UNIVERSIDAD SAN IGNACIO DE LOYOLA

TRABAJO GRUPAL
SEMANA 2 - TEMA 2 Y 3

CURSO
HABILIDADES GERENCIALES

DOCENTE
FLORIAN LUCHO, LAURA ROSA

GRUPO - 5

INTEGRANTES
ADVÍNCULA ATAYAURI, DELIA
FUERTES MUÑOZ, JUAN IRVIN
HUAMANI CHALCO, RONALD JESUS
QUIROZ TELLO, WALTER EDUARDO
MOGROVEJO BUENDÍA, JHAYDI KAROL
MONTOYA GARAY, FABIANA
MORALES AMPUERO, DYLAN PATRICK
Descripción:

1. Lee el siguiente documento:

⮊https://www.planetadelibros.com/libros_contenido_extra/34/33066_El_control_de_tu_e
stado_de_animo.pdf
⮊https://aprende.com/blog/bienestar/inteligencia-emocional/identifica-los-tipos-
deemociones-con-inteligencia-emocional/
⮊Muradep, L. (2012). Emociones y estados de ánimo. Coaching para la transformación
personal (pp. 129-135). Granica (lectura obligatoria de semana 2).
⮊Víctimas y Protagonistas en https://echc.cl/victimas-y-protagonistas/#:~:text=La%20v
%C3%ADctima%20trata%20de%20justi%EF%AC%81car,m%C3%A1s%20efectiva%20o
%20m%C3%A1s%20digna.
⮊Deseos y consecución de objetivos en https://adrianaagudelo.com/acciones-
intencionales-el-puente-entre-el-deseo-y-la-consecucion/

2. Desarrolla los siguientes puntos:

a) Cada integrante del grupo debe identificar y describir su propio estado de ánimo.
Ejm: pueden ser positivos o negativos a mejorar: ansiedad, celos, depresión, culpa,
vergüenza, dependencia del alcohol-cigarro.
b) Describan por cada idea anterior, una técnica o método distinto que ayuden al
control del ánimo. (utilizar las técnicas propuestas en las lecturas recomendadas)
c) Cada integrante del grupo debe describir situaciones distintas cuando pasaron de
victima a Protagonista en el trabajo.
d) Respecto a los resultados, describir como se puede lograr un resultado de
Excelencia según la concepción de los Estoicos (escuela filosófica) citando al autor
consultado.

Desarrollo:

a) Estado de ánimo

Alumno: Walter Eduardo Quiroz Tello

- Ansiedad. Suelo responder de forma ansiosa en situaciones que implican una

respuesta de mi parte, provocándome dolores de cabeza, incluso gastritis
emotiva, es un aspecto en el que debo trabajar, pues ralentiza mi desempeño en
más un ámbito, al tener que medicarme para combatir estos síntomas solo
aliviaré superficialmente el problema, debido a que la ansiedad requiere de
introspección, identificar los detonadores, utilizar estrategias para mitigar su
efecto en mí. Sin embargo, para aplicar efectivamente todas estas herramientas,
debo recurrir a especialistas que me orienten respecto a su aplicación.
 Alumno: Delia Advíncula

Ansiedad: yo usualmente tengo un sentimiento de miedo, temor e inquietud. que me

hace sentir inquieto, tensa y tener palpitaciones. usualmente esto me sucede cuando
estoy bajo estrés ya sea por el trabajo o estudios, siento que a veces no lo puede
controlar, sobre pienso demasiado las cosas y eso hace que no me pueda sentir
tranquila, y pierda interés y concentración en lo que estoy haciendo en ese
momento.

Alumno: Jhaydi Mogrovejo

Vergüenza: Yo soy de esas personas que ante una situación incómoda puedo sentir
vergüenza, por ejemplo un regaño en público por parte de mi jefe, o una situación
embarazosa que provoque burlas de otras personas hacia mi, me empiezo a sentir
mal, me pongo roja, lo único que quiero es no estar en ese momento ganas de
desaparecer del lugar donde me encuentro, me lleva días para olvidar esa situación
bochornosa.

Alumna: Fabiana Montoya

Ansiedad: Cuando estoy en momentos bajo presión suelo ponerme muy ansiosa,
replantear o pensar mil veces algo y siempre pensar que puede salir mal o sobre
pensarlo, como estudio y trabajo en un cargo de responsabilidad me inquieta el
poder saber que algo puede salir mal.

