PAQUETE DE BIENVENIDA DE

MISIÓN X
 SOBRE MISIÓN X

Mision X Entrena como un Astronauta es un programa educacional gratuito desarrollado por

científicos de la NASA y profesionales del acondicionamiento físico que trabajan con astronautas y las
agencias espaciales alrededor del mundo. Mision X utiliza la excitación que promueve la exploración
espacial para inspirar a los estudiantes a aprender sobre la ciencia, la nutrición, el ejercicio y el
espacio. Está dirigido a estudiantes de 8 a 12 años pero puede ser adaptados a otras edades. El
programa se puede implementar a través de las clases que se quieran llenar, como desafíos en
deberes o a través de clubs...¡o de una mezcla!

El desafío internacional Misión X se realiza cada año desde enero a mayo. Durante el desafío cada
país alienta a sus estudiantes a completar los desafíos de la misión. Cada país tiene equipos que son
los que completan las actividades y apuntan sus puntos. Al final de la misión cada país envía sus
puntos a la web www.stem.org.uk/missionx. Todos los puntos enviados ayudan al astronauta de
Misión X, Astro Charlie, a caminar hasta la luna. La web internacional contiene un surtido de recursos
en video para usar como soporte de las actividades en la escuela. También hay un forum de maestros
que se puede usar para compartir ideas y construir amistades por todo el mundo.
 LISTA DE CONTROL
Puedes usar esta lista para seguir el rastro de las actividades que se han completado. Recuerda,
cuando tu misión esté completada, envía los puntos a la página web. www.stem.org.uk/missionx.

ACTIVIDAD DE MISÓN PUNTOS

ASTRO-RECORRIDO DE AGILIDAD

REGRESO A PIE A LA ESTACIÓN BASE

¡HAZ UNA CAMINATA ESPACIAL!

DESARROLLAR UN “NÚCLEO” MUSCULAR DE ASTRONAUTA

DESTREZA DE LA TRIPULACIÓN PARA EL ENSAMBLAJE

EXPLORA Y DESCUBRE

ENTRENAMIENTODE FUERZA FÍSICA PARA LA TRIPULACIÓN

LA VELOCIDAD DE LA LUZ

SALTAR A LA LUNA

MISIÓN: ¡CONTROL!

¡SÚBETE A TU BICICLETA ESPACIAL!

RODAR Y RODAR EN EL ESPACIO

AL PLANETA QUE VAYAS ENCONTRARÁS GRAVEDAD

SUBAMOS UNA MONTAÑA MARCIANA

ENERGÍA DE UN ASTRONAUTA

ESTACIÓN DE HIDRATACIÓN

HUESOS VIVOS, HUESOS FUERTES

GRAVEDAD REDUCIDA, BAJA EN GRASA

 LISTA DE CONTROL
Puedes usar esta lista para seguir el rastro de las actividades que se han completado. Recuerda,
cuando tu misión esté completada, envía los puntos a la página web. www.stem.org.uk/missionx.

ACTIVIDAD DE MISÓN PUNTOS

 AUDIOVISUALES DEL ESPACIO

Hay multitud de organizaciones que pueden ayudarte en tu misión y proporcionarte recursos

adicionales. Por ejemplo:

ESA Kids
www.esa.int/kids

ESA Education
www.esa.int/Education

The UK Space Education Resource Office

www.stem.org.uk/esero

UK Space Agency
www.gov.uk/government/organisations/uk-space-agency

NASA
www.nasa.gov/tla

Hay estupendos recursos de video y de imágenes en Youtube incluyendo:

• UK Space Agency
• ESA
• NASA

Desafío de Misión

¡Presenta a tu equipo! ¿Por qué no sacas una foto y nos presentas

tu zona? Las escuelas alrededor del mundo están interesadas en
ver cómo progresa tu entrenamiento.

Tuitea una actualización sobre Misión X usando

@ESA_Education
#missionx19

Sigue a estos astronautas en Twitter:

@astro_timpeake – Tim Peake @AstroSamantha – Samantha Cristoforetti
@astro_DavidS – David Saint-Jacques @Thom_astro – Thomas Pesquet
@astro_luca – Luca Parmitano @Astro_Alex – Alexander Gerst
@astro_andreas – Andreas Mogensen @explornaut – Matthias Maurer

astro card
 EMPEZANDO

PASO 1: REGISTRARSE
Para empezar visita la página www.stem.org.uk/missionx/how-to-sign-up y asegúrate de apuntarte
en tu país.

PASO 2: DESCARGA DE ACTIVIDADES

Visita la página web (www.stem.org.uk/missionx/resources) para descargar todas las actividades
físicas y educacionales que vas a usar durante el desafío.

