UNIDAD EDUCATIVA FISCAL “LEONIDAS ORTEGA MOREIRA”

Floresta 2 Piso- Techo

ACTIVIDAD PROYECTO 7 SEMANA N° 2

Asignaturas: D.H.I
CURSO: 8vo, 9no y 10mo
Lcdo. Edison López Armas
Tiempo estimado: 30 Minutos

APRENDAMOS JUNTOS EN CASA

Asignatura Contenido Recursos

DHI CUIDADO PROPIO Y DE LOS OTROS.

El cuidado propio es una actividad que hacemos deliberadamente para Bolígrafo
cuidar de nuestra salud mental, emocional y física. Hoja
Lápiz
El cuidado propio tampoco es algo que te haga sentirte egoísta, más bien
es considerar tus verdaderas necesidades, desde las necesidades básicas,
hasta tus necesidades emocionales y mentales. En realidad, es hacer todo
lo posible por cuidar de ti mismo, con lo cual te permitirá después cuidar
de otros. Si te das cuenta, si no te cuidas a ti mismo, entonces difícilmente
podrás cuidar de otros.

¿POR QUÉ ES EL CUIDADO DE SÍ MISMO ES TAN IMPORTANTE?

Reduce el estrés, el sentirse abrumado, fatigado y con resentimiento.
Incrementa la motivación, la energía, la paciencia, la autoestima, y el
sentido saludable de auto valoración.

CONSEJOS DEL CUIDADO PROPIO

1.
• Viva sanamente, coma comidas saludables y nutritivas, duerma lo
suficiente, haga ejercicio regularmente, y evite las drogas y el alcohol.
Maneje su estrés y visite a su médico para hacerse chequeos regulares.
• Practique buena higiene. La buena higiene es muy importante por
razones sociales, médicas, y psicológicas ya que no sólo reduce el riesgo
de enfermedades, pero también mejora la forma en que otros lo
perciben y cómo usted se percibe a sí mismo.
• Reúnase con amistades para desarrollar su sentido de pertenecer.
Considere unirse a un grupo de soporte para hacer nuevos amigos.
• Trate de hacer algo que le traiga placer todos los días. Eso puede incluir
bailar, ver un programa favorito de la televisión, trabajar en el jardín,
pintar, o leer.
• Encuentre maneras de relajarse, como la meditación, yoga, recibir un
masaje, tomar un baño de tina o caminar en la naturaleza.

CUIDAR AL OTRO
Cuidar indica que te estás dedicando a él, dejando de lado tus cosas y
prestando atención a lo que necesita.
El hecho de cuidar a los demás es diferente en función del ser vivo .
A un niño le arropas, a un perro lo llevas al veterinario y a una planta la
riegas.
Al cuidar, no importa la acción puntual, sino la actitud que tienes hacia ese
ser.
Incluso también podemos cuidar objetos (como el coche o la casa) y
cuestiones abstractas (la ideología, los valores) y siempre es lo mismo… les
ofrecemos tiempo y dedicación para que estén protegidos y no se dañen,
corrompan o empeoren.

Te sugerimos ver el siguiente video:

ACTIVIDAD:

1) COMPLETE
a) El cuidado ______________ es una ________________ que hacemos
deliberadamente para _____________ de nuestra salud
_______________, emocional y ________________.

b) El cuidado _____________reduce el ______________, el sentirse

__________________, fatigado y con _______________________.