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La capacidad de las moléculas de agua para
formar puentes de hidrógeno entre sí es
responsable de la fuerte unión o cohesión
molecular que se verifica entre ellas. La alta
cohesión de las moléculas de agua explica muchas
de sus propiedades, tales como: altos puntos de
fusión y ebullición, flotabilidad del hielo, alto
calor de vaporización, alto calor específico y alta
tensión superficial.
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dipolo positivo de una molécula polar
con el dipolo negativo de otra
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El agua se presenta en tres estados:
sólido, líquido y gaseoso
El estado físico o de agregación depende de las fuerzas de atracción y repulsión que hay
entre las partículas que forman una sustancia.
La temperatura es una medida del grado de agitación de las partículas que forman una sustancia, y por eso
aumenta cuando éstas absorben calor, que es una forma de energía.
Si se eleva la
temperatura de un
sólido, hasta un
determinado punto
(punto de fusión)
GASEOSO
http://www.oocities.org/roberto_raul/nutricion.html
Esto obedece a que, al disminuir los movimientos moleculares, los puentes de hidrógeno se fijan,
congelando a las moléculas en una red en la que las distancias entre una y otra son mayores.
Su calor específico y calor de vaporización elevados permiten que el calor liberado en reacciones bioquímicas
exotérmicas sea fácilmente absorbido y/o eliminado con pequeña variación de la temperatura del individuo.
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A la capacidad termorreguladora del
agua contribuyen también su alto calor
de fusión y de vaporización. El valor del
calor absorbido, en el caso del agua, es
muy alto. Cuando en los días de alta
temperatura ambiente el cuerpo
transpira, el agua eliminada vaporiza
sobre la piel, tomando de ésta el calor
necesario para el proceso. Como el calor
de vaporización es alto, este fenómeno
contribuye a retirar gran parte del calor
corporal, colaborando en la regulación de
la temperatura del cuerpo.
Los animales al sudar expulsan agua, la cual, para evaporarse, toma el calor del
cuerpo y como consecuencia, éste se enfría
Según el comportamiento de las sustancias frente al agua estas pueden ser:
Hidrofílica: que se pueden mezclar con el agua a partir de puentes de hidrógeno
Según el comportamiento de las sustancias frente al agua estas pueden ser:
Hidrofóbica: Las
moléculas hidrofóbicas
son moléculas sin grupos
cargados y sin átomos
capaces de formar
puentes de hidrógeno
Sustancias hidrofóbicas
Según el comportamiento de las sustancias frente al agua estas pueden ser:
Anfipática: que poseen un extremo hidrofílico o sea que es soluble en agua y
otro hidrofóbico o sea que rechaza el agua. Ejemplos: detergentes, jabones, alcoholes,
fosfolípidos, ácidos grasos, proteínas globulares
El agua se disocia en muy baja proporción en sus iones hidronio o hidrógeno H3O+ (también escrito como H+) e
hidróxido o hidroxilo OH–
H 2O H + + OH-
Kw = [H+][OH-] = 1 x 10-14
El agua pura por cada ion hidronio (o ion hidrógeno) hay un ion hidróxido (o hidroxilo), la
concentración es la mi
De esta expresión se deduce que las concentraciones de hidronios (también llamada de protones) (H+) y de
hidroxilos (OH-) son inversamente proporcionales; es decir, para que el valor de la constante de disociación
se mantenga como tal, el aumento de una de las concentraciones implica la disminución de la otra.
El pH es una medida de la acidez o alcalinidad de una solución. Lo que el pH
indica exactamente es la concentración de iones hidronio (o iones hidrógeno)
Volumen del
Compartimento compartimento (L)
Agua intracelular 26
Agua extracelular: 13
- intersticial 10
- plasmática 3
Agua transcelular 3
Pivarnik, J.M. & Palmer, J.M. Nutrition in exercise and sport 1994: 245-63
El agua se distribuye en tres compartimentos de composición
diferente. El paso de los vasos sanguíneos al intersticio es
libre, mientras que el intercambio con las células es más complejo
Espacio Espacio
vascular intersticial
% sobre el volumen
11 % 22 % 67 %
total del cuerpo
Vasos
Intersticio Células
Composición sanguíneos
Proteínas (g/L) 15 1 60
Sodio (mEq/L) 138 141 10
Potasio (mEq/L) 4 4 150
Cloro (mEq/L) 102 115 15
Concentración de electrolitos en líquidos extra e intracelulares
Agua celular en
Plasma Líquido intersticial Agua plasmática músculo
(mEq/L) (mmol/L) (mEq/L) (mmol/L) (mEq/L) (mmol/L) (mEq/L) (mmol/L)
Na+ 140 140 145.3 145.3 149.8 149.8 13 13
K+ 4.5 4.5 4.7 4.7 4.8 4.8 140 140
Ca2+ 5.0 2.5 2.8 2.8 5.3 5.3 10-7 0.5-
Mg2+ 10-7
1.7 0.85 1.0 0.5 1.8 0.9 7.0 3.5
Cl-
104 104 14.7 114.7 111.4 111.4 3 3
HCO-
24 24 6.5 26.5 25.7 25.7 10 10
SO4
2- 1 0.5 1.2 0.6 1.1 0.55 - -
Fosfato 2 1.1a 2.3 1.3a 2.2 1.2a 107 57b
Proteína 15 1 8 0.5 16 1 40 2.5c
Aniones
organicos 5 5d 5.6 5.6d 5.3 5.3d - -
aEl cálculo se basa en la suposición que el pH del líquido extracelular es de 7.4 y el pK de H2PO4¯ de 6.8.
