2020

PROGRAMA: “Como lidiar con el estrés en tiempos del coronavirus”

D 2020
Código: CAP-PL-02
“COMO LIDIAR CON EL ESTRÉS EN TIEMPOS DEL Versión: 01
CORONAVIRUS” Página: 1 de 6

Unidad:

PROGRAMA

“COMO LIDIAR CON EL ESTRÉS EN TIEMPOS DE

CORONAVIRUS”

FECHA: FECHA: FECHA:

Elaborado por: Revisado por: Aprobado por:
Ps. Dr. Dr.
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PROGRAMA: “Como lidiar con el estrés en tiempos del coronavirus”
D 2020
1.-JUSTIFICACIÓN:

El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) podría ser estresante

para las personas. El temor y la ansiedad acerca de una enfermedad pueden ser
abrumadores y causar emociones fuertes en los adultos y los niños. Sobrellevar el
estrés hará que cada persona sea mas fuerte.

Cada persona reacciona de manera diferente a las situaciones estresantes.  La

manera en que responda al brote puede depender de sus antecedentes, las cosas
que lo distingan a usted de las demás personas y de la comunidad en la que viva.

Entre las personas que podrían tener respuestas más fuertes al estrés de una crisis se
incluyen:

 Personas mayores y personas con enfermedades crónicas que están en mayor

riesgo si contraen COVID-19.
 Niños y adolescentes.
 Personas que están ayudando con la respuesta al COVID-19, como médicos y
otros proveedores de atención médica, o personal de respuesta a
emergencias.
 Personas en régimen atípico tienen mayor preocupación por la salud de sus
familiares.

BASE LEGAL

 Decreto Supremo N° 055-2010-EM que aprueba el Reglamento de Seguridad y

Salud Ocupacional y otras medidas complementarias en minería.
 Ley N° 29783, Ley Seguridad y Salud En El Trabajo
 Decreto Supremo N° 055-2010-EM Reglamento de Seguridad y Salud Ocupacional
en Minería. (Aplica solo para unidades mineras)

2. OBJETIVOS:

2.1. OBJETIVO GENERAL:

Gestionar mejor, restructuras las creencias negativas y las situaciones que nos
provocan malestar.

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2.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

 Facilitar que los participantes se adapten a los cambios de manera

eficiente y eficaz.

 Aprender técnicas de relajación y en general herramientas para lograr

reducir el estrés y la ansiedad.
 Restructurar creencias Irracionales que sean fuente innecesaria de Estrés.
 Mejorar el Autocuidado y de los demás.

3. METODOLOGIA Y ESTRATEGIAS:

 La Andragogía:
Es la educación para adultos, desarrollada a través de la práctica fundamentada
en la participación activa y horizontalidad. Su proceso, al estar orientado con
características sinérgicas por el facilitador del aprendizaje, permite incrementar el
pensamiento, la autogestión, la calidad de vida y la creatividad del participante y
genera una nueva actitud en él frente al reto del aprendizaje. Se utilizan técnicas
lúdicas y participativas como lluvia de ideas, estudio de casos, debates, roll
playing y dinámicas.

 Aprendizaje cooperativo:
Situación de aprendizaje en la cual los participantes establecen metas que son
benéficas para sí mismos y para los demás miembros del grupo buscando
maximizar tanto su aprendizaje como el de otros.

 Buzz groups:
El buzz groups es una técnica cooperativa de aprendizaje que consiste en la
formación de pequeños grupos de discusión con el objetivo de desarrollar una
tarea específica (generación de ideas, resolución de problemas, etc.) o facilitar
que un grupo de personas consensue sus ideas sobre un tema en un período
específico de tiempo.

 Aprendizaje Experiencial:

Talleres Práctico
Rol playing
Talleres Vivenciales.
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Esta metodología fundamenta la transferencia de conocimientos y experiencias

mediante la aplicación de actividades lúdicas a través de Dinámicas de Grupo, en
un marco creativo, dinámico, interactivo y divertido.

