1.

Cuál es la función de la ansiedad y dar 3 ejemplos

Es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente
a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus
consecuencias.
 Cuando en la universidad no me está yendo bien esto me genera
ansiedad ya que me da miedo llegar a perder materias y ase que no
me encuentre bien en ningún otro entorno.
 Cuando en el trabajo es cierta hora y no he realizado ventas siento
ansiedad ya me llamaran la atención.
 A veces me genera ansiedad al pensar en lo que pueda pasar más
adelante y esto hace que no esté completamente bien.

2. ¿Porque cree que es importante el proceso de adaptación?

Es importante porque siempre en cualquier entorno en el que nos
encontremos nos vamos a ver enfrentados a diferentes tipos de situaciones
las cuales debemos saber manejar y el saber adaptarnos a cada una de
ellas hará que día a día nos superemos.

3. Dar 3 razones por las cuales es importante el concepto de resiliencia en

cualquier entorno.
 Ayuda a cambiar nuestros puntos de vistas
 Crea emociones positivas
 Mejor Adaptación al cambio

4. La autorregulación es la capacidad de cambiar voluntariamente nuestros

propios pensamientos, sentimientos y nuestras reacciones frente a
diferentes tipos de situaciones que se nos presentan en la vida diaria sin
dejarnos llevar por las emociones.
 En el trabajo cuando no tengo un buen día por que me ha sucedido
un problema familiar mis compañeras de trabajo mantienen la
recocha como solemos hacerlo todos los días debido a mi problema
mi reacción no es buena y no puedo disimularlo por lo que no he
podido auto regular mis reacciones.
 En mi casa junto a mi familia después de un largo día de trabajo y
estrés prefiero explicarle a mi madre que no encuentro bien para
charlar como los de más días así que prefiero no mostrarle
reacciones negativas y me encierro en mi cuarto.
 Cuando pierdo algún parcial esto me pone de muy mal humor y a
veces sin pensarlo me desquito con los demás cuando el problema
es solo mío.
5. El autocontrol nos permite poder controlar nuestras emociones o
sentimientos y hacerlo de esta manera es importante ya que nos permite
obtener tranquilidad y esto nos permite pensar antes de responder de
manera inadecuada lo cual nos ahorra de bastantes momentos incomodos

 A veces hay días en lo que no me encuentro con el mejor ánimo y

evito pelear consigo mismo para poder manejar de la mejor forma las
situaciones,
 A veces en mi trabajo no estoy totalmente de acuerdo con mi jefa y
quiera dejarle claro muchos puntos, pero luego recuerdo que hablar
las cosas con mayor calma pues merece que le diga las cosas con
respeto y no con ira.
 Hace unos días tuve una discusión con una compañera mientras ella
se subía de tono yo solo buscaba solucionar de la mejor forma