CAMPAÑAS PARA

¿COMO PREVENIRLAS? PREVENIR LAS

Establecer horarios para comer:
Es importante definir horarios para la
ENFERMEDADES DEL
alimentación, evitando saltarse comidas, SISTEMA ENDOCRINO
sobre todo el desayuno. Si acostumbra
hacer siesta, que esta sea de menos de
una hora y esperar más de 60 minutos
después de haber comido.

• Incrementar el consumo de verduras

y frutas: Estos alimentos, aparte de
proporcionarnos vitaminas y  minerales
necesarios para nuestro metabolismo,
también aportan fibra dietética que “Unidad educativa”
ayudan a la disminución de la absorción
de grasas y carbohidratos, evitando de Marcelo Quiroda Santa Cruz
esta forma que se incremente el peso.
Estudiante: Haney A. Caballero
• Realizar actividad física: Estar Flores
activos es una de las mejores
recomendaciones para evitar el sobrepeso Curso: 4to “B” de secundaria
y la obesidad. Se recomienda comenzar
con ejercicios aeróbicos como Director: Lic. Enrrique Coarite
caminar, correr, montar en bicicleta,
patinar, entre otros con una duración Profesor: Nelson Paucara
mínima de media hora todos los días.
Año: 2021
PRINCIPALES
ENFERMEDADES
ENDOCRINAS Y
CÓMO
PREVENIRLAS
Según el último estudio realizado por el
Instituto Nacional de Estadística e
Informática, el 35,5% de los bolivianos
mayores de 15 años tienen sobrepeso.
En el caso de la obesidad, el  indicador
llega hasta el 18,3%.
El 22% de pacientes que están en
riesgo de desarrollar diabetes ya tienen
una alteración del metabolismo en la
glucosa, indica la Sociedad Boliviana
de Endocrinología.
El sistema endocrino es uno de los más
complejos y está formado por glándulas,
que son los órganos que fabrican las
hormonas para el cuerpo y que ayudan a
controlar las actividades en el organismo.
Éstas regulan la reproducción, el
metabolismo, el crecimiento y el desarrollo
de las personas. Además, controlan la
forma en la que reaccionamos al ambiente
que nos rodea y proporcionan la cantidad
adecuada de  energía y nutrición que el
cuerpo necesita para emprender sus
actividades diarias  en óptimas condiciones.
Dentro del sistema endocrino,
existen ciertas afecciones que son más
comunes en la población y que necesitan
de una política de prevención que ayude
a disminuir las altas tasas de estos
padecimientos. El Doctor Víctor Hugo
Noriega, Endocrinólogo de la Clínica Anglo
Americana, comenta cuáles son las
principales enfermedades endocrinas y qué
medidas se pueden tomar para prevenirlas.
OBESIDAD Y SOBREPESO
El sobrepeso y la obesidad se definen
como una acumulación anormal o
excesiva de grasa que puede ser
Perjudicial para la salud. El índice de
masa corporal (IMC) es un indicador
simple de la relación entre el peso y la
talla que se utiliza frecuentemente para
identificar esta problemática en los
adultos.
La causa fundamental del sobrepeso y la
obesidad es un desequilibrio energético 
entre calorías consumidas y gastadas,
muchas veces por un descenso en la
actividad física debido a la
naturaleza cada vez más sedentaria de
las personas y al aumento en la ingesta
de alimentos de gran contenido calórico
que son ricos en grasas.