20 segundos

    Pirámide con la mano al 20 segundos


    suelo
    Tocar la punta de los 20 segundos
    pies

    También podría gustarte