Alumno: Ronald Huamani Chalco

Impaciencia: A veces la impaciencia me gana porque pienso que las personas son
lentas o no están a mi ritmo y eso me causa fastidio, mayormente ha sabido como
controlarme, pero otras veces notan mi fastidió y eso crea un ambiente incómodo.

Alumno: Dylan Morales

Culpa: La sensación de culpa es algo que he tenido mucho tiempo y que

actualmente sigo sintiendo a pesar de que en teoría ya comprendí que no todo es
consecuencia de una mala acción mía. Siento que puedo hacer un mejor esfuerzo,
pero cuando lo intento siento que mis esfuerzos y preocupaciones tal vez son en
vano. Quizá debería comprender a regular mis emociones para poder eliminar esa
sensación de culpa en cada acción y cada pensamiento que tengo. Lo que sí es
cierto es que tengo pensamientos de culpa o de responsabilidad en muchas
situaciones de mi entorno como en las cosas que pasan en mi hogar o en mi trabajo.

Alumno: Juan Fuertes

Vergüenza: Las formas de demostrar mi vergüenza va a depender el lugar y con las

personas que me encuentre.

Por ejemplo, en una reunión de trabajo, puedo enredarme al momento de hablar. En

un evento social, soy poco sociable.
 Posiblemente es difícil evidenciar mi vergüenza, ya que mi Seriedad y mi postura
forman una coraza que no evidencia como tal mis nervios.

b) Técnicas de control del ánimo

Alumno: Walter Eduardo Quiroz Tello

Reconstrucción lingüística. En el libro escrito por Muradep (2012) “Emociones y

estado de ánimo. Coaching para la transformación personal”, el autor señala a la
reconstrucción lingüística como una técnica para afrontar los estados de ánimo
negativos, esta consiste en el replanteamiento en la formulación de afirmaciones en una
conversación o pensamiento, identificando cuáles son los temas que provocan mayor
ansiedad con la finalidad de formular pensamientos orientados a brindar seguridad
como pensar en la respiración, estar tranquilo, en el entorno de modo que la situación
bajo la que se encuentra una persona no sea sofocante, sino que mediante estos
pensamientos se logre superar la ansiedad y se afronten estos desafíos con una
perspectiva positiva.

Alumno: Jhaydi Mogrovejo

Entrenamiento Asertivo.

Las relaciones interpersonales suelen generar conflictos y diferencias es por eso las
personas suelen reaccionar de diferentes maneras, lo que se espera en una que está
pasando por una depresión expresarnos de manera apropiada sin la necesidad de
lastimar con expresiones asertivas.

Alumno: Ronald huamani Chalco

Terapia cognitiva conductual.

Una de las formas de psicoterapia más eficaces donde destacan la comprensión de los
pensamientos, estos cambios nos ayudarán a ser más felices, a estar más tranquilos y
a sentir más confianza. Además, las técnicas que aprenderemos nos ayudarán a
establecer relaciones más positivas y a disfrutar de ellas.

Alumno: Dylan Morales

Reestructuración cognitiva

Una técnica que puede ser útil para manejar sentimientos de culpa es la
reestructuración cognitiva. Esta consiste en identificar los pensamientos automáticos
negativos que están generando la culpa, cuestionar su validez y exactitud, y
reemplazarlos por pensamientos más equilibrados y realistas.

Alumno: Juan Fuertes

Terapia Cognitiva Conductual

Se refiere a lo que pensamos y cómo lo pensamos, las creencias y las conductas

relacionadas con nuestros estados de ánimo.
Aplicando esto en mi vida diaria, me permitirá socializar. Asumiendo los retos con un
mayor grado de compromiso.

Alumna Fabiana Montoya:

Reconstrucción Lingüística

Creo que aporta muchísimo a todas esas personas que sobre piensan, porque muchas
veces nos ahogamos en un vaso con agua, o imaginamos los peores escenarios cuando
todo marcha bien, eso nos puede autosabotear. El poder replantear las situaciones de
manera que analizo el contexto para saber que es real y que es producto de un miedo o
ansiedad nos permite pensar con claridad y no tomar decisiones rápidas o a la ligera.