4. POBLACIÓN OBJETIVO:

El programa de “Como Lidiar con el estrés en tiempos de Coronavirus” se aplicará a

todos los trabajadores de las diferentes áreas de la Compañía Minera Volcan, y
empresas especializadas.

5. RECURSOS:

RECURSOS HUMANOS Y RESPONSABILIDADES:

 JEFE DE GESTIÓN HUMANA:

Asegurar todos los recursos necesarios, humanos y de infraestructura que
posibiliten la implementación y ejecución de todas las actividades contenidas en
el presente programa de trabajo. Liderar y hacer cumplir el contenido del
programa, garantizando la participación activa de cada uno de los participantes,
comprometiéndose a la comunicación y difusión de las fechas que se programen
actividades.

 JEFES DE ÁREA:
Efectuar el seguimiento y control de la asistencia del personal a los talleres.

 PSICÓLOGA CAPACITADORA:
Se encargará de hacer cumplir los objetivos del programa, y desarrollar cada uno
de los talleres mencionados en este programa, Incentivando y procurando la
participación activa de cada uno de los integrantes de los equipos.

RECURSOS MATERIALES:

 Equipos:
- Proyector
- Laptop
- Parlantes
- Modem de Internet
- Impresora
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 Materiales (La cantidad está determinada según el número de participantes):

- Lapiceros
- Acta de asistencia
- Trípticos referidos al tema
- Evaluación de salida
- Encuesta
6. ACTIVIDADES:

01: Coordinaciones de la Actividad

 Definición fechas y grupos (cliente y contratistas).

 Ajuste de contenidos.

02: Evaluación Linea Base (Permanente)

 Nivel de estrés personal (Hamilton – T. Calderón)

 Psicopatologia (SQR 18)
 Evaluacion Grupal e Individual.
 Identificación de Grupos y Areas de Riesgo.

03: Actividades de difusión de Control del Estrés

 Introducción al estrés laboral.

 Talleres de 45 min, folleteria.
 Mensajes al Whatsapp.
 Consecuencias del Estrés Laboral.
 Importancia de las técnicas de relajación.
 Material de Contenido Audiovisual.
 Autorregulación Emocional.
 Aplicación de las siguientes técnicas de relajacion:
- Respiración
- Imaginería

05: Paradas de Seguridad

 Aplicación de Gimnasia Laboral

 Recomendaciones para controlar el estrés en casa (pautas para compartir roles)

06: Taller de Restructuracion Cognitiva

07: Talleres de Prevención de la Fatiga

 dinámicas de animación.

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08: Revaluación de Estrés y Psicopatología

09: Elaboración de Informe y Valoración de Impacto.

7. INDICADORES DE GESTIÓN:

FRECUENCIA
INDICADOR FÓRMULA RESPONSABLE
DE MEDICIÓN
N° de Capacitaciones realizadas (Ca):
Total de Cursos Dictados.
% de Avance MENSUAL Psicóloga
Ca = Total de Capacitaciones Realizadas
de Ejecución Capacitadora
x100
Total de Capacitaciones Programadas
N° de Horas Dictadas (Hd): N° de
Horas Desarrolladas
% de Avance Psicóloga
Hd = Total de N° Horas Desarrolladas x
de Horas de MENSUAL Capacitadora
100
Capacitación
Total de Horas Programadas

Total de Colaboradores Capacitados

% de Avance (Cc): N° Total de participantes Psicóloga
de MENSUAL Capacitadora
Capacitados Cc = Total de N° de Participantes x 100
Total de Programados

8. CRONOGRAMA

Actividad S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12

COORDINACION X
EVALUACION LB X x x x
DIFUSION CONTROL ESTRES X
PARADAS SEGURIDAD x x x X x x
REESTRUCTURACION COGNIT. x x x
PREVENCION FATIGA x x x
REEVALUACION COMPARACION x x x
INFORME Y VALORACION x x