SESIÓN DE ENTRENAMIENDO REAL PALMERA (ENDOCICLO)

I. DATOS INFORMATIVOS:
DIRECTOR TECNICO JIMMY SALDAÑA SAAVEDRA
FECHA: MIERCOLES 4 DE ENERO 2022
DURACIÓN: 120 MINUTOS. INICIO: 2:30 PM
Realiza ejercicios básicos variados predominando las técnicas de control, conducción y pases
PROPÓSITO DE LA SESIÓN  HABILIDADES MOTRICES BASICAS Y ESPECIFICAS.
mediante el uso de rondós (espacios reducidos).
CAMPOS TEMATICOS:

II. SECUENCIA SESION:

PROCESOS PEDAGÓGICOS ESTRATEGIAS / ACTIVIDADES TIEMPO MEDIOS Y MATERIALES
Presentación: Se formara un semicírculo y se sentaran los jugadores donde se dará inicio a la presentación empezando por el cuerpo
técnico y siguiendo cada uno de los jugadores.
INICIO
 Activación.
Activación: La entrada en calor será progresiva por ejercicios variados y secuenciales (Activación Neuromuscular). 20

- Balones.
 Iniciamos el reconocimiento del plantel con un partido de 30 minutos grabado donde observaremos el desenvolvimiento del plantel en los aspectos
individual y colectivo. - Cintas
 Luego el grupo tendrá 2 minutos para hidratarse.
- Silbato.
Ejercicio del 4x2x1 donde los 4 que están por fuera más el comodín se darán pases consecutivos( a un solo toque y luego a 2 ) evitando que los dos jugadores de
- Platos

DESARROLLO
80
dentro intercedan el balón se rotara cada 4 minutos a los que están en acción de interceptar el balón.
 Ejercicio 5 contra 5+2 en banda donde se busca posesión de la pelota y apertura a las bandas para jugar con los extremos

.-.Estirar
CIERRE .- Abdominales 3x15 ( 3 tipos de Abdominales) 20
 Vuelta a la calma. .- Importancia de la Hidratación y del Polo de Cambio y el retorno a casa con sandalias.
Ausentes:

Lesionados: