LA RESILIENCIA

PRESENTADO POR:
DANIEL ESTEBAN PADILLA ALMEIDA
PESENTADO A:
JAIRO ANDRES ACEVEDO LONDOÑO
GRADO: 8B

INSTITUCION EDUCATIVA MARCELINO CHAMPAGNAT

ARMENIA QUINDIO
2020
 La Resiliencia

En la actualidad, la resiliencia se considera una capacidad natural del ser humano que
podría ser la clave en la actual crisis que esta viviendo el mundo con la pandemia y la
actual situación económica y de otras inevitables crisis vitales. “Según explica a
Infosalus la psiquiatra Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de Resiliencia, la
resiliencia es la resistencia frente a la adversidad junto a la capacidad para reconstruirse
saliendo fortalecido del conflicto lo que caracteriza a la resiliencia.” (Fernández, Tomás,
Aradilla Herrera, & Gómez Romero, s.f.)
Para poder ser una persona resiliente durante esta pandemia o cualquier crisis debo
aprender las siguientes recomendaciones.

1. Ser consciente de mis potencialidades y limitaciones.

Para yo poder ser una persona resiliente tengo que saber cuáles son mis fortalezas y
defectos para poder trazar metas más claras y más con esta pandemia, tengo que
visualizar mis metas más claras para que cuando salga de esta pandemia ya tener en
mente mis metas y esto me va a servir para poder enfrentar los retos de la vida.
2. Ser creativo.
Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a ser creativo para enfrentar
las dificultades de la vida y más en esta cuarentena ya que si por ejemplo rompo algo
tengo que mirar cómo arreglarlo o convertirlo en algo hermoso.
3. Confiar en mis capacidades.
Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a confiar en mis
capacidades y en mí mismo porque eso me sirve para nunca rendirme y saber lo que
puedo lograr, también me sirve para poder en esta cuarentena aprender a trabajar en
equipo, y saber cuándo es necesario pedir ayuda no siempre hay que hacerse el fuerte.
4. Asumir las dificultades como una oportunidad para aprender.
Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a no rendirme ante una
dificultad y tengo que ver más allá del problema e intentar resolverlo y si no puede,
verlo como una oportunidad para aprender y cambiar por ejemplo en esta cuarentena
cuando hago una tarea mal esto me sirve para aprender que me quedo mal y no ponerme
triste porque sé que la próxima me ira mejor.
5. Practicar la conciencia plena.
Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a no vivir en el pasado y
vivir en el presente, también tengo que aprender aceptar como pasaron las cosas y que
no puedo cambiar lo que sucedió por ejemplo lo que paso con el virus tengo aceptar lo
que paso, también tengo que aceptar que no lo puedo cambiar.
6. Ver la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.
Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a ver la vida con
objetividad, también tengo aprender a ser optimista así yo sea pobre o este en silla de
ruedas tengo que aprender a sacarle el lado positivo a las cosas por ejemplo esta
cuarentena puede que para otras personas eso sea malo pero para mí es bueno porque
puedo pasar más tiempo en familia.

7. Ser rodeado por personas que tienen una actitud positiva.

Para yo poder ser una persona resiliente tengo que aprender a tener en mi alrededor
personas con actitud positiva empezando por mi familia desarrollando en cada uno de
ellos una actitud positiva para que en momentos de dificultad sean mi red de apoyo.