ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y SOSTENIBLE

TOMA TU TIEMPO PARA EN CADA COMIDA INCLUYE BEBE AGUA SIMPLE

COMER
Disfruta tus comidas con la familia
con amigos cada vez que puedas.
Verduras y frutas frescas de
preferencia con cascara que sean de
temporada.
En abundancia consume agua de
frutas sin azúcar en lugar de otras
bebidas como refrescos, jugos y aguas
frescas con azúcar.

LIMITA EL CONSUMO
De alimentos de origen animal
especialmente carnes rojas .
DISMINUYE EL COMSUMO
De alimentos saldos como embutidos,
botanas, sopas deshidratadas y
alimentos enlatados
DISMINUYE EL CONSUMO
De bebidas y alimentos ultra
procesados como refrescos, pan
dulce, galletas, pastelillos, papas
fritas, frituras

COME A DIARIO
COMPRA DE PREFERENCIA
Alimentos integrales, tortillas de maíz,
avena, amaranto, arroz y algunas
pastas estas en pocas cantidades
aumenta el consumo de leguminosas Alimentos saludables y locales.
como frijoles,lentejas,garbamzo y
habas.

“SI NOS ALIMENTAMOS DE FORMA SALUDABLE CUIDAMOS NUESTRA SALUD.