Desintoxicación emocional

todo el mundo lo necesita

10 DE MARZO DE 2020
Por Sue Siebens

La mayoría de nosotros no hablamos abiertamente sobre nuestras emociones. y si lo hacemos,

son solo las cosas grandes y solo si están causando interrupciones en nuestra vida.
Pero, ¿y si pudiéramos reconocer que las perturbaciones y molestias diarias que se expresan
como emociones son tan importantes como cualquier dolor corporal que sintamos? 
¿Qué pasaría si el cuidado personal, como cepillarnos los dientes o ejercitar nuestro cuerpo,
incluyera el cuidado de nuestras emociones?

Los investigadores encuentran, una y otra vez, que el estrés crónico y agudo en nuestras vidas
contribuye a una mayor incidencia de depresión, ansiedad, irritabilidad, tristeza, arrepentimiento,
insatisfacción crónica, ira, envidia, miedo, vergüenza, frustración y conductas compulsivas y
adicciones. Nuestros factores estresantes desencadenan emociones, grandes y pequeñas, que
estallan en nuestras vidas.
Imagine por un momento todo el tiempo y la energía que gastamos sintiendo, afrontando,
tratando de procesar y controlar nuestras emociones. Literalmente nos roba horas y horas... que
nunca recuperaremos. También nos distraen de las muchas otras opciones de comportamiento
disponibles para nosotros y regresan cuando se activan nuevamente.
¡SUFICIENTE! Hay una mejor manera de ir.
Recientemente, una persona compartió que, como resultado de leer un diario de CaringBridge,
que relataba una sucesión de crisis de salud, cirugías y amputaciones, estaba tan triste por la
persona que lloró durante más de una hora. La conmovieron las luchas de la persona. ¡Y con
razón! Pero, ¿qué bien real hizo la hora del llanto? La lectura futura de esa historia continua
probablemente causará más lágrimas.
Si pudiera resolver la emoción que le está causando dolor, podría usar su reacción empática de
varias maneras beneficiosas. Ella podría aliviar su aislamiento con una visita en persona o por
teléfono. Si todavía están en el hospital, llévales un refrigerio o una golosina "fuera" que se
ajuste a su régimen de comidas. Si están en casa, llévales una comida casera o su comida para
llevar favorita. Llévelos a citas, de compras o acompáñelos al cine cuando pueda. Hay un
montón de opciones para elegir cuando las emociones no están en tu camino.
Si nombra una respuesta emocional adversa, apuesto a que podría pensar en 3-5 respuestas
suaves y beneficiosas que satisfagan más el alma.
Ahora piensa en despertarte por la mañana... cuántas pequeñas emociones navegamos cuando
apagamos la alarma y nos levantamos de la cama. Tantas pequeñas irregularidades, a veces
demasiado pequeñas para etiquetarlas. “Uf, ¿esa alarma realmente ya está sonando? Realmente
me vendría bien un par de minutos más [decepción], mejor me levanto y hago mi
ejercicio/meditación [control/miedo a las consecuencias], Dios mío, necesito vestirme para una
gran reunión hoy con un nuevo cliente [ansiedad], ¿Mi hijo terminó su tarea/proyecto? Es
posible que deba ayudarlos a poner las cosas en orden [sobrecarga frustrada], mierda, me olvidé
de comprar cereal, está bien, batidos para el desayuno [consternación], etc. ¡y tus pies aún no han
tocado el suelo!

Desintoxicación emocional
Necesitamos liberar las emociones tóxicas que nos mantienen atados para llegar a las acciones y
comportamientos amables y beneficiosos que enriquecen nuestra vida.
Primero debemos aceptar que trabajar con las emociones es algo normal y necesario. Somos
humanos. Tenemos emociones. Viene con el territorio.
Como humanos, nuestros cuerpos tienen una capacidad natural e innata para resolver
emociones. Cuando tenemos una emoción desagradable, simplemente significa que en algún
momento de nuestra vida, tuvimos un evento de alto estrés que superó la capacidad del cuerpo y
la emoción se incrustó en el cuerpo.
Resolución Emocional, EmRes, utiliza la conciencia activa para involucrar la capacidad innata
del cuerpo para resolver permanentemente la emoción incómoda. No tenemos que entender el
origen del dolor o aprender habilidades de afrontamiento para controlar o evitar los
desencadenantes. Simplemente tomamos conciencia de las sensaciones físicas de nuestro dolor
emocional y nuestro cuerpo hace el resto.
Durante las sesiones de EmRes, el cliente está plenamente consciente, lúcido y en control de sí
mismo. Se recuerda un evento emocional real, pero no se desencadena. No es necesario
compartir los datos personales. Es una liberación tranquila, suave y permanente de la emoción
relacionada con una situación natural.
Después de que el cerebro y el cuerpo hayan reintegrado la emoción incrustada, el mismo
disparador no tendrá "carga". El gatillo no producirá la emoción.
Estamos naturalmente conectados para hacer este trabajo.
¿Estás listo para deshacerte de tus emociones tóxicas?