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  • Modulo 4, Producto2. Decalogo. Dalia Santos

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    Dalia Gcla Santos Garcia
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    ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE SUEÑO

    DECÁLOGO
    1.Realizar actividad física con 2.Cenar algo ligero antes de ir 3.Entrena acorde a tus
    compañía. a dormir necesidades.

    4.Tener un ambiente optimo 6.Disfrutar y


    para dormir. 5.Limitar el tiempo que pasas
    frente al televisor o celular. divertirse realizando
    Habitación sin ruido, luz y actividad física.
    temperatura agradable.

    8.Ejercitarse 9.Leer un libro de


    7.Establecer horarios
    regularmente poniendo interés y agradable antes
    fijos dormir
    pequeñas metas al inicio de dormir.

    10.Respirar y sentir el
    cuerpo antes de dormir.

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