Alumna Delia Advíncula

Reconstrucción Lingüística

Esta es una herramienta que nos permite ahondar más en nuestro mundo emocional,
con la intención de acompañar a sentirlo con mayor intensidad, a sacarlo de lo etéreo
para poder reconocerlo, ponerle nombre y poder distinguir a lo que ese mundo
emocional nos predispone a actuar.

c) Situaciones de cambio: Víctima a Protagonista

Alumno: Walter Eduardo Quiroz Tello

- Cuando una nueva compañera se incorporó a la empresa en la que trabajaba, la

relación con ella era cordial, respetuosa durante todo el primer mes desde su
ingreso. No obstante, luego este primer mes, la relación comenzó a presentar
tensiones debido al carácter áspero de esta compañera, aunque al inicio
pensaba que los reclamos que ella increpaba podían ser ocasionadas por ser
nueva, toleraba estos reclamos, aunque no fuesen justificados. Ante esta
situación, lo único que hacía era quejarme con otros compañeros que también
tenían esta percepción sobre esta compañera, asimismo, no quería levantar una
queja ante el jefe porque pensaba que la demanda del trabajo la estresaba y por
eso actuaba así. A pesar de esta percepción inicial, al cuarto mes, la situación
seguía siendo exactamente la misma, y aún no la confrontaba pese a todo lo
sucedido en ese lapso, hasta que un día, además de los críticas que a veces
realizaba, comenzó a mentir para ocultar sus errores ante los jefes, fue en ese
momento en el que decidí confrontarla, esto debido a que comprendí que si no
comenzaba a comunicar de forma frontal mi desacuerdo y que no tendría
contemplaciones en revelar sus mentiras que afectarían injustamente a mis
compañeros o a mí. Posteriormente a esta confrontación, esta compañera me
evitaba, aunque su actitud persistía con otra compañera e incluso la implicó en
una de sus mentiras, la cuál tuvo graves repercusiones. En este punto, conversé
con esta compañera afectada y hablamos sobre este problema con los jefes,
esta compañera conflictiva negó las imputaciones incluso en nuestra presencia,
por ello los jefes preguntaron a otros compañeros, quienes confirmaron haber
atestiguado el comportamiento reprobable. Finalmente, los jefes decidieron
cesarla como consecuencia de sus actos que incluso repercutieron después de
su salida. Esta experiencia, a pesar de ser desagradable, me ha dejado muchas
enseñanzas entre las que destaco la asertividad respecto a la relación con otros
compañeros, la firmeza para afrontar situaciones que conlleven riesgo como lo
 fue esta mentira nociva, es decir, debo actuar proactivamente en estas
circunstancias en lugar de quejarme.

- Tiempo después de mi contratación en un estudio contable, mi jefe me encargó

elaborar un reporte respecto a solicitudes municipales a realizar por parte del
cliente (contratista), estas solicitudes no fueron debidamente monitoreadas en los
cuatro primeros meses del año, por tal motivo el encargo fue actualizarlos hasta
el mes en curso (julio en ese momento), me proporcionaron el detalle de los
gastos conforme ha registrado el cliente, no obstante, en más de una ocasión
existían diferencias, le estuve consultando a mi supervisora, que podría hacer en
este caso y me contestó que a veces los trabajadores encargados de estos
trámites suelen omitir algunos detalles por la premura, durante el transcurso de
los días solicité información a la jefa de esta área, sin respuesta, ocasionándome
molestia, de esa forma, mientras realizaba otras tareas transcurrió una semana,
y continuaba con las solicitudes sin respuesta, aunque a fin de esa semana mi
jefe me indicaba que el reporte debía estar listo para el viernes de la semana
entrante como máximo. Esta advertencia, me hizo dar cuenta que si seguía
dependiendo de la acción de las demás personas, que también están ocupadas,
y frustrándome por la falta de respuestas recibiría una sanción, en este sentido,
tome la iniciativa y busqué permanentemente a la jefa de esta área sin éxito,
hasta que conversando con una trabajadora de otra área que no pertenece a esa
línea de operaciones, me hizo un comentario que me permitió inferir que conocía
a esa persona y a sus subordinados, por tanto, le pedí mayor información y me
contactó (debido a una relación amical) con una de las asistentes por teléfono, y
coordiné un encuentro con ella. El encuentro se concretó y pude recibir la
información, aunque diariamente hasta actualizarla en el plazo indicado. A partir
de este requerimiento, evito o ser reactivo ante la información que requiera,
puesto que retrasa mi avance y puede generar una sanción.

