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  • Sesion de 07 Octubre 2011

    Cargado por

    Francisco Santos
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    El entrenador Irving Vizuett Lugo llevó a cabo una sesión de entrenamiento de 120 minutos en la UCLAH el 7 de octubre de 2011. La sesión incluyó calentamiento, circuitos de bote de balón, tiros libres, 1 contra 1 con pantalla y corte, pase y corte, y finalizó con un juego libre para aplicar lo aprendido.

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    El entrenador Irving Vizuett Lugo llevó a cabo una sesión de entrenamiento de 120 minutos en la UCLAH el 7 de octubre de 2011. La sesión incluyó calentamiento, circuitos de bote de balón, tiros libres, 1 contra 1 con pantalla y corte, pase y corte, y finalizó con un juego libre para aplicar lo aprendido.

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    El entrenador Irving Vizuett Lugo llevó a cabo una sesión de entrenamiento de 120 minutos en la UCLAH el 7 de octubre de 2011. La sesión incluyó calentamiento, circuitos de bote de balón, tiros libres, 1 contra 1 con pantalla y corte, pase y corte, y finalizó con un juego libre para aplicar lo aprendido.

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    de 2

    Entrenador: Irving Vizuett Lugo Fecha: 07/Octubre/2011

    Periodo: Preparatorio Duración: 120 min


    # de sesión: Lugar: UCLAH
    Desarrollo Esquema Tiempo
    Calentamiento
    - Carrera continúa.
    - Skipping, zigzag, laterales 25 MINUTOS
    - Rueda de entradas a
    canasta
    - Rueda de tiros
    - Estiramientos

    - Circuito bote de balón 10 MINUTOS

    - Tiros libres
    2 MINUTOS

    - Circuito de bote de balón 10 MINUTOS

    - Tiros libres 2 MINUTOS

    - Circuito de bote de balón 10 MINUTOS

    - Tiros libres
    2 MINUTOS

    - 1 X 1 con pantalla y corte 10 MINUTOS

    - Tiros libres
    2 MINUTOS

    - Pase y corte
    10 MINUTOS

    - Tiros libres 3 MINUTOS

    - Pase y corte
    10 MINUTOS

    - Tiros libres 2 MINUTOS


    FINALIZAR CON JUEGO LIBRE 20 MINUTOS
    APLICANDO LO APRENDIDO
    ANTERIORMENTE
    VUELTA A LA CALMA

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