Entrenador: Irving Vizuett Lugo Fecha: 11/Noviembre/2011

Periodo: Duració n: 120 min

# de sesió n: Lugar: UCLAH
Desarrollo Esquema Tiempo
1. Calentamiento
1.1 Carrera continú a.
1.2 Skipping, zigzag,
laterales
25 minutos
1.3 Estiramientos
1.4 Rueda de entradas a
canasta
1.5 Rueda de tiros

2. Parte principal

a) Rueda de tiros
10 minutos
a.1) Se trabajan aspectos como
el bote y pase tras bote.
a.2) Cambios de direcció n y
ritmo.

Tiros libres
2 minutos

b) Tiro tras pase 12 minutos

b.1) Dos filas, con baló n.

b.2) El jugador que no tiene el
baló n rodea los conos, recibe
pase y tira.

Tiros Libres
2 minutos

c) Cuatro esquinas con pases 10 minutos

c.1) Rotació n a la derecha

 Tiros libres 3 minutos

d) Tiro tras pase 12 minutos

d.1) Coordinació n en el tiro

d.2) Recibe a la altura del tiro
libre

Tiros libres

2 minutos

e) Tiro dentro de la zona 10 minutos

e.1) Tira, recoge su rebote y se

acomoda en la siguiente fila

Tiros libres

3 minutos

FINALIZAR CON JUEGO LIBRE 20 MINUTOS

APLICANDO LO APRENDIDO
ANTERIORMENTE
3. VUELTA A LA CALMA