Alumno: Delia Advíncula

Cuando empecé a realizar mis prácticas pre-profesionales, entre a una empresa

donde el ambiente laboral era muy malo, el primer dia de trabajo me sentía fuera de
lugar cuando me me dieron inducción de lo que iba realizar no le entendia a mi jefe
porque sentía que era una molestia que esté ahí y que yo le estaba quitando su
tiempo. además de ello entre mis compañeras no había esa cordialidad de trato,
solo escuchaba comentarios fuera de lugar. A pesar de haberme sentido excluida
seguía yendo al trabajo porque dependía de eso mi nota. pasaron días y el ambiente
laboral era cada dia peor no estaba acostumbrado a tratos así, siempre me sentía
que mi presencia ahí era una molestia y fuera de lugar, no me daba cuenta que en
mi cabeza me estaba victimizando, me di cuenta de que en realidad solo debía
hacer bien mi trabajo esforzarme en aprender y resaltar por mi trabajo, al final
entendí que el mundo laboral es así.

Alumno: Jhaydi Mogrovejo

En el año 2016 entre a trabajar a Ripley por campaña, me mandaron al área de post
 venta a la sección entrega de papel de regalo, la entrega del papel de regalo era de
acuerdo al tamaño del juguete entonces el día 24 de diciembre a una compañera le
faltaron al respeto, ese día se acercó un joven le dice a la compañera que le
entregué la cantidad 5 pliegos de papel, la compañera le explica que no se puede la
entrega es de acuerdo al tamaño del juguete y objeto, le empezó a insultar yo le dije
no le respondas hay que llamar al encargada, no me hizo caso le respondió, el joven
se enfureció e hizo un escándalo, un señor que estaba en la cola esperando hacer
atendido defendió a la compañera casi se va a golpes con el joven, de ahí el
supervisor hablo con el joven luego de terminar de conversar le llamo la atención a la
compañera, para el día 26 de diciembre la compañera no vino a trabajar e indico que
iba a renunciar por qué no sitio el respaldo del supervisor, si ella a respondio al
joven es por el simple hecho que no iba a permitir que le faltará al respeto.

Alumna Fabiana Montoya:

- Hace un par de años en el trabajo en el que estaba ingreso una compañera para
formación en su área, al principio todo estaba bien ya que veíamos esfuerzo de su
parte, pero al pasar de las semanas comenzó a presentar faltas injustificadas que
retrasaban los procesos, perjudicando el rendimiento de todo el equipo, ella se
excusaba con temas de salud, hasta que realizaron investigaciones y se iba de viaje
con permisos médicos falsos. Al consultarnos que pasaba o porque las tareas no se
cumplian, el grupo en general atribuía que esa mano menos afecta, justificando la
falencia.
- En dicha situación, posteriormente pase a ser protagonista, dado que me otorgaron
la responsabilidad de las formaciones a nuevos ingresos, supervisando de cerca
cada situación y teniendo el contexto completo, lo cual me permitió poder manejar
mejor las situaciones y tener una respuesta efectiva ante los acontecimientos.

Alumno: Ronald Huamani Chalco

Creo que a veces soy víctima porque cuando estoy realizando un trabajo y tengo que
entregar a la hora indicada surge un retraso por falta de repuestos que no llegan a
tiempo, para el cual el jefe me pregunta si el equipo no ha sido entregado a cuál yo
respondo que no puedo hacerlo porque el repuesto aun no llega, dando a entender
que la responsabilidad no es mía sino del proveedor que no cumple a tiempo su
entrega llegando a victimizarse.

En otras ocasiones creo que soy protagonista, porque al realizar un trabajo en

equipo surge un retraso no directamente de mi parte sino de un compañero que no
realizó el suyo, en este inconveniente el jefe me pregunta qué pasó al cual yo
respondo que surgió un problema y nos demoramos asumiendo la responsabilidad y
no echando la culpa al compañero, pero si buscando la forma de cómo darle solución
lo más rápido posible.

