PARTICIPAMOS EN CLASE

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

(HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1. Adicción al celular Cuando abro las Todos los días al primer Las redes Sociales Dejar de utilizar el celular y
redes sociales en tiempo libre encontrar un habito más
mi teléfono. saludable como leer un libro o
hacer ejercicios.

2.- Hablar o tomar Alguna A diario, en Tomar Decisiones Aprender a tomarme el tiempo
decisiones impulsivamente. conversación o conversaciones o en mi para decidir que hacer o que
toma de decisión. vida cotidiana siempre me decir, pensando antes de cada
veo afectado por tomar paso que doy y siendo más
decisiones a la ligera sin congruente entre lo que hago y
evaluar. lo que quiero decir.

2. Fumar Cuando hace Después de un día de El cigarro Enfocar mi mente en que debo
Frio, o bajo trabajo, o cuando estoy por tener una vida saludable por mi
estrés lugares donde hace mucho familia y sobre todo por mí,
frio. tomar algo caliente para
abrigarme y no fumar.

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03 de ellos y completa el
siguiente cuadro según lo que se solicita identificar.