PASO 3: DESCARGA EL DIARIO DE MISIÓN Y EL RASTREADOR DE ENTRENAMIENTO

Visita la página web (www.stem.org.uk/missionx/resources) para descargar el Diario de Misión
del Estudiante que pueden usar los estudiantes durante el desafío. También descarga el poster
Rastreador de Entrenamiento de Misión X imprimible y los parches de puntos imprimibles para
ponerlo en clase y

PASO 4: SIGUE LEYENDO

¡Continua leyendo el resto de esta guía para obtener información detallada sobre cómo registrar los
puntos y completar la misión!
 INTRODUCCIÓN A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS

Estas actividades físicas, ilustradas en los Impresos de Misión, utilizan las partes del cuerpo y
sistemas corporales que utilizan los astronautas cuando entrenan durante las misiones en el espacio.
Estas actividades pueden ser usadas por cada estudiante o pueden usarse para dirigir a grupos.

Cada Impreso de Misión contiene una misión de miembro de tripulación y un propósito de misión
además de vocabulario y hechos relacionados. ¡Las guías de seguridad se aportan también para
lograr completar satisfactoriamente cada misión! Las actividades físicas pueden llevarse a cabo a lo
largo del periodo de desafío, simultáneamente o una por semana.

Diario de Misión: Registro del Estudiante

El Diario de Misión X ayuda a los estudiantes a organizar sus actividades físicas.
Podrían:
• Ponerse objetivos físicos semanales
• Registro de datos
• Hacer anotaciones diarias sobre su rendimiento físico

Alentar a los estudiantes a apuntar anotaciones en sus Diarios de Misión antes y después de cada
sesión. Podrían añadir fotografías, pantallazos de un blog o gráficos para mostrar el progreso.

¿Cómo Obtener Puntos?

Tras completar las actividades físicas asegúrate de apuntar los puntos logrados por tu equipo. Usa la
Ficha de Recolección de Puntos de Actividad Física y la Rúbrica de Puntos de Actividad Física de Misión
X para calcular los puntos logrados en cada actividad.

También puedes apuntar los puntos en el poster de clase imprimible Rastreador de Entrenamiento
de Misión X. Usa los parches d epuntos para poner en el Rastreador. ¡De ese modo en tu equipo
podeis monitorizar vuestro progreso juntos!

Al final de la misisón visita la página web para enviar los puntos finales y ayudar a Charlie Astro a
caminar a la luna.
 ACTIVIDAD FÍSICA DE LA MISIÓN X
PUNTOS RÚBRICA
Instrucciones: Por cada actividad que complete su equipo, marque con un círculo una puntuación
de 0, 5, 10, 15, o 20 en cada categoría enumerada. Luego sume la cantidad total de puntos de
cada actividad en la columna derecha (máximo de 40 puntos para cada actividad de su equipo).
Finalmente, sume TODOS los valores de la columna derecha para obtener la puntuación total de su
equipo en las actividades físicas. Para obtener detalles sobre las rúbricas de cada puntuación, diríjase
a la hoja de Rúbrica de las Actividades Físicas de Misión X. Esta hoja de recaudación de puntos puede
mostrarse en el aula para que cada equipo pueda llevar un seguimiento de su progreso.

Nombre del Equipo: ________________________________________

Mission X
Actividad Física de la Misión

Equipo del Desafío:

Actividad Física del Desafío: Fecha:

Indicador de Puntos
20 15 10 5 0
Desempeño Totales
Finalización El equipo completó el El equipo completó el El equipo completó El equipo completó el El equipo completó
de la 100% de la actividad. 75% de la actividad. el 50% de la 25% de la actividad. el 0% de la actividad.
actividad.
Actividad
Trabajo en El 100% de los El 75% de los El 50% de los El 25% de los El 0% de los
Equipo y estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó
trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto
Diversión como equipo y como equipo y como equipo y como equipo y como equipo y
desearon hacer desearon hacer desearon hacer desearon hacer desearon hacer
más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de
actividades. actividades. actividades. actividades. actividades.

Puntos Totales: _______

 Cumplimiento de la Trabajo en Equipo y Total de Puntos
Actividad Diversión (40 max)
Astro-Recorrido de Agilidad
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Regreso A Pie A La Estación

Base 20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

¡Haz una Caminata Espacial!

20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Desarrollar Un “Núcleo”
Muscular De Astronauta
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Destreza De La Tripulación
Para El Ensamblaje
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Explora y Descubre
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Entrenamientode Fuerza
Física para la Tripulación
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0
 Cumplimiento de la Trabajo en Equipo Total de Puntos
Actividad y Diversión (40 max)
La Velocidad de la Luz
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Saltar A La Luna
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Energía de un Astronauta
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Estación de
Hidratación 20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Planet You Go, Gravity You

Find 20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Huesos Vivos,
Huesos Fuertes
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Gravedad Reducida, Baja en

Grasa
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Total de Puntos _______________

 INTRODUCCIÓN A LAS ACTIVIDADES
EDUCATIVAS DE CIENCIAS, TECNOLOGÍA
INGENERÍA Y MATEMÁTICAS
Los estudiantes que participan en las actividades de Misión X: Entrena Como un Astronauta
entenderán más sobre cómo la actividad física y la nutrición afectan al cuerpo humano llevando a
cabo un conjunto de actividades exploratorias prácticas. Estas actividades de ciencias, tecnología,
ingeniería y matemáticas, CTIM (o STEM en inglés) relacionadas con los contenidos de educación de
su ciclo, desafían a los estudiantes a investigar y descubrir más sobre la actividad física y la nutrición.