Alumno: Dylan Morales

Esto sucedió en la época de pandemia. En aquel momento yo trabajaba en el rubro

de construcción junto a mi papá, ya que por motivos económicos no podía continuar
con los estudios por el mismo contexto. Lo que sucedió se dio en una de las varias
obras en las que estuvimos presentes. Aconteció que se tenía que realizar un
pequeño detalle a una tubería, a lo que yo decidí avanzar con dicho trabajo porque
 ya había terminado con mi trabajo encargado. Es así que cometo un error de
medición ya que no entendí bien la explicación de mi padre para realizar el corte
específico de la medida del nuevo tubo. Mi padre reacciona de una manera furiosa y
me regaña, a mi me termina extrañando muchísimo ya que no es usual en él ese tipo
de reacciones y me pareció raro que tenga esa reacción y con algo tan pequeño. Lo
que hice fue alejarme del lugar y luego estaba listo para irme a mi casa por ese día;
luego reflexione un poco y tuve que continuar porque en aquellos tiempos íbamos
juntos con las cuentas y no podía dejar el trabajo por más que quisiera. Ese tipo de
errores son constantes y soy consciente que a cualquiera le puede pasar, es más, a
mi mismo padre le pasan todo el tiempo. Mi reacción siempre es la de buscar
soluciones y no ponerme a llorar por los platos rotos ni buscar y nombrar
responsables. Mi papá en ese momento se dió cuenta del mal manejo de situación
que tuvo y yo aprendí en base a ese mal ejemplo como no es que se debe
reaccionar ante una situación inesperada en el trabajo.

Alumno: Juan Fuertes

Una Situación inolvidable, fue en el año 2015 donde me desempeñaba como Soporte
de Sistemas, una de mis funciones principales fue brindar

soporte PRESENCIAL a cada uno de los colegas de distintas áreas (RRHH,

Finanzas, Proyectos y Gerencia), un día mi Jefe de Sistemas me

solicito poder reunirnos, cuyo objetivo fue el CESE de mis labores, me indico que me
ponía una nota de 12 como colaborador ya que no tenía

las cualidades que según él consideraba.

El último día de mis labores, cumpliendo con mis actividades, fui comentarles a mis
compañeros de distintas áreas que fue un placer

y espero volver pronto. La mayoría considero que no era posible debido a que se
notaba los grandes cambios en la organización.

Antes de retirarme el Jefe de Sistemas me indico que se retracte y que considere

quedarme en la organización.

En conclusión no te sientas aludido por lo que dice una persona sobre tú perfil, el
otro 99% puede pensar completamente diferente.

d) Resultados en base al estoicismo

Alumno: Walter Eduardo Quiroz Tello

El estoicismo es una corriente filosófica que data desde una de las civilizaciones más
cultivadas, entre uno de sus principales exponentes se encuentra Séneca, quién
 plantea reflexiones que potencian la perspectiva frente a la ansiedad, algunas de
estas reflexiones son las siguientes:

- Dos elementos deben ser eliminados de una vez por todas: el miedo al
sufrimiento futuro y el recuerdo de sufrimientos pasados. El segundo ya no
me afecta y el primero todavía no me afecta. (Séneca, 65 A.D.C.)
- Tenemos el hábito de exagerar, o de imaginar, o de anticipar el dolor.
(Séneca, 65 A.D.C.)

Asimismo, este autor es propositivo al listar algunos ejercicios que están orientados
a combatir la ansiedad, que aún se mantienen vigentes, así como su efectividad
comprobada por un estudio realizado por el psicólogo Ph. D Alex MacLellan (2021).
Estos ejercicios propuestos son los siguientes:

- Enumerar los juicios inútiles de ese día y tratar de recordar y recrear cómo
surgieron
- Predecir cualquier dificultad que puedan enfrentar ese día y cómo podrían
abordarlas
- Realizar un resumen diario de las cosas que sienten que hicieron bien, no
hicieron bien y no hicieron.

