GUÍA DE DESARROLLO ESTUDIANTIL

EDUCACIÓN BÁSICA SUPERIOR EXTRAORDINARIA-EBSE

INDICACIONES GENERALES:
(Recurso informativo, anexos complementarios; etc.)

a) Estas actividades deberán ser realizadas en el cuaderno de materia, pase el contenido.

b) Envío y recepción de tareas a través de diferentes plataformas virtuales.

c) Deberá ir la firma del representante legal al final de la actividad

d) Fecha de envío de tarea a estudiantes: lunes 20 de abril de 2020

e) Fecha de recepción de tarea desarrollada: viernes 01 de mayo de 2020

CONTENIDO TEÓRIC
CONTENIDO TEORICO
TEMA: VERTICAL O PARADA DE MANOS

Definición. - La parada de manos es la destreza más importante en gimnasia y esencial para casi todas
las técnicas sub-secuentes (y no solo para técnicas de suelo).
Importancia: La parada de manos te da un sentido de equilibrio y una postura totalmente extendida.

Técnica:
Fase Inicial:
Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo llegando a la vertical
y justamente allí bajar cambiando de piernas.

Fase intermedia:
Parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y regresar.
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Fase Final:
Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el equilibrio separándose de esta.

TEMA: RUEDA LATERAL O MEDIA LUNA

Definición. - La media luna es un movimiento típico en gimnasia. Esta voltereta consiste en desplazarse
lateralmente de un punto a otro.
Importancia: Para realizarla correctamente se debe considerar unos puntos claves: La posición de inicio, la
posición de tus manos, la patada en posición invertida lateral y el aterrizaje.

Técnica:

Fase Inicial:
 De pie, con los brazos extendidos hacia arriba, intentando pegar los hombros a las orejas,
eleva una pierna y da un paso largo.
Fase Intermedia:
 Antes de colocar las manos en el piso, gira un poco los hombros para cambiar la dirección de
tu cuerpo de modo lateral, una vez que estés inclinado debes colocar ambas manos en el
piso a la anchura de los hombros y con los dedos separados.
Fase Final:
 Luego, pateas con la pierna de atrás, y te impulsas con la pierna de adelante para que tu
cuerpo quede en posición lateral donde seguidamente vas a aterrizar con el primer pie,
levantas los brazos y termina cuando colocas el otro pie en el piso.
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ACTIVIDADES DEL ESTUDIANTE

1. Observa el video como se realiza una vertical o parada de manos, no lo practiques en tu casa.
https://www.youtube.com/watch?v=8djVh2Df6ew

2. Observa el video como se realiza la rueda lateral o media luna, no lo practiques en tu casa.
https://www.youtube.com/watch?v=jKMOOqU6Ai0

3. En el siguiente dibujo explique las fases de la vertical o parada de manos, sino puede imprimir
dibuje en su cuaderno

FASE FINAL
FASE INICIAL

FASE INTERMEDIA

¡Felicitaciones ha terminado la tarea de esta clase!

FECHA DE RECEPCIÓN DEL 20 de abril del 2020 FIRMA DEL

TRABAJO AUTÓNOMO : ESTUDIANTE:

FIRMA DEL
FECHA DE REVISIÓN Y
REPRESENTANTE:
ACOMPAÑAMIENTO EN LA Del 20 de abril al 01
ELABORACIÓN DEL TRABAJO de mayo del 2020
AUTÓNOMO EN CASA.

Web grafía:
 youtube.com/watch?v=k1mxRsd-gAo

Bibliografía:
 Battista, Eric. 1000 Ejercicios de gimnasia básica. ED: Hispano-europea. Barcelona. 1995.
 Blanco Nespeira Alfonso. 1000 Ejercicios de Preparación Física.
 ED Paidotrigo. Barcelona España. 1998.
 Federación internacional de Gimnasia Artística Femenina Código de puntuación gimnasia
artística femenina (GAF) 2017-2020