Diario de Misión: Registro del Estudiante

El Diario de Misión X ayuda a los estudiantes a organizar sus actividades educativas.

Podrían:
• Plantear objetivos científicos semanales
• Registro de datos
• Hacer observaciones sobre

Alentar a los estudiantes a apuntar anotaciones en sus Diarios de Misión antes y después de cada
sesión. Podrían añadir fotografías, pantallazos de un blog o gráficos para mostrar el progreso.

¿Cómo Obtener Puntos?

Tras completar las actividades educativas asegúrate de apuntar los puntos logrados por tu equipo.
Usa la Ficha de Recolección de Puntos de Actividad Educativa y la Rúbrica de Puntos de Actividad
Educativa de Misión X para calcular los puntos logrados en cada actividad.

También puedes apuntar los puntos en el poster de clase imprimible Rastreador de Entrenamiento
de Misión X. Usa los parches d epuntos para poner en el Rastreador. ¡De ese modo en tu equipo
podeis monitorizar vuestro progreso juntos!

Al final de la misisón visita la página web para enviar los puntos finales y ayudar a Charlie Astro a
caminar a la luna.
 ACTIVIDAD EDUCATIVAS DE LA MISIÓN X
PUNTOS RÚBRICA
Instrucciones: Por cada actividad que complete su equipo, marque con un círculo una puntuación
de 0, 5, 10, 15, o 20 en cada categoría enumerada. Luego sume la cantidad total de puntos de
cada actividad en la columna derecha (máximo de 40 puntos para cada actividad de su equipo).
Finalmente, sume TODOS los valores de la columna derecha para obtener la puntuación total de su
equipo en las actividades físicas. Para obtener detalles sobre las rúbricas de cada puntuación, diríjase
a la hoja de Rúbrica de las Actividades Físicas de Misión X. Esta hoja de recaudación de puntos puede
mostrarse en el aula para que cada equipo pueda llevar un seguimiento de su progreso.

Nombre del Equipo: ________________________________________

Actividad Educativas de la Misión X

Equipo del Desafío:

Challenge Activity: Fecha:

Performance Puntos
20 15 10 5 0
indicator Totales
Comprensión 100% de los 75% de los 50% de los 25% de los 0% de los
del Espacio estudiantes estudiantes estudiantes estudiantes estudiantes
comprende cómo comprende cómo comprende cómo comprende cómo comprende cómo
se relaciona esta se relaciona esta se relaciona esta se relaciona esta se relaciona esta
actividad con la actividad con la actividad con la actividad con la actividad con la
salud y la aptitud salud y la aptitud salud y la aptitud salud y la aptitud salud y la aptitud
física en el espacio física en el espacio física en el espacio física en el espacio física en el espacio
y en la Tierra. Ellos y en la Tierra. Ellos y en la Tierra. Ellos y en la Tierra. Ellos y en la Tierra. Ellos
se relacionan con la se relacionan con se relacionan con se relacionan con se relacionan con
información y pueden la información y la información y la información y la información y
volver a explicarla. pueden volver a pueden volver a pueden volver a pueden volver a
explicarla. explicarla. explicarla. explicarla.
Trabajo en 100% de los 75% de los 50% de los 25% de los 0% de los
Equipo y estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó estudiantes disfrutó
trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto trabajar en conjunto
Diversión como equipo y como equipo y como equipo y como equipo y como equipo y
desearon hacer desearon hacer desearon hacer desearon hacer desearon hacer
más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de más de este tipo de
actividades. actividades. actividades. actividades. actividades.

Puntos Totales: _______

 Comprensión del Trabajo en Equipo y Total de Puntos
Espacio Diversión (40 max)
Energía de un Astronauta
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0
Estación de Hidratación
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0
Huesos Vivos, Huesos Fuertes
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0
Gravedad Reducida, Baja en Grasa
20 20
15 15
10 10
5 5
0 0

Total: _______________
 COMPLETA TU MISIÓN
Tras completar todas las actividades, ve a la página web y envía tu puntiación final en el formulario.

Atento al anuncio de Final del Desafío para ver cómo tus puntos ayudaron a Astro Charlie a caminar
hasta la luna.

Cuando envíes los puntos se te dará acceso al certificado descargable de haber completado el desafío
Misión X 2019 para entregar a todos los miembros del equipo.