DTO DE EDUCACIÓN FÍSICA IES PARQUESOL

1º ESO

CUALIDADES MOTRICES
Además de las cuatro cualidades físicas básicas ( resistencia, fuerza,
velocidad y flexibilidad ) hay otras cualidades motrices las cuales nos sirven
para poder ejecutar cualquier movimiento de la forma más natural posible y
poder conseguir movernos correctamente y armónicamente.

Las cualidades motrices más importantes son:

COORDINACIÓN

Capacidad neuromuscular de controlar un movimiento. Es la cualidad que

nos permiten realizar movimientos con precisión (sin fallos) y economía (con el
mínimo esfuerzo). Hay fundamentalmente dos tipos de coordinación:

1- Coordinación dinámica general (CDG): Movimientos que implican a la

mayor parte del cuerpo, en la mayoría de los casos con locomoción. Por ejemplo:
esquiar, saltar a la comba, saltar una valla...

2- Coordinación específica o visomotriz: Actividades que implican una parte

de nuestro cuerpo con otro elemento. Movimientos que implican
fundamentalmente a las extremidades superiores o inferiores. Dentro de ellas
tenemos:
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- Coordinación óculo manual: cuando está implicado el objeto con

las manos. Ejemplo: tenis y baloncesto

- Coordinación óculo pédica: cuando está implicado el objeto con los

pies. Ejemplo: fútbol.

EQUILIBRIO
Capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo en contra
de la fuerza de la gravedad. Hay dos tipos de equilibrio:

1- Dinámico: aquel equilibrio que se realiza en movimiento. Ejemplo: ir en

bici, patinar o caminar por un soporte estrecho.

2- Estático: equilibrio en el que mantenemos una posición sin movimiento.

Ejemplo: mantenerse estático imitando un maniquí.
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AGILIDAD
Es una cualidad resultante que une la velocidad, la fuerza, la flexibilidad, la
coordinación y el equilibrio. Es la unión de los músculos y las articulaciones para
realizar un movimiento. Son esenciales en la condición física, y implican todos los
movimientos humanos, girar, flexionar, saltar y rodar......
Por ejemplo: un/a es muy ágil cuando hace un circuito donde tiene que
pasar por un banco, hacer una voltereta, saltar una valla, subir una espaldera en
el menor tiempo posible. Las gimnastas también son muy ágiles.