bConcentración molar intracelular de fosfato calculada asumiendo el pK de las fosfatos inorgánicos es de 6.1 y el pH
intracelular de 7.
cAsumiendo que cada mmol e proteína intracelular tiene un promedio de 15 Eq. La naturaleza de las proteínas celulares
no se conoce con claridad.
dAsumiendo que todos los aniones orgánicos son univalentes.
•Posibilita el transporte de
nutrientes a las células
•Contribuye a la
regulación de la
temperatura corporal
•Colabora en el proceso
digestivo
•Es el medio de disolución de
todos los líquidos
corporales
Regulación del volumen de agua circulante
Pérdida Producción
Fuente (ml/día) (ml/día) Referencia
Pérdida respiratoria 250-350 Hoyt & Honig (1996)
Entradas Salidas
• Orina (1200-1400)
• Bebidas (1100-1200)
• Heces (100-200)
Ingestión de
Etapa líquidos total (L/día)
0 – 6 meses 0.7 Leche materna
7 – 12 meses 0.8 Leche materna y alimentos y bebidas complementarios.
Incluye unos 0.6 L (~3 tazas) como líquido total, incluyendo
fórmula, zumos y agua
1 – 3 años 1.3 Aproximadamente 0.9 L (~4 tazas) en bebida total,
incluyendo agua
4 – 8 años 1.4 Aproximadamente 1.2 L (~5 tazas) en bebida total,
incluyendo agua
♂ 9 – 13 años 2.4 Aproximadamente 1.8 L (~8 tazas) en bebida total,
incluyendo agua
♀ 9 – 13 años 2.1 Aproximadamente 1.6 L (~7 tazas) en bebida total,
incluyendo agua
♂ 14 – 18 años 3.3 Aproximadamente 2.6 L (~11 tazas) en bebida total, incluyendo
agua
♀ 14 – 18 años 2.3 Aproximadamente 1.8 L (~8 tazas) en bebida total,
incluyendo agua
Ingestión diaria sugerida de líquidos para individuos sanos (y II)
Ingestión de
Etapa líquidos total (L/día)
♂ 19 - >70 años 3.7 Aproximadamente 3.0 L (~13 tazas) en bebida total, incluyendo
agua
♀ 19 - >70 años 2.7
Aproximadamente 2.2 L (~9 tazas) en bebida total, incluyendo
Mujeres 3.0 agua
embarazadas
Mujeres en 3.8 Aproximadamente 2.3 L (~10 tazas) en bebida total, incluyendo
periodo de agua
lactancia
Aproximadamente 3.1 L (~13 tazas) en bebida total, incluyendo
agua
Requerimientos aproximados de agua al día en función de la temperatura climática (Temperatura de “Globo y Bulbo Mojado”
WBGT) y gasto total de energía (kcal). Un cuarto equivale a 0.9463 L.
Grandjean, A.C. & Campbell, S.M. Hidratación: Líquidos para la vida
Ingesta de agua a partir de alimentos y bebidas consumidos frecuentemente
% de agua
Bebidas no alcoholicas
Agua, té preparado, café preparado, refrescos light, té enlatado/embotellado, bebidas
deportivas, limonada, zumo vegetal 90-100
Leche (desnatada, semi o entera), refrescos (habitual), zumo de frutas, bebidas de frutas 85-90
Bebidas alcoholicas
Cerveza y vino 90-95
Destilados 60-70
Cremas y licores 30
Sopas
Consomé, cebolla francesa, carne y vegetales, verduras, tomate, crema de champiñones
(elaborada con agua) 90-95
Pasta con pollo, concentrado de verduras, sopas concentradas, tomate, crema de
champiñones (elaborada con leche) 80-90
Frutas y verduras
Fresa, melón, pomelo, uva, melocotón, pera, naranja, manzana, pepino, lechuga, apio,
tomate, calabaza, brócoli, cebolla, zanahoria 80-85
Plátano, patatas, maíz 70-75
Ingesta de agua a partir de alimentos y bebidas consumidos
frecuentemente (y II)
% de agua
Lácteos
Queso fresco y yogur 75-80
Flan 70-75
Helado 50-60
Queso 40-50
Cereales
Cereales preparados 85-90
Arroz y pasta 65-80
Pan y galletas 30-45
Cereales para desayunar, listos para comer 2-5
Carne, pescado, huevos
Pescado y mariscos 70-80
Huevos (revueltos, fritos, escaldados), tortilla, substituto de huevo 65-80
Vaca, pollo, cordero, cerdo, pavo, ternera 45-65
Cecina, tocino 15-30
Grandjean, A.C. & Campbell, S.M. Hidratación: Líquidos para la vida
Estimación del déficit de líquidos