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  • Ejercicios de Educación Física 3ro, 4to y 5to Año

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    Ejercicios De Educación Física 3ro, 4to y 5to año

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    MI PLANIFICACIÓN DE EJERCICIOS A LA SEMANA

    NOMBRES Y APELLIDOS:
    GRADO Y SECCIÓN:
    TIEMPO DE EJERCICIOS
    ACTIVIDADES FÍSICAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
    REALIZADOS
    PULSACIÓN DE INICIO            
    CALENTAMIENTO 8 min 8 min 8 min 8 min 8 min 40 min
    PLANCHAS          
    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.

    ABDOMINALES
    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.

    DORSALES
    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.
    POLICHINELAS

    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.

    BURPEES
    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.

    SKIPPING
    DURACIÓN 2 min. 2 min. 2 min. 2 min. 2 min.
    PULSACIÓN FINAL AL TERMINAR
    LOS EJERCICIOS            
    VUELTA A LA CALMA 8 min 8 min 8 min 8 min 8 min 40 min
    PULSACIÓN FINAL            

    TOTAL DE TIEMPO 28 min 28 min 28 min 28 min 28 min 140 min

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