Estos ejercicios verificados demuestran una reducción de pensamientos

melancólicos, de desesperación que conducen a la ansiedad. De este modo, estas
herramientas nos permitirán resultados de excelencia, puesto que alivian los
principales detonadores de la ansiedad, del mismo modo, al provenir de autores
estoicos plasman esta filosofía de dominio de emociones, autocontrol, que devienen
en el crecimiento personal.

Enlace del estudio: MacLellan, A. (2021). Investigating the Impact of Stoicism For
Those At Risk of Anxiety and Depression. https://modernstoicism.com/investigating-
the-impact-of-stoicism-for-those-at-risk-of-anxiety-and-depression-findings-and-
reflections-by-alexander-maclellan/

Alumno: Jhaydi Mogrovejo

El estoicismo es una escuela filosófica fundada a principios del siglo III a.C por Zenón de
Citio. Este filósofo, nacido en Chipre, sobrevivió a un naufragio, pero perdió en él todo lo
que poseía. Llegó a Atenas, donde ofrecía sus lecciones en público, pero donde, como
extranjero, no podía participar en la política de la ciudad. Precisamente, el nombre de su
filosofía proviene del lugar en el que difundió su pensamiento; una ‘stoa’ o galería
cubierta que se encontraba junto al Ágora de la ciudad.

Esto quiere decir que el estoicismo es cuando las personas no las perturban las cosas
que pasan sino el que dirán ante la situación ( las opiniones) Por ello, se trata de
enfrentar esas opiniones y antes de asumirlas, cuestionarlas como si se trataran de
hipótesis y no de hechos firmes. De esta forma, se pueden refutar buscando una
perspectiva más productiva y obteniendo una respuesta racional. (2023 Iberdrola, S.A.)
Alumno: Ronald Huamani Chalco

La excelencia como herramienta de la felicidad

Su doctrina filosófica estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones
que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal. Su objetivo
era alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales.

Excelencia en el trabajo

Ahora bien, si nos paramos a pensar qué cosas podemos controlar y cuáles no, en el
entorno laboral nos daremos cuenta de que casi todo lo que nos altera está fuera de nuestro
control.

No podemos controlar cómo nos habla el jefe, no podemos controlar que aparezca un fuego
repentino con algún cliente, no podemos controlar los errores de las personas que nos
rodean, etc.

Sin embargo, sí está bajo nuestro control todo lo que tenemos que hacer nosotros. Y aquí
es donde entra en juego la excelencia. Todos tenemos que realizar tareas más interesantes
que otras, pero independientemente de esto, ¿cómo te enfrentas a ellas?

Mi argumento es que tenemos que hacer que todas las tareas sean una fuente de felicidad.
Para ello, en vez de centrarnos en la naturaleza de la tarea (que nos puede gustar más o
menos) debemos centrarnos en realizar la tarea lo mejor posible, persiguiendo siempre la
excelencia.

Una tarea bien hecha genera satisfacción, y la satisfacción con tu trabajo es, sin duda, una
de las mayores fuentes de felicidad. Y esto depende completamente de ti. No necesitas que
nadie reconozca el buen trabajo que has hecho (porque esto no lo puedes controlar). Si has
hecho todo lo que está en tus manos para hacer las cosas lo mejor posible, puedes estar
satisfecho/a.

https://es.linkedin.com/pulse/la-excelencia-como-herramienta-de-felicidad-nathan-gerges-
gonz%C3%A1lez

Alumno: Dylan Morales

Los estoicos concebían la excelencia como el ejercicio virtuoso de la razón, viviendo en

armonía con la naturaleza y asumiendo con entereza los avatares del destino. Según Hanah
Arendt, para los estoicos la excelencia se alcanza cuando "todo resulta bien y nada mal,
cuando ningún deseo queda insatisfecho ni obligación incumplida".
Esto implica aceptar con ecuanimidad aquello que no podemos controlar, enfocándonos
solo en aquello que depende de nosotros: nuestros pensamientos y acciones virtuosas.
Arendt plantea que desde esta perspectiva, "la excelencia, a fin de cuentas, no radica en el
éxito visible de la empresa, sino en que la acción en su conjunto sea de tal calidad que
resulte digna de la grandeza que se le atribuye al comienzo".
En síntesis, para la filosofía estoica la verdadera excelencia no se juzga por resultados
externos, sino por la coherencia entre nuestras acciones y nuestros más altos valores. Es
vivir de acuerdo a nuestra razón y naturaleza humana, con valentía y dignidad.

Arendt, H. (1993). La condición humana. Paidós.

/https://ezequielsingman.files.wordpress.com/2020/09/la-condicion-humana-hannah-
arendt.pdf

Alumno: Juan Fuertes

El estoicismo aporta multitud de ideas valiosas que describo en mi libro Invicto, pero la
siguiente imagen resume algunas de las principales y sus consecuencias.

Practicar el estoicismo no consiste en suprimir u ocultar las emociones sino en reconocerlas,

reflexionar sobre lo que las provoca y redirigirlas hacia el bien propio. También se trata de
tener claro qué está y qué no está bajo el control de uno, para dirigir los esfuerzos hacia lo
primero y no malgastar energía en lo segundo.
https://www.fitnessrevolucionario.com/2021/09/04/introduccion-estoicismo/

Alumna Fabiana Montoya:

El estoicismo se centra en la importancia de la razón y la virtud para alcanzar la felicidad y la

tranquilidad mental. Los estoicos creen que las emociones son un obstáculo para la razón y
deben ser controladas para lograr una vida plena y satisfactoria. En el ámbito del liderazgo,
el estoicismo puede ayudar a los líderes a tomar decisiones basadas en la razón en lugar de
las emociones, a ser más resilientes en momentos de incertidumbre y a mantener la calma
en situaciones de estrés.

El autocontrol.

El estoicismo enseña que siempre que se enfrente a algo que cause dolor recordemos que
el dolor en sí mismo no es un mal, sino que el mal está en el juicio que se hace de él y la
respuesta hacie él. Y esto también se aplica a los placeres. Cuando te sientas tentado por
algo que parece placentero recuerda que no debes caer en la esclavitud de tus deseos, sino
mantener el control sobre ellos.

La virtud como guía.

La verdadera grandeza de un ser humano no se mide por sus riquezas o su poder, sino por
su virtud. La virtud es lo que nos permite ser libres y autónomos, y no esclavos de nuestras
pasiones y deseos.

La aceptación del cambio.

No esperes que las cosas sean como las deseas; más bien deséalas como son y serás feliz.
No todo está bajo nuestro control, pero sí está en nuestras manos cómo respondemos a las
circunstancias que se nos presentan. Si te resistes al cambio, sólo te causarás sufrimiento;
en cambio, si aprendes a aceptarlo y a trabajar con él, podrás encontrar la felicidad y la paz
interior.
El enfoque en el presente.

No permitas que tu mente se distraiga con el pasado o el futuro, sino enfócate en el

momento presente. El presente es lo único que realmente tenemos, y es donde debemos
dirigir nuestra atención y energía. Aprende de tus errores del pasado, pero no te aferres a
ellos ni te arrepientas de ellos.

La construcción de una comunidad.

La filosofía estoica nos recuerda siempre que la humanidad es una comunidad. Que el bien
de cada uno está intrínsecamente ligado al bien de los demás. Si nos esforzamos por hacer
lo mejor para nuestra propia alma, naturalmente estaremos haciendo lo mejor para los
demás. Y si hacemos lo mejor para los otros, estaremos haciendo lo mejor para nosotros
mismos.

https://belider.net/filosofia-estoica-para-lideres-como-aplicar-estoicismo-al-liderazgo/

Alumna Delia Advincula

Estoicismo:
Basada en el valor de la razón y en no intentar dominar aquello que escapa a nuestro
control.

El estoicismo se fija especialmente en las emociones, a las que se refiere como pasiones, y
que divide en buenas, malas e indiferentes. Las buenas hay que potenciarlas, las
indiferentes obviarlas y hay que lidiar con las malas. La reflexión que hace el estoicismo al
respecto es que a las personas no las perturban las cosas que pasan sino las opiniones que
tienen sobre esas cosas que pasan. Por ello, se trata de enfrentar esas opiniones y antes de
asumirlas, cuestionarlas como si se trataran de hipótesis y no de hechos firmes. De esta
forma, se pueden refutar buscando una perspectiva más productiva y obteniendo una
respuesta racional a esas pasiones para convertirlas en emociones saludables.
https://www.iberdrola.com/cultura/estoicismo.